Scleroza multiplă (SM) poate provoca nu numai simptome fizice, ci și modificări cognitive sau mentale.
De exemplu, este posibil ca afecțiunea să afecteze lucruri precum memoria, concentrarea, atenția, capacitatea de a procesa informații și capacitatea de a prioritiza și planifica. În unele cazuri, MS poate afecta și modul în care utilizați limbajul.
Dacă începeți să observați semne de modificări cognitive, este important să adoptați o abordare proactivă pentru gestionarea și limitarea acestora. Dacă nu sunt gestionate, schimbările cognitive pot avea efecte semnificative asupra calității vieții și activităților de zi cu zi.
Citiți mai departe pentru a afla despre câteva dintre modalitățile prin care puteți face față potențialelor efecte mentale ale SM.
Anunțați medicul dacă dezvoltați simptome cognitive
Dacă observați modificări în memorie, atenție, concentrare, emoții sau alte funcții cognitive, sunați-vă medicul.
Ar putea folosi unul sau mai multe teste pentru a înțelege mai bine ceea ce vă confruntați. De asemenea, s-ar putea să vă îndrume către un psiholog sau alt furnizor de asistență medicală pentru teste mai aprofundate.
Testarea cognitivă vă poate ajuta medicul să identifice schimbările în abilitățile dumneavoastră cognitive. De asemenea, i-ar putea ajuta să identifice cauza acestor schimbări.
SM este doar una dintre multele afecțiuni care pot afecta sănătatea cognitivă. În unele cazuri, alți factori de sănătate fizică sau mintală ar putea juca un rol.
Simptomele emoționale și cognitive ale SM care trebuie urmărite pot include:
- având probleme în a găsi cuvintele potrivite
- având probleme cu luarea deciziilor
- având mai multe probleme de concentrare decât de obicei
- având probleme în procesarea informațiilor
- scăderea performanței la locul de muncă sau la școală
- mai multă dificultate în îndeplinirea sarcinilor normale
- modificări ale conștientizării spațiale
- probleme de memorie
- schimbări frecvente de dispoziție
- scăderea stimei de sine
- simptome de depresie
Întrebați medicul despre screening-ul cognitiv
Cu SM, simptomele cognitive se pot dezvolta în orice stadiu al afecțiunii. Pe măsură ce starea progresează, crește posibilitatea apariției unor probleme cognitive. Modificările cognitive pot fi subtile și greu de detectat.
Pentru a identifica devreme potențialele schimbări, medicul dumneavoastră poate utiliza instrumente de screening. Conform recomandărilor publicate de Societatea Națională de Scleroză Multiplă, persoanele cu SM ar trebui să fie testate pentru modificări cognitive în fiecare an.
Dacă medicul dumneavoastră nu v-a examinat pentru modificări cognitive, întreabă-i dacă este timpul să înceapă.
Urmați planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră
Pentru a ajuta la limitarea simptomelor cognitive, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe tratamente.
De exemplu, mai multe strategii de memorie și de învățare s-au arătat promițătoare pentru îmbunătățirea funcției cognitive la persoanele cu SM.
Medicul dumneavoastră vă poate învăța unul sau mai multe dintre acele exerciții de „reabilitare cognitivă”. Puteți practica aceste exerciții într-o clinică sau acasă.
Exercițiile fizice regulate și o bună condiție cardiovasculară ar putea promova, de asemenea, o bună sănătate cognitivă. În funcție de activitățile tale curente de zi cu zi, s-ar putea fi sfătuit să fii mai activ.
Unele medicamente pot provoca efecte secundare care vă afectează cogniția sau bunăstarea mentală. Dacă medicul dumneavoastră consideră că simptomele dumneavoastră cognitive sunt un efect secundar al medicamentelor, ar putea sugera o schimbare a planului dumneavoastră de tratament.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente pentru alte afecțiuni de sănătate care vă pot afecta funcțiile cognitive. De exemplu, dacă aveți depresie, s-ar putea să vă prescrie medicamente antidepresive, consiliere psihologică sau o combinație a ambelor.
Dezvoltați strategii pentru a face față provocărilor cognitive
Ajustările minore ale activităților și mediului dumneavoastră vă pot ajuta să gestionați schimbările în abilitățile dumneavoastră cognitive.
De exemplu, ar putea ajuta să:
- odihnește-te din plin și ia o pauză când te simți obosit
- faceți mai puțin multitasking și încercați să vă concentrați pe un singur lucru la un moment dat
- limitați distracția prin oprirea televizorului, radioului sau a altor surse de zgomot de fundal atunci când încercați să îndepliniți sarcini mentale
- înregistrați gânduri importante, liste de activități și memento-uri într-o locație centrală, cum ar fi un jurnal, o agendă sau o aplicație de luat note
- utilizați o agendă sau un calendar pentru a vă planifica viața și pentru a ține evidența întâlnirilor sau angajamentelor importante
- setați alerte pentru smartphone sau plasați note post-it în locuri vizibile ca mementouri pentru a finaliza sarcinile zilnice
- Cere-i celor din jurul tău să vorbească mai încet dacă întâmpinați probleme în a procesa ceea ce spun
Dacă vă este dificil să vă gestionați responsabilitățile la serviciu sau acasă, luați în considerare limitarea angajamentelor. De asemenea, puteți cere ajutor colegilor sau membrilor familiei.
Dacă nu mai puteți lucra din cauza simptomelor cognitive, este posibil să fiți eligibil pentru beneficii de invaliditate sponsorizate de guvern.
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un asistent social care vă poate ajuta să aflați despre procesul de aplicare. De asemenea, ar putea ajuta să vizitați un birou de asistență juridică comunitară sau să vă conectați cu o organizație de advocacy a persoanelor cu dizabilități.
Deși SM vă poate afecta memoria, învățarea și alte funcții cognitive, există pași pe care îi puteți lua pentru a gestiona aceste modificări. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome cognitive.
Ei ar putea recomanda:
- exerciții de reabilitare cognitivă
- modificări ale regimului dumneavoastră de medicamente
- ajustări ale activităților tale zilnice
De asemenea, puteți utiliza o varietate de strategii și instrumente pentru a face față provocărilor cognitive la locul de muncă și acasă.
Discussion about this post