Mulți oameni cu psoriazis sunt timizi în a-și expune pielea. Adesea se pot simți neliniștiți când sunt în public sau se pot teme de reacțiile negative din partea străinilor. Acest lucru poate fi o provocare emoțională.
De aceea, este obișnuit ca persoanele care trăiesc cu psoriazis să se ascundă de soare. Dar, din moment ce expunerea la soare poate îmbunătăți de fapt simptomele psoriazisului, este posibil să doriți să petreceți ceva timp prinzând acele raze. Iată cum să o faci în siguranță, păstrându-ți încrederea în sine intactă.
1. Purtați îmbrăcămintea potrivită
Toată lumea poate beneficia de acoperire pentru a-și proteja pielea de expunerea susținută la soare. Acest lucru ajută la prevenirea arsurilor solare și a cancerului de piele, indiferent dacă trăiți sau nu cu psoriazis. In conformitate cu
Dar, ca persoană care trăiește cu psoriazis, poate doriți să obțineți niște raze UV, în special raze UVB, deoarece se știe că reduc severitatea focarelor de psoriazis. A
Pentru a obține cele mai bune din ambele lumi, alegeți îmbrăcăminte protejată la soare, care permite totuși razele UVB să pătrundă în piele. Culorile mai deschise și țesăturile cu fire mai largi, cum ar fi bumbacurile albite, permit unor raze să treacă.
2. Acoperiți alte zone
Pentru a beneficia de expunerea la soare, nu trebuie să-ți dezgolești toată pielea. Ca tratament pentru psoriazis, soarele actioneaza atunci cand cade direct pe zona focarului. Razele UVB ajută la încetinirea creșterii celulelor pielii. Indiferent dacă obțineți UVB de la fototerapie sau de la soare, rezultatul este același.
Când vă expuneți la soare, aveți beneficiul suplimentar al vitaminei D. De asemenea, modifică rata de creștere a celulelor și întărește sistemul imunitar, potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis.
Pentru a crește nivelul de confort la plajă sau în comunitate, joacă-te puțin cu simțul tău de modă. Împachetările, eșarfele și alte accesorii pot atrage atenția din zonele de piele afectate de psoriazis. Încercați să păstrați plasturii pentru psoriazis descoperiți pentru perioade limitate de timp. Acest lucru vă va ajuta să beneficiați de expunerea la UVB.
3. Cronometrați-vă excursiile
Pentru a începe cu terapia solară naturală, expuneți plasturii cu psoriazis la soarele de la amiază timp de aproximativ 5 până la 10 minute în fiecare zi. Puteți crește treptat durata de timp cu 30 de secunde, monitorizându-vă cu atenție pielea pentru reacții rele.
Dacă te simți timid și chiar și câteva minute par descurajantă, fă-ți un joc. Transmiteți niște muzică prin căști și vedeți de câte ori puteți încercui blocul înainte ca două melodii să se termine.
4. Pregătiți o explicație
Mulți oameni nu sunt educați despre psoriazis. Din cauza acestei lipse de cunoștințe, persoanele care trăiesc cu această afecțiune primesc adesea priviri sau chiar reacții șocate.
Dacă intenționați să petreceți timp la soare într-o zonă publică, faceți ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți confortabil. A avea o explicație rapidă despre aspectul pielii tale vă poate ajuta să vă relaxați pe dvs. și pe alții.
5. Cere companie unui prieten
Ori de câte ori te simți neliniștit, a avea un prieten în apropiere poate face minuni. Cereți unui prieten apropiat să vă însoțească la plimbări sau excursii la plajă. Discuția cu prietenul tău poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți lua mintea de la psoriazis.
La pachet
Este normal ca persoanele cu psoriazis să se simtă timizi în a-și expune pielea în zilele însorite. Razele UVB și vitamina D pot ajuta la îmbunătățirea stării, așa că ar putea fi util să te aventurezi, atâta timp cât îți protejezi pielea. Făcând pași trepți, te poate ajuta, de asemenea, să câștigi încredere în ceilalți și să te simți mai bine în general.
Discussion about this post