:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Acidul uric ridicat provoacă dureri de spate?")
Definiția problemelor furia
Furia este un răspuns natural, instinctiv, la amenințări. O oarecare furie este necesară pentru supraviețuirea noastră.
Furia devine o problemă atunci când ai probleme în a o controla, determinându-te să spui sau să faci lucruri pe care le regreti.
A
Aflați mai multe despre identificarea declanșatorilor și gestionarea furiei mai jos.
Ce cauzează probleme de furie?
Multe lucruri pot declanșa furie, inclusiv stres, probleme de familie și probleme financiare.
Pentru unii oameni, furia este cauzată de o tulburare de bază, cum ar fi alcoolismul sau depresia. Furia în sine nu este considerată o tulburare, dar furia este un simptom cunoscut al mai multor afecțiuni de sănătate mintală.
Următoarele sunt câteva dintre posibilele cauze ale problemelor de furie.
Depresie
Furia poate fi un simptom al depresiei, care se caracterizează prin sentimente continue de tristețe și pierdere a interesului care durează cel puțin două săptămâni.
Furia poate fi suprimată sau exprimată în mod deschis. Intensitatea furiei și modul în care este exprimată variază de la persoană la persoană.
Dacă aveți depresie, este posibil să aveți alte simptome. Acestea includ:
- iritabilitate
- pierdere de energie
- sentimente de deznădejde
- gânduri de autovătămare sau sinucidere
Tulburare obsesiv-compulsive
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o tulburare de anxietate care se caracterizează prin gânduri obsesive și comportament compulsiv. O persoană cu TOC are gânduri, îndemnuri sau imagini nedorite și tulburătoare care o determină să facă ceva în mod repetitiv.
De exemplu, ei pot îndeplini anumite ritualuri, cum ar fi numărarea până la un număr sau repetarea unui cuvânt sau a unei fraze, din cauza credinței iraționale că ceva rău se va întâmpla dacă nu se va întâmpla.
A
Furia poate rezulta din frustrarea cu incapacitatea ta de a preveni gândurile obsesive și comportamentele compulsive, sau din faptul că cineva sau ceva interferează cu capacitatea ta de a efectua un ritual.
Abuzul de alcool
Cercetările arată că consumul de alcool crește agresivitatea. Alcoolul este un factor care contribuie la aproximativ jumătate din toate crimele violente comise în Statele Unite.
Abuzul de alcool, sau alcoolismul, se referă la consumul de prea mult alcool simultan sau în mod regulat.
Alcoolul vă afectează capacitatea de a gândi clar și de a lua decizii raționale. Îți afectează controlul impulsurilor și îți poate îngreuna controlul emoțiilor.
Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o tulburare de neurodezvoltare marcată de simptome precum neatenție, hiperactivitate și/sau impulsivitate.
Simptomele încep de obicei în prima copilărie și continuă pe parcursul vieții unei persoane. Unii oameni nu sunt diagnosticați până la vârsta adultă, ceea ce este uneori denumit ADHD pentru adulți.
Furia și temperamentul scurt pot apărea și la persoanele de toate vârstele cu ADHD. Alte simptome includ:
- nelinişte
- probleme de concentrare
- abilități slabe de gestionare a timpului sau de planificare
Tulburare opozițională sfidătoare
Tulburarea opozițională sfidătoare (ODD) este o tulburare de comportament care afectează 1 până la 16% dintre copiii de vârstă școlară. Simptomele comune ale ODD includ:
- furie
- temperament fierbinte
- iritabilitate
Copiii cu ODD sunt adesea enervați cu ușurință de ceilalți. Ele pot fi sfidătoare și argumentative.
Tulburare bipolara
Tulburarea bipolară este o tulburare a creierului care provoacă schimbări dramatice ale dispoziției tale.
Aceste schimbări intense de dispoziție pot varia de la manie la depresie, deși nu toată lumea cu tulburare bipolară va experimenta depresie. Mulți oameni cu tulburare bipolară pot experimenta perioade de furie, iritabilitate și furie.
În timpul unui episod maniacal, puteți:
- fii usor de agitat
- simt euforic
- au gânduri de curse
- se angajează într-un comportament impulsiv sau nesăbuit
În timpul unui episod depresiv, puteți:
- te simți trist, fără speranță sau în lacrimi
- pierde interesul pentru lucrurile pe care le-ai bucurat cândva
- au gânduri de sinucidere
Tulburare explozivă intermitentă
O persoană cu tulburare explozivă intermitentă (IED) are episoade repetate de comportament agresiv, impulsiv sau violent. Ei pot reacționa exagerat la situații cu izbucniri de furie care sunt disproporționate cu situația.
Episoadele durează mai puțin de 30 de minute și apar fără avertisment. Persoanele cu această tulburare se pot simți iritabile și supărate de cele mai multe ori.
Unele comportamente comune includ:
- crize de furie
- argumente
- luptă
- violență fizică
- aruncând lucruri
Persoanele cu IED se pot simți remușcate sau jenate după un episod.
Jale
Furia este una dintre etapele durerii. Durerea poate veni de la moartea unei persoane dragi, un divorț sau despărțire sau din pierderea unui loc de muncă. Furia poate fi îndreptată asupra persoanei care a murit, asupra oricărei alte persoane implicate în eveniment sau asupra obiectelor neînsuflețite.
Alte simptome ale durerii includ:
- şoc
- amorţeală
- vinovăţie
- tristeţe
- singurătate
- frică
Furia emite simptome
Furia provoacă simptome fizice și emoționale. Deși este normal să experimentezi aceste simptome ocazional, o persoană cu probleme de furie tinde să le experimenteze mai des și într-o măsură mai severă.
Simptome fizice
Furia afectează diferite părți ale corpului, inclusiv inima, creierul și mușchii. Un studiu din 2011 a constatat că furia provoacă, de asemenea, o creștere a nivelului de testosteron și o scădere a nivelului de cortizol.
Semnele și simptomele fizice ale furiei includ:
- creșterea tensiunii arteriale
- ritm cardiac crescut
- senzație de furnicături
- tensiunea musculară
Emoţional
Există o serie de emoții care merg mână în mână cu furia. Puteți observa următoarele simptome emoționale înainte, în timpul sau după un episod de furie:
- iritabilitate
- frustrare
- anxietate
- furie
- stres
- simțindu-se copleșit
- vinovăţie
Tipuri de probleme de furie
Furia se poate manifesta într-o serie de moduri diferite. Nu toată furia este exprimată în același mod. Furia și agresivitatea pot fi exterioare, interioare sau pasive.
- Exterior. Aceasta implică exprimarea furiei și agresivității într-un mod evident. Aceasta poate include comportamente precum strigătul, înjurăturile, aruncarea sau spargerea lucrurilor sau abuzul verbal sau fizic față de ceilalți.
- În interior. Acest tip de furie este îndreptat către tine. Implică o conversație negativă cu sine, refuzându-ți lucruri care te fac fericit sau chiar nevoi de bază, cum ar fi mâncarea. Autovătămarea și izolarea de oameni sunt alte moduri prin care furia poate fi îndreptată spre interior.
- Pasiv. Aceasta presupune folosirea unor moduri subtile și indirecte de a-ți exprima furia. Exemple de acest comportament pasiv agresiv includ tratarea cuiva în tăcere, îmbufnarea, sarcasmul și remarcile șmecheroase.
Am probleme de furie?
Este posibil să aveți probleme de furie dacă:
- te simți supărat des
- simți că furia ta pare scăpată de sub control
- furia ta afectează relațiile tale
- furia ta îi rănește pe alții
- furia ta te determină să spui sau să faci lucruri pe care le regreti
- sunteți abuziv verbal sau fizic
Mânia probleme de management
Dacă credeți că furia dvs. este scăpată de sub control sau dacă vă afectează negativ viața sau relațiile, luați în considerare să solicitați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală.
Un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să determinați dacă aveți o afecțiune de bază de sănătate mintală care vă cauzează probleme de furie și necesită tratament.
Managementul furiei poate include, de asemenea, unul sau mai multe dintre următoarele:
- tehnici de relaxare
- terapie comportamentală
-
medicamente pentru depresie, anxietate sau ADHD, dacă sunteți diagnosticat cu oricare dintre aceste afecțiuni
-
cursuri de management al furiei, care pot fi luate personal, telefonic sau online
-
exerciții de gestionare a furiei acasă
- grupuri de sprijin
La pachet
Furia este o emoție normală, dar dacă furia ta pare scăpată de sub control sau îți afectează relațiile, s-ar putea să ai probleme de furie.
Un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să vă depășiți furia și să identificați orice afecțiuni subiacente de sănătate mintală care ar putea fi un factor care contribuie. Cu gestionarea furiei și alte tratamente, îți poți controla furia.
Discussion about this post