Răsturnarea saltelei a fost norma de zeci de ani.
Cu presupuse beneficii, cum ar fi o durată de viață prelungită pentru salteaua și un confort sporit pentru tine, cine nu ar încerca-o? Dar, pe măsură ce designul saltelei s-a schimbat în vremurile moderne, practica de răsturnare a saltelei nu este atât de simplă cum părea cândva.
Citiți mai departe pentru a afla dacă vă ajută cu adevărat.
De ce este recomandat
Când dormi în același loc luni de zile, s-ar putea să începi să observi câteva lovituri în saltea ta.
Continuarea somnului pe acea parte poate duce la uzura neuniformă a saltelei și la un somn nu prea grozav.
Dar se spune că suprafața proaspătă care vine după răsturnare ajută la prelungirea duratei de viață a saltelei – la urma urmei, nu mai primește presiune în aceleași locuri.
Pe lângă faptul că poate aduce beneficii soldului dvs. bancar, răsturnarea saltelei poate promova îmbunătățirea calității somnului și poate ajuta pe cei cu dureri de spate.
Dar, în timp ce suprafața pe care dormi a fost
Cu toate acestea, a
Așadar, este posibil ca suprafața proaspătă să aibă beneficii similare – mai ales dacă nu a mai dormit pe ea înainte.
Rasturnare vs. rotire
A răsturna o saltea înseamnă a o întoarce, astfel încât partea pe care dormeai este acum îndreptată spre cadrul patului.
Rotiți-l, pe de altă parte, înseamnă pur și simplu să îl întorci cu 180 de grade, astfel încât capătul lângă care ți-ai așezat capul este acum la picioarele tale.
Flipping este conceput pentru a oferi o suprafață de dormit complet proaspătă.
Problema este că unele saltele moderne nu sunt concepute pentru a fi dormite pe ambele părți. Dacă salteaua ta bifează caseta cu o singură față, atunci rotirea este singura ta opțiune.
Deși s-ar putea să nu ofere aceleași beneficii pentru somn ca și întoarcerea, rotirea poate preveni totuși căderea prematură, distribuind greutatea mai uniform. Asta înseamnă că poate ajuta salteaua să reziste mai mult timp.
Rețineți că unele saltele –în special cele cu un design zonat – nu sunt potrivite pentru răsturnare sau rotire.
Dar unele pot fi atât răsturnate, cât și rotite pentru o eficacitate maximă.
Deci ar trebui să-ți răsturnezi salteaua?
Totul depinde dacă salteaua ta este proiectată pentru răsturnare.
Multe dintre modelele de astăzi au doar straturi confortabile și de susținere pe o parte, cu un strat ferm de spumă sau arcuri metalice pe cealaltă parte. Răsturnarea acestui tip de saltea ar avea ca rezultat o suprafață ultra-ferme și un somn de noapte destul de inconfortabil.
Cu toate acestea, modelele reversibile pot fi răsturnate. În unele cazuri, fiecare parte va avea un nivel diferit de fermitate, așa că acest lucru vă poate afecta decizia. Dar, dacă ambele părți sunt la fel de ferme, atunci întoarcerea va fi doar un beneficiu.
Dacă nu ești sigur dacă salteaua poate fi răsturnată, verifică eticheta sau site-ul producătorului.
Va prelungi longevitatea?
Dacă salteaua poate fi răsturnată, atunci consensul pare să fie da.
Este greu de spus cât de mult poate trăi salteaua ta, deoarece totul depinde de tip și de cât de bine ai grijă de ea. Dar răsturnarea cu siguranță nu va înrăutăți lucrurile, asta este sigur.
Cât de des ar trebui să răsturnați salteaua?
Deloc surprinzător, nu există studii despre programul perfect de întoarcere. Dar majoritatea producătorilor de saltele recomandă răsturnarea la fiecare 3 până la 6 luni.
Desigur, puteți face acest lucru mai des dacă simțiți că aveți nevoie de o reîmprospătare rapidă.
Când vine vorba de rotirea saltelei, recomandările pot varia. Unele modele, cum ar fi spuma cu memorie și latexul, se recomandă să fie rotite de 1 până la 2 ori pe an. Dar saltelele mai vechi cu arcuri interioare sunt mai bine rotite de 2 până la 5 ori pe an.
Oricât de des o faci, încearcă să rămâi consecvent pentru cele mai bune rezultate.
Există motive pentru care nu ar trebui să răsturnați?
Într-adevăr, singurul motiv care ar trebui să vă descurajeze să vă răsturnați este să aveți o saltea nepotrivită. Întoarcerea unei saltele cu o singură față, de exemplu, va avea ca rezultat disconfort și o uzură mai rapidă.
Dar dacă aveți o saltea rabatabilă, mergeți înainte.
Desigur, va trebui să fii atent când muți un obiect greu. Dacă aveți nevoie, cereți ajutor cuiva. Și luați-o încet, proptind salteaua în etape, în loc să încercați să ridicați și să răsturnați dintr-o singură mișcare.
Cum să-ți răsturnești salteaua
Primul pas este să vă asigurați că salteaua poate fi răsturnată. Odată ce ați confirmat acest lucru, asigurați-vă că lenjeria de pat, pernele și orice mobilier din apropiere sunt în afara drumului. De asemenea, poate doriți să luați un prieten, partener sau membru al familiei pentru ajutor.
Apoi, urmați acești pași:
- Rotiți salteaua la 90 de grade, astfel încât părțile laterale să fie acum îndreptate spre capul și piciorul patului.
- Folosiți mânerele dacă aveți nevoie.
- Ridicați salteaua pe o margine, astfel încât să o puteți sprijini de capul patului.
- Faceți orice aspirare și curățare dacă doriți.
- Apoi, coborâți ușor salteaua, astfel încât ceea ce era cândva partea inferioară să fie acum cu fața în sus.
- Rotiți din nou cu 90 de grade pentru a-l realinia cu cadrul patului.
Linia de jos
Răsturnarea nu numai că poate face o saltea să dureze mai mult, dar vă poate oferi și un somn mai confortabil. Dacă salteaua dvs. nu este rabatabilă, luați în considerare rotirea acesteia pentru beneficii similare de longevitate.
Amintiți-vă, totuși, că nicio saltea nu poate dura pentru totdeauna. Deci, dacă al tău are în jur de 8 ani și îți provoacă probleme, s-ar putea să vrei să te gândești să investești într-unul nou.
Lauren Sharkey este o jurnalistă și autoare din Marea Britanie specializată în problemele femeilor. Când ea nu încearcă să descopere o modalitate de a alunga migrenele, poate fi găsită descoperă răspunsurile la întrebările tale de sănătate. Ea a scris, de asemenea, o carte care descrie tinerele activiste de pe tot globul și în prezent construiește o comunitate de astfel de rezistenți. Prinde-o Stare de nervozitate.
Discussion about this post