În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează sau reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și asigurați-vă că le cercetați calitate a produselor unui brand. Fă întotdeauna o test de plasture înainte de a încerca un nou ulei esențial.
Când navighezi în sarcină, se poate simți că tot ce auzi este un flux constant de nu. Nu mănâncă carne de prânz. Nu consumați prea mult pește de teamă de mercur (dar includeți pește sănătos în dieta dvs.). Nu scoateți așternutul pentru pisici. (OK, nu ne deranjează ultimul.)
Cu tot ceea ce trebuie să evitați, vă poate face nervos oricând doriți să utilizați un produs de orice fel.
Deci întrebarea la care ne uităm în acest articol este aceasta: trebuie să vă faceți griji cu privire la utilizarea uleiurilor esențiale în timpul sarcinii? Detaliem detaliile importante pe care trebuie să le cunoașteți pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză dacă decideți să încorporați uleiuri esențiale în rutina dvs. de sarcină.
Vom evidenția cele mai bune practici și vom sublinia ce uleiuri sunt sigure – și pe care se încadrează, ați ghicit, nu listă.
Beneficiile uleiurilor esențiale în timpul sarcinii
Să începem prin a spune că nu există o interdicție angro a folosirii uleiurilor esențiale în timpul sarcinii. Există dovezi că unele uleiuri esențiale pot oferi beneficii terapeutice care pot reduce afecțiunile comune ale sarcinii, precum și pot calma anxietatea.
Când sunt utilizate corespunzător, anumite uleiuri esențiale pot oferi următoarele beneficii cheie:
- ajuta la minimizarea greturii si stomacului deranjat
- calmeaza muschii durerosi
- ajută la reducerea iritației și umflăturilor asociate cu hemoroizii
- îmbunătăți somnul
- imbunatateste elasticitatea pielii
- reduce aspectul vergeturilor
- ajuta la reducerea anxietății în timpul travaliului
Siguranța uleiurilor esențiale în timpul sarcinii
Există o preocupare comună că uleiurile esențiale se pot metaboliza în compuși toxici atunci când sunt absorbite prin fluxul sanguin al unei persoane însărcinate. Dar experții au stabilit în general că atunci când sunt utilizate în dozele potrivite, aceasta nu este o problemă.
Cheia este să respectați cantitățile recomandate și să urmați toate instrucțiunile sugerate (mai jos!). Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru orice întrebări sau nelămuriri.
Recomandări pentru utilizarea uleiurilor esențiale în timpul sarcinii
În primul rând, evitați utilizarea uleiurilor esențiale în primul trimestru. Primul trimestru este perioada cea mai critică din timpul sarcinii, iar orice risc de expunere a fătului la o substanță toxică trebuie evitat cu orice preț.
Dar în al doilea sau al treilea trimestru de sarcină, ține cont de următoarele protocoale de siguranță atunci când folosești uleiuri esențiale aprobate.
Nu ingerați uleiuri esențiale
Chiar dacă nu sunteți însărcinată, uleiurile esențiale nu sunt menite să fie luate pe cale orală decât dacă sunt sub supravegherea directă a unui expert sau a unui medic. Multe uleiuri esențiale pot prezenta riscuri de toxicitate atunci când sunt ingerate – pentru tine și, potențial, pentru copilul tău.
Concentrați-vă pe aromoterapie
În general, majoritatea experților medicali sunt de acord că aromaterapia este o opțiune mai sigură pentru gravide, spre deosebire de aplicațiile topice. Acest lucru înseamnă pur și simplu că ar trebui să utilizați uleiurile esențiale într-un difuzor, în loc să le aplicați pe piele.
Diluarea este cheia
Indiferent dacă sunteți însărcinată sau nu, dacă decideți să utilizați uleiuri local, veți avea nevoie de ceea ce se numește ulei purtător pentru a face acest lucru în siguranță. Acest lucru se datorează faptului că uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și pot irita pielea atunci când sunt aplicate direct, fără a fi diluate.
Uleiurile purtătoare comune includ:
- jojoba
- nucă de cocos
- migdale dulci
- caisă
Persoanele însărcinate ar trebui să vorbească întotdeauna cu medicul lor sau cu expertul homeopat înainte de a încerca să le utilizeze local.
Nu depășiți dozele recomandate
Deși nu există studii care să arate că utilizarea normală a uleiurilor esențiale este periculoasă, depășirea dozelor recomandate poate fi – mai ales dacă le utilizați local. Diluează cu grijă uleiurile.
Uleiuri sigure
Ulei de lavanda
Dintre toate uleiurile esențiale, levănțica este una dintre cele mai bine cercetate și promovate opțiuni, care este, de asemenea, disponibilă pe scară largă pentru femeile însărcinate. Studiile, inclusiv aceasta din 2016, au arătat că atunci când este utilizată corespunzător, lavandă este un tratament excelent de aromoterapie care încurajează relaxarea, mai ales în timpul travaliului și al nașterii – un moment stresant.
O revizuire a studiilor din 2018 a concluzionat chiar și cu îndrăzneală că levănțica reduce durerea travaliului.
Adu un difuzor portabil cu tine la spital și adaugă câteva picături de ulei de lavandă pur pentru a crea o stare de relaxare. Evitați totuși să inhalați aburul direct din difuzor, deoarece acest lucru poate irita membranele mucoase din nas.
De asemenea, ați putea cere partenerului dvs. de travaliu să vă maseze cu ulei de lavandă diluat în timpul travaliului.
Ulei de trandafir
Uleiul de trandafir este o altă opțiune excelentă pentru reducerea anxietății, pentru a încuraja calmul și pentru a vă ajuta să obțineți cele râvnite 40 de clipuri pe timp de noapte. Similar cu lavanda, una
Deoarece celor mai mulți oameni le place mirosul trandafirilor, aceasta ar putea fi o opțiune grozavă dacă nu sunteți un fan al mirosului de lavandă. Acest ulei este bun pentru aromoterapie și trebuie adăugat într-un difuzor.
Ulei de mentă
Acesta este unul controversat. Mulți experți – inclusiv aromoterapie și practicieni homeopati – evită în întregime utilizarea uleiului de mentă pe femeile însărcinate.
Dar dovezile preliminare dintr-un studiu mai vechi din 2013 sugerează că atunci când este utilizat exclusiv pentru aromoterapie, uleiul de mentă poate fi o opțiune excelentă pentru reducerea greaței la gravide.
Ulei de mușețel
Majoritatea oamenilor știu că o ceașcă de ceai de mușețel poate fi foarte calmant. Dar mușețelul este și un ulei esențial.
Se pare că există două tipuri de mușețel, fiecare având un scop diferit.
Mușețelul roman este o opțiune excelentă de aromoterapie pentru a ajuta la încurajarea relaxării și a alunga atacurile severe de migrenă, potrivit unui studiu din 2014. Dar mușețelul german poate fi folosit local cu un ulei purtător după naștere pentru a ajuta la repararea elasticității pielii și pentru a reduce aspectul vergeturilor.
Înrudit: 12 uleiuri esențiale pentru a ajuta la vindecarea sau prevenirea vergeturilor
Ulei de lamaie
Uleiul de lămâie este o altă opțiune excelentă dacă ai de-a face cu greață și vărsături în timpul sarcinii. A
Ulei de muscata
Nu lipsesc opțiunile de aromoterapie anti-anxietate pentru travaliu și naștere. Dacă levănțica și uleiul de trandafir nu sunt lucrurile tale, uleiul de mușcata este o altă opțiune florală cu a
Alte uleiuri
Uleiurile esențiale suplimentare care au beneficii terapeutice și sunt sigure pentru sarcină (după primul trimestru) includ:
- migdale amare
- argan
- paciuli
- rodie
- ghimbir
- cardamom
- fenicul
- chiparos
- mirtul esențial
- tămâie
Uleiuri de evitat în timpul sarcinii
Lista uleiurilor de evitat este semnificativ mai mare decât cele care sunt sigure pentru utilizare în timpul sarcinii. Dar, în ansamblu, se datorează faptului că acestor uleiuri le lipsesc suficiente teste și cercetări pentru a demonstra că sunt sigure pentru utilizare în timpul sarcinii, chiar și atunci când sunt luate conform recomandărilor de dozare.
După cum am menționat mai devreme, îngrijorarea cu multe dintre aceste uleiuri esențiale este că, dacă o persoană însărcinată ia mai mult decât cantitatea recomandată, există un risc de toxicitate.
- anason
- salvie
- busuioc
- pelin
- rue
- mugwort
- masa de stejar
- tarhon
- mesteacăn
- isop
- camfor
- pătrunjel
- busuioc cerbilor
- tanacei
- tuia
- iarna verde
Uleiurile esențiale pot fi o opțiune inteligentă pentru a reduce unele simptome comune ale sarcinii – cum ar fi greața – fără a fi nevoie de medicamente. Ele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a ajuta la reducerea naturală a anxietății în timpul travaliului atunci când sunt utilizate ca parte a unei strategii de aromoterapie.
Ar trebui să utilizați întotdeauna uleiuri conform cantităților recomandate și să lucrați cu un aromaterapeut autorizat sau cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim terapeutic pe bază de uleiuri esențiale atunci când sunteți însărcinată.
Discussion about this post