8 lucruri pe care bărbații trebuie să le știe despre menopauză

Să începem cu începutul

Să începem cu elementele de bază: menopauza apare în mod oficial atunci când o femeie încetează cu totul să aibă cicluri menstruale. Cu toate acestea, procesul de a ajunge la acel punct poate dura mult timp. De fapt, începe la vârsta de 20 de ani, când ciclul menstrual al femeii se scurtează treptat până la perimenopauză.

Deși oamenii de știință știu că există mulți factori în joc, inclusiv hormonii, ei nu sunt complet siguri de cauza menopauzei. Cu toate acestea, este larg acceptat că menopauza este direct legată de numărul de ovule pe care o femeie le are pe măsură ce îmbătrânește.

Așteaptă: Care este diferența dintre perimenopauză și menopauză? »

Indiferent de cauza menopauzei, totuși, iată câteva lucruri la care femeile – și bărbații – se pot aștepta din experiență:

1. Fii pregătit pentru drum lung

Oh, ai crezut că atingerea menopauzei înseamnă că ești în clar? Gândește-te din nou, pentru că menopauza nu se întâmplă doar peste noapte. Menopauza începe de fapt cu perimenopauza, care poate dura ani.

O femeie nu poate răsufla uşurată că a trecut cu bine de ciclul ei decât după ce a rămas fără menstruaţie de peste un an, spune Mary Esselman, 54 de ani, o scriitoare din Charlottesville, Virginia şi autoare a cărţii „Cum sa întâmplat asta? Poezii pentru cei care nu mai sunt atât de tineri.”

„Pentru mulți ani de perimenopauză, îți poți avea menstruația oricând – la 10 zile după ce tocmai ai avut una sau la 120 de zile după ce tocmai ai avut una”, explică ea. „Este un joc de ghicituri. Este, de asemenea, uneori observare, alteori un gheizer.”

2. Nu este ceva prin care doar „treci”

Esselman este pasionat să avertizeze femeile (și bărbații) că menopauza nu este niciodată ceva prin care doar „treci”. În schimb, observă ea, vei trece prin ani de o perioadă de bâlbâială, de somn prost, de anxietate ciudată și de schimbări de dispoziție deloc distractive.

„Nu putem trece peste asta”, spune ea. „Îmbătrânirea nu este o abstractizare, este un lucru real și o parte din ceea ce sper să fac este să ajut femeile mai tinere să învețe mai multe despre asta înainte de a le lovește peste cap – menopauza și alte aspecte perfect naturale (dar destul de perturbatoare) ale îmbătrânirii. ca femeie.”

3. Fiecare femeie experimentează menopauza în mod diferit

Nicio femeie și niciun ciclu menstrual nu este niciodată la fel, așa că este important ca bărbații să realizeze că nu fiecare femeie va experimenta aceleași lucruri în același mod. Femeile au perspective diferite asupra ciclurilor lor menstruale și niveluri diferite de confort cu corpul lor. Acești factori afectează toți experiența lor de trecere prin menopauză.

Laurie Pea, care a experimentat prima mână menopauza, spune că viața ei pare mai atemporală.

„Nu îmi mai pot urmări zilele și nopțile în funcție de ciclul meu și trăiesc fără un fel de graniță”, spune ea.

4. Nu este întotdeauna mai bine decât o perioadă

Dintr-o perspectivă masculină, ar putea părea că o femeie ar fi de-a dreptul bucuroasă să scape de o apariție lunară care o obligă să sângereze din vagin. Dar aparențele pot fi înșelătoare.

„Nu este întotdeauna mai bine”, avertizează Victoria Fraser. „Din experiența mea, am simțit că demența și pubertatea aveau un copil împreună!”

5. Vor fi schimbări fizice care pot fi greu de gestionat

Menopauza poate provoca multe simptome fizice, inclusiv dureri de cap, uscăciune vaginală și modificări ale părului. Deși Michelle Nati, în vârstă de 51 de ani, recunoaște că să nu te gândești niciodată la menstruația ei este un lucru pozitiv, contra depășesc cu mult beneficiul de a purta chiloți albi 24/7.

Nati mai spune că simptomele fizice de bufeuri, ceață pe creier, plâns și creșterea în greutate abdominală au simțit că au apărut „de nicăieri”.

6. PMS nu dispare întotdeauna

Daca crezi ca menopauza inseamna sa spui sayonara chinului care este sindromul premenstrual, gandeste-te din nou. Nati și alții ca ea descoperă că, în loc să treacă peste viața postmenopauză fără sindrom premenstrual, menopauza a fost ca o săptămână lungă de preperioadă.

„[It’s] ca PMS fără nicio ușurare”, spune ea.

7. Va exista o schimbare

„Întotdeauna am fost slăbănog, dar la 54 de ani am un pud care nu se mișcă în jurul taliei”, notează Esselman. „M-am așteptat la creșterea în greutate într-o oarecare măsură, dar nu la schimbarea greutății, la forța gravitațională asupra tuturor, de la obrajii de măr (transformându-i în fălci) la vaginul meu minunat.”

Deci, bărbați, atunci când nu mai mergeți cu fluxul, poate ați putea învăța să lăsați lucrurile să cadă acolo unde pot.

8. A merge la sala de sport este esențial – sau, cel puțin, a te răsfăța mai puțin este

Un efect secundar al menopauzei este că unele femei au tendința de a experimenta metabolismul încetinit.

„Deși niciodată să nu mai am menstruație a fost o mare avantaje, creșterea uriașă în greutate care a avut loc (în ciuda faptului că nu există o creștere a alimentației!) nu a fost partea mea preferată a acestei experiențe”, spune Lorraine Berry, o altă femeie care a împărtășit experiența ei de menopauză. .

Cum să o ajuți în trecerea la menopauză

Așadar, domnilor, iată câteva sfaturi grozave pentru a menține relații sănătoase cu femeile din viața voastră, mai ales în timpul menopauzei.

Când vine vorba de schimbări de dispoziție: Ajută-o să treacă prin schimbări de dispoziție, înțelegând că acestea nu sunt îndreptate către tine. Uneori, să vizionați o emisiune preferată împreună sau să o tratați cu o zi de spa este suficient pentru a ușura sarcina.

Când vine vorba de sex: Fiți conștienți de faptul că corpul ei se schimbă. Odată cu aceasta, încrederea în corpul ei, dorința sexuală și plăcerea sexuală se pot schimba, de asemenea. Fiți dispus să vorbiți despre aceste lucruri cu respect și găsiți modalități de a le aborda în cuplu.

Când vine vorba de corpul ei: Împărtășește diferențele pe care le vezi care se întâmplă în propriul tău corp. Vârsta ne afectează pe toți și este valoros pentru ea să știe că nu este singura care trece prin schimbări.

Când vine vorba de încredere: Sprijină-o să se antreneze dacă și când vrea, dar dacă vrea să se bucure de o masă grozavă, hrănește-o bine și spune-i că este frumoasă. Pentru că ea este!

Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă medicală autorizată cu experiență în muncă și naștere, îngrijire critică și îngrijire pe termen lung. Ea locuiește în Michigan împreună cu soțul ei și cei patru copii mici și este autoarea cărții „Tiny Blue Lines”.