Prima mea bufe a izbucnit în magazinul alimentar. Jonglend cu o grămadă de articole în timp ce încercam să-mi ghidez fiul cel mic spre casă cu cealaltă mână, am simțit brusc o creștere a febrei din interior.
Aceasta a fost mai mult decât o simplă înflorire de frustrare. Mi s-a simțit pielea în flăcări și transpirația mi-a revărsat pe gât și pe spate, strângându-mă în sutien.
Nu anticipam să fiu la menopauză la 38 de ani. Dar după un diagnostic de cancer de sân cu un an înainte, am descoperit că port mutația genei BRCA2. Acest lucru nu numai că mi-a cauzat cancerul, dar m-a pus și la un risc mai mare de cancer ovarian.
Pentru a reduce acest risc, am optat pentru o ooforectomie preventivă, îndepărtarea ovarelor și a trompelor uterine. Această operație m-a trimis cu capul înainte în menopauză.
Nu am putut primi terapie hormonală sau multe dintre tratamentele standard pentru menopauză, deoarece estrogenul și progesteronul ar putea alimenta cancerul meu de sân.
După prima bufeă, acele simptome au crescut. Pe lângă transpirația și supraîncălzirea fără avertisment, m-am luptat și cu schimbările de dispoziție, anxietatea, insomnia și oboseala.
Altă opțiune
Pentru oamenii ca mine care nu pot sau nu doresc să primească tratamente de terapie hormonală pentru simptomele menopauzei, medicina alternativă precum acupunctura poate fi o opțiune viabilă pentru ameliorare.
Pe măsură ce simptomele mele (cum ar fi bufeurile și anxietatea) au devenit mai intense, un coleg de muncă i-a recomandat acupunctorul ei. Ea a jurat pe metodele lui pentru a o ajuta să facă față simptomelor similare. Având încredere în judecata ei, am decis să încerc.
Mi-a plăcut că a lucrat într-un cabinet medical tradițional. Sunt deschis la practici alternative, dar cred și în medicina occidentală. Imediat, m-a liniștit petrecându-mă să mă cunoască și să-mi înțeleagă preocupările specifice înainte de a sugera tratament.
În cazul meu, acupunctura a ajutat la atenuarea unora dintre simptomele menopauzei și mi-a îmbunătățit starea generală de spirit.
Beneficiile acupuncturii pentru menopauză
Un mic studiu din 2019 a constatat că 5 săptămâni de acupunctură au redus bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție și tulburările de somn la femeile care se confruntă cu simptomele menopauzei.
Deși cercetătorii nu au putut exclude efectul placebo în studiul lor, ei au concluzionat, de asemenea, că acupunctura este „o procedură sigură, eficientă și simplă, cu foarte puține efecte secundare raportate”.
Amy Mager, DACM, este acupuncturist autorizat și membru al Consiliului American de Medicină Orientală a Reproducerii, care este specializată în acupunctură pentru sănătatea femeilor la The Wellness House din Northampton, Massachusetts.
„Acupunctura afectează fascia, ne afectează țesutul conjunctiv”, spune Mager. „Și în timp real, sub fMRI (imagistica prin rezonanță magnetică funcțională), inserarea acului de acupunctură schimbă părțile creierului nostru care se luminează – deci, schimbă modul în care creierul nostru reacționează.”
Există mai multe simptome ale menopauzei cu care acupunctura le poate ajuta, inclusiv:
- bufeuri
- transpirații nocturne
- durere
- modificări ale dispoziției
- anxietate
- insomnie
- oboseală
- uscăciunea vaginală
Bufeuri și transpirații nocturne
Medicina tradițională chineză (MTC) are rădăcinile în teoria yin și yang, ideea că toate lucrurile sunt compuse din două forțe opuse. Când aceste forțe sunt în echilibru, spune TCM, corpul este sănătos.
„De câte ori o femeie are bufeuri, unul dintre lucrurile pe care le evaluăm este care este relația dintre yin și yang din rinichii ei și cum putem susține asta”, spune Mager. „Vrem ca rinichii să fie bine hrăniți.”
Mager spune că acupunctura poate ajuta la tratarea dezechilibrului hormonal care provoacă creșterea căldurii în organism. Alături de acupunctura, ea sfătuiește pacienții să aibă o dietă sănătoasă și să se hidrateze.
În timpul tratamentului meu, acupunctorul m-a ajutat să identific lucruri din dieta mea, cum ar fi soia, care ar putea contribui la fluctuațiile hormonale din corpul meu.
Durere
Colegiul American al Medicilor recomandă acupunctura celor care gestionează durerile de spate. Folosirea acelor de acupunctură în punctele de presiune din organism poate stimula sistemul nervos central, determinându-l să elibereze substanțe chimice care ameliorează durerea, cum ar fi endorfine. Acestea pot ajuta la atenuarea durerilor asociate menopauzei.
Schimbări de dispoziție și anxietate
„Este foarte ușor să ne simțim incredibil de mizerabil sau ca și cum creierul nostru nu trage pe toate pistoanele atunci când hormonii noștri sunt dezechilibrați”, spune Mager.
Cercetătorii din a
Acupunctura mi-a oferit pacea și relaxarea pe care m-am chinuit să le găsesc. În timpul ședințelor mele, mușchii mi s-au relaxat și gândurile mi-au încetat să mai curgă.
La sfârșitul fiecărei sesiuni, m-aș simți ca și cum m-aș fi trezit dintr-un pui de somn foarte bun: relaxat, împrospătat și ușor amețit.
Insomnie
unu
Intersecția trei yin, un punct de presiune chiar deasupra gleznei interioare, joacă un rol important. Pe lângă faptul că primiți tratament cu ac în acest loc, spune Mager, înmuierea picioarelor acasă poate ajuta la îmbunătățirea somnului.
„Există lucruri mici care pot face o schimbare mare și un lucru simplu pe care îl putem face este să înmuiem picioarele în apă fierbinte cu sare Epsom până la intersecția trei yin”, spune ea. „Când vă relaxați tendonul lui Ahile, vă relaxați automat gâtul și coloana cervicală. eu am [people] fă-o înainte de culcare, ca să aibă un somn mai bun.”
Oboseală
Acupunctura poate ajuta la creșterea fluxului sanguin și la scăderea tensiunii arteriale în organism, ceea ce poate reduce stresul care provoacă oboseală asupra mușchilor precum inima.
Un studiu din 2017 a constatat că acupunctura a fost eficientă în reducerea oboselii cauzate de cancer și
Uscăciunea vaginală
Dezechilibrele hormonale din timpul menopauzei pot reduce producția naturală de lichid în vagin, ducând la uscăciune și durere în timpul actului sexual.
Potrivit lui Mager, acele introduse în punctele de acupunctură pot ajuta uneori la stimularea eliberării de substanțe neurochimice care pot contracara dezechilibrele.
„Folosim acupunctura pentru a ajuta la aducerea echilibrului în sistem”, spune Mager. „Schimbarea acestor tipare schimbă dezechilibrele hormonale și [people] care tind să aibă vaginuri uscate de la menopauză observă că se simt mai fluide în corp și sexul nu este dureros.”
Cum să găsești un acupuncturist
Mager îi sfătuiește pe oameni să se asigure mai întâi că orice acupuncturist cu care lucrează este autorizat și certificat de către Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală.
Două întrebări importante de pus includ:
- Cât de des tratezi îngrijorările legate de menopauză?
- Ce rezultate ați observat în practica dumneavoastră în tratarea simptomelor similare cu ale mele?
„Este foarte important să te simți confortabil să pui orice întrebare pentru a te simți în siguranță… lucrând cu această persoană”, spune Mager.
Dacă nu?
„Găsește un alt acupuncturist”, spune ea.
Mager spune că, așa cum ați face cu orice alt profesionist medical, doriți să construiți o relație de încredere și sprijin care poate dura atât timp cât aveți nevoie de tratament.
„Vrei pe cineva care rezonează cu tine”, spune ea. „Nu este o procedură una și gata și vrei să te asiguri că găsești pe cineva cu care poți construi o relație.”
Aceasta a fost o componentă cheie a experienței mele pozitive cu acupunctura.
Practicantul meu și-a făcut timp să mă cunoască și a adaptat sesiunea la nevoile mele personale. Confortul meu a fost prioritatea lui numărul unu și m-a făcut să mă simt văzut și respectat.
În timp ce acupunctura nu a fost un glonț magic pentru a-mi ameliora toate simptomele menopauzei, practica mi-a oferit un alt instrument pentru a aborda schimbările din corpul meu.
Găsirea unui medic care sa concentrat nu numai pe simptomele mele fizice, ci și pe starea mea mentală și emoțională, m-a ajutat să navighez într-o tranziție de viață altfel dificilă.
Jennifer Bringle a scris pentru Glamour, Good Housekeeping și Parents, printre alte magazine. Lucrează la un memoriu despre experiența ei post-cancer. Urmăriți-o mai departe Stare de nervozitate și Instagram.
Discussion about this post