La începutul sarcinii, s-ar putea să arăți din interior spre exterior o piele strălucitoare și trandafirie și un păr care strălucește strălucitor zile întregi. Apoi, într-o zi, ceva scoate vântul din pânzele tale prego-frumusețe – te uiți în jos și nici măcar nu le recunoști pe cele două extrem lumânări umflate sub tine.
Din păcate, umflarea se încadrează în acea categorie perfect normală de efecte secundare ale sarcinii. De fapt, majoritatea mamelor care așteaptă o experimentează. Dar de ce?
Să ne uităm la ce cauzează umflarea în timpul sarcinii și să oferim câteva sfaturi pentru a învinge balonarea cu confort și încredere.
Și, o notă de precauție: există câteva cazuri în care umflarea în timpul sarcinii este îngrijorătoare. Vom explica, de asemenea, când ar putea fi un semn al unei stări de sănătate mai grave.
Ce cauzează umflarea în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul tău face niște lucruri destul de herculeene și sunt multe care, ei bine, crește. Una dintre ele este cantitatea mare de lichid din corpul tău. În timpul sarcinii, volumul total de apă din corp poate crește cu până la
Între timp, volumul plasmei tale crește
Deci, unde se duce tot acel fluid? Buna intrebare.
O parte din apă rămâne în celulele tale pentru a le ajuta să funcționeze. Restul se acumulează în afara celulelor tale pentru a îmbunătăți livrarea de oxigen, pentru a curăța deșeurile și pentru a controla fluxul de electroliți.
Creșterea în
Pe măsură ce micuțul tău se apropie de naștere în al treilea trimestru, volumul tău de sânge atinge apogeul. Sugestie: De aceea umflarea ta (printre alte neplăcute ușoare) poate atinge vârful în această perioadă.
Dar asta nu este tot.
Creșterea masivă a fluidelor corporale în timpul sarcinii este cuplată cu creșterea nivelului de sodiu. Și cei mai mulți dintre noi am văzut efectele cât de puțin de asemenea multe pizza la pachet pot face.
Sodiul afectează modul în care corpul tău absoarbe și procesează apa. Chiar și cea mai mică creștere a sodiului vă poate face să simțiți puterea „pufului”.
Simptome de umflare normală a sarcinii
Este absolut normal să vărsați puțină lacrimă în ziua în care inelele și tocurile voastre preferate nu vă mai potrivesc (oftat). O mică umflare treptată a degetelor, picioarelor, gleznelor și picioarelor de-a lungul sarcinii face parte din călătorie.
S-ar putea să descoperi că umflarea ta tinde să se agraveze spre sfârșitul zilei. Acest lucru se datorează faptului că lichidul suplimentar din corpul tău se poate aduna în părțile corpului tău cele mai îndepărtate de inimă. O zi mai fierbinte, umedă sau mult timp în picioare pot contribui și la o umflare normală.
Trecerea în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, o presiune mai mare din dimensiunea în creștere a micuțului tău – în plus față de un volum mai mare de sânge – poate afecta și mai mult fluxul de sânge în picioare, glezne și picioare, determinându-te să simți și mai multă umflătură.
Sfaturi pentru a ameliora umflarea normală a sarcinii
Uneori, umflarea poate fi la fel de inevitabil ca acel simț al mirosului supersonic și indigestie arzătoare pe care le iei în pas cu bucuriile pure ale sarcinii. Cu toate acestea, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la prevenirea sau ușurarea acesteia.
- Ridicați-vă picioarele la un nivel deasupra inimii pe parcursul zilei, deoarece acest lucru ajută fluidul să circule înapoi în inimă.
-
Bea mai multă apă pentru a elimina excesul de lichid și sodiu din organism.
- Purtați ciorapi compresivi pentru a îmbunătăți circulația, mai ales dacă luați un zbor lung.
- Evitați să fiți în aer liber pe vreme foarte caldă și umedă.
- Luați pauze frecvente pentru a ridica picioarele atunci când stați în picioare pentru perioade lungi de timp.
- Evitați tocuri și purtați pantofi confortabili, respirabili și de susținere.
- Mănâncă mai multe alimente cu potasiu, cum ar fi bananele și avocado, pentru a elimina sodiul și pentru a crește producția de urină (da, chiar mai mult).
- Limitați alimentele cu conținut ridicat de sare, cum ar fi mesele preambalate, fast-food-urile și chipsurile.
Referitor la simptomele legate de umflare
Știm că fiecare mamă ursoaică vrea să știe când să intre în panică. Răspunsul? Nu. Panica nu face decât să vă sporească stresul emoțional și fizic. În schimb, simți-te împuternicit învățând când să-ți suni ginecologul sau moașa în legătură cu umflarea.
Cele mai îngrijorătoare două afecțiuni din timpul sarcinii care pot provoca umflături sunt preeclampsia și un cheag de sânge.
Primul lucru de reținut: aceste afecțiuni nu sunt comune, dar riscul este real în timpul sarcinii. Prin urmare, este important să fii conștient de ele.
În al doilea rând, umflarea asociată cu aceste afecțiuni este diferită de umflarea normală, graduală, pe care o puteți experimenta pe parcursul sarcinii.
Iată cum este diferită umflarea.
Preeclampsie
Preeclampsia afectează doar aproximativ
- tensiune arterială crescută
- proteine în urină
- edem (un cuvânt elegant pentru umflarea cauzată de excesul de lichid în organism)
Laboratoarele pot prezenta, de asemenea, anomalii ale enzimelor hepatice și niveluri mai mici decât cele normale ale trombocitelor.
Această afecțiune relativ rară poate avea consecințe devastatoare pentru mamă și copil dacă nu este tratată imediat, așa că este important să fiți conștienți de simptome – iar umflarea este una dintre cele majore.
Umflarea semnificativă a mâinilor, feței sau în jurul ochilor, care apare brusc sau se agravează treptat, ar trebui să vă avertizeze să vă sunați ginecolog obstecul. Dacă umflarea ta pare „cu sâmburi” – adică atunci când îți împingi pielea, rămâne o adâncitură – acest lucru este și îngrijorător.
În preeclampsie, umflarea poate fi însoțită de o durere de cap persistentă, modificări ale vederii, dureri abdominale și creștere bruscă în greutate. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, sunați imediat OB sau moașa. Ei vă pot sfătui să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Cheaguri de sânge
Sarcina este un factor de risc pentru formarea cheagurilor de sânge la nivelul piciorului, coapsei sau pelvisului numit tromboză venoasă profundă (TVP). A
TVP este o afecțiune gravă în timpul sarcinii și necesită tratament imediat, deoarece poate provoca o embolie pulmonară (EP), care poate fi fatală.
Pentru a proteja mama și copilul, este important să surprindeți o TVP cunoscând simptomele. Umflarea care afectează numai unu piciorul este unul mare.
Umflarea asociată cu TVP apare adesea cu alte simptome care afectează aceeași zonă, cum ar fi:
- durere semnificativă
- sensibilitate
- roşeaţă
- căldură la atingere
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, sunați imediat OB sau moașa și urmați-le instrucțiunile.
Sfaturi de prevenire
Reducerea umflăturilor normale ale sarcinii este plăcută, dar nu întotdeauna posibilă – și asta este în regulă.
Este mai important să faceți tot ce puteți pentru a preveni complicațiile grave precum preeclampsia și cheaguri de sânge. Din nou, totuși, prevenirea nu este întotdeauna posibilă, iar recunoașterea timpurie este esențială. Acestea fiind spuse, iată câteva sfaturi care vă pot reduce riscul.
Cum să vă reduceți riscul de preeclampsie
Un număr limitat de studii au demonstrat modalități dovedite de a preveni preeclampsia.
În timp ce suplimentarea cu vitaminele C și E a fost cercetată ca o posibilă măsură preventivă, un studiu din 2007 a concluzionat că suplimentarea cu antioxidanți cu aceste vitamine nu ar trebui recomandată pentru prevenirea preeclampsiei în timpul sarcinii.
Mai mult, în timp ce
Cel mai important este să vă cunoașteți factorii de risc, astfel încât obstetricianul să vă poată monitoriza mai îndeaproape dacă este necesar.
Unii factori de risc pentru preeclampsie includ:
- hipertensiune arterială cronică înainte de sarcină sau în timpul unei sarcini anterioare
- boli de rinichi înainte de sarcină
- antecedente personale sau familiale de preeclampsie
- având supraponderalitate sau obezitate
- având o sarcină cu gestație multiplă (mai mult de un copil)
- fiind peste 40 de ani
- fiind însărcinată cu primul tău copil
- diabet zaharat pregestațional și gestațional
- fiind de etnie afro-americană
Pentru femeile cu antecedente de preeclampsie, aspirina în doză mică a fost
Cum să scadă riscul de cheaguri de sânge
Ca și preeclampsia, prevenirea cheagurilor de sânge în timpul sarcinii, nașterii și perioadei de 3 luni ulterioare începe cu cunoașterea dvs.
- antecedente personale sau familiale de cheaguri de sânge
- antecedente familiale personale de tulburări de coagulare a sângelui
- antecedente de operație cezariană, cunoscută și sub denumirea de cezariana
- imobilitate sau repaus la pat pe termen lung
- anumite complicații ale sarcinii sau ale nașterii
- având diabet, boli de inimă sau o afecțiune pulmonară
OB sau moașa dumneavoastră vă pot ajuta să vă reduceți riscul prin dezvoltarea unui plan personalizat de prevenire. Iată câteva lucruri ușoare de zi cu zi pe care le poți face și tu:
- bea multa apa
- mișcă-ți picioarele sau ridică-te cel puțin la fiecare 1-2 ore dacă stai mult pe scaun
- exercițiu așa cum este recomandat de medicul dumneavoastră
- utilizați șosete compresive sau ciorapi dacă vă recomandă medicul dumneavoastră
- luați medicamentele prescrise conform instrucțiunilor
La pachet
Dacă picioarele în creștere coincid cu creșterea burticii, cu siguranță ești într-o companie foarte bună. Există un nivel normal de umflătură care afectează majoritatea femeilor care așteaptă.
Umflarea normală poate atinge vârful în al treilea trimestru, afectând în mare parte picioarele. O simplă înălțare și R&R cu un pahar mare de apă poate fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă calma frânturile.
În cazuri mai rare, umflarea este un semn al ceva mai grav. Dacă umflarea afectează doar un picior și este însoțită de durere, roșeață sau căldură, un cheag de sânge ar putea fi o îngrijorare și ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă aveți o umflare bruscă sau care se agravează treptat la nivelul feței, în jurul ochilor sau a mâinilor, însoțită de hipertensiune arterială, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Acesta ar putea fi un simptom al preeclampsiei, care necesită tratament imediat pentru a vă proteja pe dumneavoastră și copilul.
Discussion about this post