Anxietatea este genetică?

Ce cauzează anxietatea?

Cercetătorii nu sunt 100% siguri ce cauzează tulburările de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are propriii factori de risc, dar conform Institutul Național de Sănătate Mintală, este mai probabil să dezvoltați o tulburare de anxietate dacă:

• ai avut experiențe de viață traumatizante
• aveți o condiție fizică care este legată de anxietate, cum ar fi tulburările tiroidiene
• rudele dumneavoastră biologice au tulburări de anxietate sau alte boli psihice

Cu alte cuvinte, tulburările de anxietate pot fi atât genetice, cât și cauzate de factori de mediu.

Ce spune cercetarea?

Decenii de cercetare au explorat conexiunile ereditare în anxietate. De exemplu, cercetare din 2002 a remarcat că anumite caracteristici cromozomiale sunt legate de fobii și tulburări de panică.

A studiu 2015 a analizat bolile mintale și gemeni și a constatat că gena RBFOX1 poate face pe cineva mai probabil să dezvolte tulburare de anxietate generalizată. A Recenzia 2016 a arătat că tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată sunt toate legate de gene specifice.

Mai recent, a Revizuirea studiilor din 2017 a concluzionat că tulburarea de anxietate generalizată (GAD) poate fi moștenită, GAD și afecțiunile asociate fiind legate de un număr de gene diferite.

Majoritatea cercetătorilor concluzionează că anxietatea este genetică, dar poate fi influențată și de factorii de mediu. Cu alte cuvinte, este posibil să ai anxietate fără ca aceasta să apară în familia ta. Există multe despre legătura dintre gene și tulburările de anxietate pe care nu le înțelegem și sunt necesare mai multe cercetări.

Care sunt simptomele tulburărilor de anxietate?

Anxietatea în sine este un sentiment și nu o boală psihică, dar există multe afecțiuni clasificate ca tulburări de anxietate. Acestea includ:

• Tulburare de anxietate generalizată (TAG): anxietate cronică în legătură cu experiențele și situațiile comune, de zi cu zi
• Tulburare de panica: atacuri de panică frecvente, recurente
• Fobii: teamă intensă de un anumit lucru sau situație
• Tulburare de anxietate sociala: o teamă intensă și anxietate față de situațiile sociale.
• Tulburare de anxietate de separare: o teamă intensă de a pierde oamenii pe care îi iubești sau oameni importanți din viața ta.

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, există și alte afecțiuni de sănătate mintală care, deși nu sunt tulburări de anxietate din punct de vedere tehnic, încă includ anxietatea ca simptom, cum ar fi:

• tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
• tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
• tulburare de stres acut
• tulburare de adaptare

Anxietatea este un sentiment de îngrijorare sau teamă. În timp ce toată lumea se simte anxioasă din când în când, unii oameni au tulburări de anxietate. Tulburările de anxietate implică de obicei anxietate intensă, debilitantă, chiar și despre lucruri care nu provoacă de obicei anxietate.

simptome ale tulburărilor de anxietate

Simptomele tulburărilor de anxietate diferă în funcție de tulburarea de anxietate pe care o aveți. În general, simptomele tulburărilor de anxietate includ:

• îngrijorare excesivă
• atacuri de anxietate
• dificultate de concentrare
• probleme de memorie
• iritabilitate
• chinuindu-se să doarmă bine
• muschii incordati

Cum este diagnosticată anxietatea?

Pentru a fi diagnosticat cu o tulburare de anxietate, va trebui să discutați cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru, psiholog, consilier profesional autorizat (LPC) sau asistent social.

Veți discuta despre gândurile, sentimentele și comportamentul dvs. De asemenea, vă vor vorbi despre simptomele dumneavoastră și vă vor compara simptomele cu cele prezentate în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5).

Care este tratamentul pentru anxietate?

Terapie

Terapia poate fi de ajutor pentru cei care au tulburări de anxietate. Terapia vă poate învăța instrumente și perspective utile, vă poate ajuta să vă explorați sentimentele și să înțelegeți impactul experiențelor pe care le-ați putea avea.

Unul dintre cele mai comune tratamente pentru anxietate este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care implică discutarea cu psihologul sau psihiatru despre experiențele tale. Prin TCC, înveți să observi și să schimbi tiparele de gândire și comportament.

Potrivit Asociației Americane de Psihologie, aproximativ 75 la sută dintre oamenii care încearcă terapia vorbirii o consideră benefică într-un fel.

GĂSEȚI UN CONSILIER ÎN ZONA DVS

• Linia de asistență United Way, care vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau produse de necesitate de bază: Sunați la 211 sau 800-233-4357.

• Alianța Națională pentru Boli Mintale (NAMI): Sunați la 800-950-NAMI sau trimiteți mesajul „NAMI” la 741741.

• Mental Health America (MHA): Sunați la 800-237-TALK sau trimiteți mesajul MHA la 741741.

Medicament

Anxietatea poate fi tratată și prin medicamente, pe care medicul dumneavoastră vi le poate prescrie. Există multe tipuri de medicamente pentru anxietate, fiecare cu propriile sale beneficii și dezavantaje. Medicamentul nu este întotdeauna necesar pentru anxietate, dar poate fi util pentru a atenua unele simptome.

Stil de viata

Anumite schimbări ale stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați anxietatea. Aceste modificări includ:

• făcând mai mult exercițiu
• reducerea aportului de cofeină
• evitarea drogurilor recreative și a alcoolului
• consumând o dietă echilibrată
• obținerea unui somn adecvat
• folosind tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația
• gestionarea timpului pentru a reduce stresul
• socializarea și vorbirea cu persoane care vă susțin despre anxietatea dvs
• ține un jurnal pentru a-ți putea exprima și înțelege sentimentele

Consultați un medic sau un terapeut dacă simțiți că anxietatea dvs. este de necontrolat sau dacă vă împiedică să funcționați în viața de zi cu zi.

Care este perspectiva persoanelor cu anxietate?

Majoritatea tulburărilor de anxietate sunt cronice, ceea ce înseamnă că nu dispar niciodată cu adevărat. Cu toate acestea, există o mulțime de opțiuni de tratament eficiente pentru tulburările de anxietate. Prin terapie, schimbări ale stilului de viață și, probabil, medicamente, puteți învăța cum să faceți față mai bine, astfel încât să vă puteți gestiona tulburarea.

Există o serie de cauze posibile pentru anxietate. Condițiile psihice care implică anxietate pot fi genetice, dar sunt influențate și de alți factori.

Dacă vă simțiți anxios și vă interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut. Indiferent de cauza anxietății tale, aceasta poate fi tratată și gestionată.