5 alimente care ajută la albirea dinților

Căpșune

Căpșunile conțin acid malic. Se spune că acest acid are proprietăți de albire, care pot ajuta la luminarea dinților pătați.

Acidul malic poate crește, de asemenea, producția de salivă la persoanele cu gura uscată. Saliva protejează împotriva cariilor dentare, o cauză comună a decolorării, prin spălarea alimentelor și a resturilor.

Pepene

Pepenele verde are mai mult acid malic decât căpșunile. Acidul malic ar putea juca un rol în luminarea dinților și în promovarea producției de salivă.

Unii oameni spun, de asemenea, că textura fibroasă a pepenelor vă freacă dinții, ceea ce ajută la îndepărtarea petelor. Totuși, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Ananas

Dinții tăi sunt acoperiți cu peliculă sau cu un strat de proteine ​​salivare. Stratul de peliculă vă protejează dinții, dar absoarbe și pigmenții din alimente. Acest lucru poate duce la colorare.

Stratul tău de peliculă oferă bacteriilor ceva de care să se lipească. Dacă bacteriile se acumulează, ele pot provoca plăci și decolorarea dinților.

Cu toate acestea, ananasul poate dizolva în mod natural pelicula. Conține o enzimă proteolitică numită bromelaină. Enzimele proteolitice pot descompune proteinele, inclusiv cele din stratul de peliculă.

Papaya

Papaya, ca și ananasul, conține o enzimă proteolitică.

Enzima din papaya se numește papaină. De asemenea, descompune proteinele, ceea ce vă degradează stratul de peliculă. Acest lucru ajută la reducerea petelor și protejează împotriva formării plăcii.

Lapte

De asemenea, acidul lactic din lapte vă poate ușura smalțul. De asemenea, se spune că stimulează producția de salivă, care poate ajuta la spălarea bacteriilor care cauzează carii.

Cazeina, o proteină din lapte, previne și pătarea. Cazeina ajută la recrutarea fosfaților de calciu pentru a repara cariile și pentru a preveni acumularea plăcii.

unu studiu 2014 De asemenea, a arătat că cazeina se leagă de polifenolii din ceai, ceea ce împiedică taninurile să se lipească de dinți și să provoace pete.

Alte produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul, conțin, de asemenea, acid lactic și cazeină și pot avea un efect similar.

Cât durează alimentele pentru a albi dinții?

Nu se știe cât timp durează aceste alimente pentru a ușura dinții. Nu există nicio cercetare cu privire la intervalul de timp estimat. Cu toate acestea, în comparație cu produsele comerciale, remediile naturale durează de obicei mai mult.

Depinde și de culoarea originală a dinților tăi. Dacă dinții tăi sunt pătați semnificativ, probabil că va dura mai mult pentru a vedea rezultatele. Același lucru este valabil și dacă mănânci multe alimente care îți pătează dinții.

Alte modalități de a ușura dinții în mod natural acasă?

Pe lângă consumul alimentelor de mai sus, puteți încerca și acasă aceste remedii naturale de albire a dinților:

Periați și folosiți ata în mod regulat

Periajul și folosirea aței dentare în fiecare zi este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține dinții albi.

Este recomandat să te speli pe dinți de două ori pe zi. Periați suprafețele exterioare, interioare și superioare ale dinților timp de 2 minute. Acest lucru va curăța petele în timp ce îndepărtează resturile și bacteriile care cauzează carii.

Folosiți ata între dinți o dată pe zi pentru a ajuta la îndepărtarea plăcii și a bacteriilor.

Ungeți cu bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este un remediu popular pentru albirea dinților. Este în mod natural abraziv, deci poate îndepărta mecanic petele. De fapt, este un ingredient comun în pastele de dinți pentru albire.

Pentru a folosi bicarbonat de sodiu pentru a vă ușura dinții, amestecați în părți egale apă și bicarbonat de sodiu pentru a face o pastă. Folosește-ți periuța de dinți pentru a o freca pe dinți timp de 1 minut, apoi scuipă-o.

Ungeți cu ulei de muștar și sare

Uleiul de muștar și sarea este un remediu ayurvedic tradițional pentru albirea dinților.

Ideea este ca uleiul de mustar indeparteaza placa si petele. Poate fi folosit singur într-o practică numită tragerea cu ulei. Potrivit susținătorilor, tragerea de ulei reduce placa și bacteriile.

Se poate adăuga sare pentru a spori efectul de albire. Se spune că textura sa abrazivă îndepărtează petele mecanic. Sarea crește, de asemenea, pH-ul salivei, care poate avea un efect antibacterian.

O modalitate de a folosi acest remediu este să combinați 1 parte sare și 3 părți ulei de muștar. Frecați amestecul pe dinți timp de 1 minut, apoi scuipă-l.

Clătiți cu peroxid de hidrogen

Peroxidul de hidrogen este un agent de albire natural. Este adesea folosit în produsele comerciale de albire.

Pentru a-l folosi ca decolorant pentru dinți, combinați părți egale peroxid de hidrogen și apă. Treci soluția în gură timp de 30 de secunde, apoi scuipă-o.

O altă opțiune este să faci o pastă de bicarbonat de sodiu cu peroxid de hidrogen în loc de apă.

Limitați alimentele care vă pătează dinții

Puteți preveni decolorarea suplimentară limitând alimentele și băuturile care pătează dinții. Aceste alimente includ:

• fructe de pădure întunecate
• sosuri pe baza de rosii
• curry
• cafea
• ceai negru
• vin roșu
• cola neagră
• suc de fructe
• energizante

Când bei o băutură care pătează dinții, folosește un pai pentru a reduce riscul de pete. De asemenea, puteți adăuga lapte la cafea și ceai pentru a minimiza și mai mult riscul.

La pachet

Căpșunile, pepenele verde și produsele lactate vă pot ajuta să vă albiți dinții. Aceste alimente conțin compuși cu proprietăți de iluminare.

Ananasul și papaya au, de asemenea, enzime proteolitice care dizolvă proteinele care cauzează pete de pe dinți.

Pur și simplu consumul acestor alimente nu va schimba culoarea dinților tăi. Este încă important să limitați alimentele care pătează dinții și să practicați o bună igienă orală.

Puteți încerca și alte remedii naturale, cum ar fi bicarbonatul de sodiu sau peroxidul de hidrogen.