Cât durează să te recuperezi după un atac de cord?
Un atac de cord este o afecțiune medicală care pune viața în pericol, în care sângele care curge către inimă se oprește brusc din cauza unei artere coronare blocate. Deteriorarea țesuturilor înconjurătoare are loc imediat.
Recuperarea după un atac de cord depinde în cele din urmă de severitatea afecțiunii, precum și de cât de repede este tratată.
Imediat după eveniment, vă puteți aștepta să rămâneți în spital timp de 3 până la 5 zile sau până când starea dumneavoastră este stabilă.
În general, este nevoie de câteva săptămâni – și posibil până la câteva luni – pentru a vă recupera după un atac de cord. Recuperarea dumneavoastră individuală depinde de:
- starea ta generală
- factori de risc
- aderarea la planul dumneavoastră de tratament
Recuperarea Widowmaker
Un „facător de văduve”, după cum sugerează și numele, se referă la un tip sever de atac de cord. Apare atunci când 100% din artera descendentă anterioară stângă (LAD) este blocată.
Acest tip special de atac de cord poate fi fatal din cauza rolului semnificativ al arterei LAD în furnizarea de sânge inimii dumneavoastră.
Simptomele unui văduv sunt similare cu cele ale unui atac de cord de la o altă arteră înfundată. Acestea includ:
- dureri în piept
- dificultăți de respirație
- amețeli
- transpiraţie
- greaţă
- oboseală
În ciuda numelui său, un atac de cord văduv poate afecta și femeile.
Cu acest tip de atac de cord, este posibil să fiți în spital câteva zile în plus, mai ales dacă trebuie să aveți o intervenție chirurgicală pentru a deschide artera LAD.
Dietă
S-a dovedit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și calorii ajută la prevenirea riscului unui atac de cord. Cu toate acestea, dacă ați avut deja un atac de cord, mâncatul corect este pur și simplu o necesitate pentru a ajuta la prevenirea apariției viitoare.
Un plan alimentar util se numește abordări alimentare pentru a opri hipertensiunea arterială sau DASH.
Scopul general al acestei diete este de a limita sodiul, carnea roșie și grăsimile saturate, concentrându-se în același timp pe sursele bogate în potasiu de fructe și legume, împreună cu carnea slabă, peștele și uleiurile vegetale.
Dieta mediteraneană este similară cu DASH prin faptul că ambele pun accent pe alimentele pe bază de plante.
Cercetările sugerează că o dietă pe bază de plante poate reduce inflamația și stresul oxidativ, care contribuie la insuficiența cardiacă. Astfel de diete pot reduce, de asemenea, severitatea bolilor de inimă.
În general, urmărește:
- Evitați grăsimile trans și grăsimile saturate ori de câte ori este posibil. Aceste grăsimi contribuie direct la formarea plăcii în artere. Când arterele tale devin înfundate, sângele nu mai poate curge către inimă, ceea ce duce la un atac de cord. În schimb, consumați grăsimi care provin din surse vegetale, cum ar fi uleiul de măsline sau nucile.
- Mâncați mai puține calorii. Consumul de prea multe calorii și excesul de greutate vă pot solicita, de asemenea, inima. Gestionarea greutății și consumul echilibrat de alimente vegetale, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă pot ajuta.
-
Limitați sodiu. Reducerea aportului zilnic de sodiu la sub
2.300 mg pe zi poate scădea tensiunea arterială și tensiunea generală asupra inimii dumneavoastră. Acesta este, de asemenea, un element cheie al dietei DASH. - Concentrați-vă pe consumul de produse. Fructele și legumele întregi, proaspete, ar trebui să fie de bază în dieta ta. Când produsele proaspete nu sunt disponibile, luați în considerare înlocuirea cu versiuni congelate fără zahăr sau conservate fără sare.
Care sunt efectele secundare după un atac de cord?
După un atac de cord, este normal să te simți foarte obosit. S-ar putea să vă simțiți slab și epuizat mental.
Este posibil să aveți și un apetit scăzut. Consumul de mese mai mici poate ajuta la exercitarea mai puțină presiune asupra inimii.
Este obișnuit să aveți efecte secundare asupra sănătății mintale după un atac de cord. Acestea pot dura între
- furie
- iritabilitate
- frică
- insomnie și oboseală în timpul zilei
- tristeţe
- sentimente de vinovăție și deznădejde
- pierderea interesului pentru hobby-uri
Atacuri de cord la adulții în vârstă
Riscul dumneavoastră pentru un atac de cord și boli cardiovasculare crește după
Acest lucru se datorează modificărilor legate de vârstă care pot apărea în inimă, inclusiv hipertensiunea arterială (hipertensiune) și întărirea arterelor (arterioscleroza).
A avea un atac de cord ca adult în vârstă vine și cu considerații speciale.
Dieta și antrenamentul fizic sunt esențiale pentru prevenirea viitorului atac de cord, dar recuperarea poate dura mai mult. Adulții în vârstă pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare de probleme cognitive și mișcări funcționale reduse.
Pentru a reduce efectele pe termen lung ale unui atac de cord, se recomandă ca adulții în vârstă să fie deosebit de vigilenți cu privire la creșterea activității fizice atunci când sunt capabili.
Acest lucru va ajuta la întărirea mușchiului inimii și la protejarea de daune viitoare.
Un alt aspect este încercarea de a reduce tensiunea arterială, după cum este necesar. Hipertensiunea arterială este cea mai frecventă afecțiune legată de inimă la adulții peste 75 de ani.
Infarct cu stenturi
Un stent este utilizat pentru a reduce șansele unui atac de cord. Acest tub din plasă de sârmă este introdus într-o arteră blocată pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge către inimă. Stent-ul este lăsat pe loc permanent pentru a vă îmbunătăți starea.
Când se face cu o angioplastie coronariană, plasarea unui stent vă deschide arterele și crește fluxul de sânge către mușchiul inimii. Stenturile reduc riscul general de a experimenta îngustarea aceleiași artere.
Cu toate acestea, este încă posibil să aveți un atac de cord în viitor de la a diferit artera înfundată. De aceea, adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase pentru inimă este atât de importantă.
Efectuarea acestor modificări poate juca un rol important în prevenirea unui atac viitor.
Ca regulă generală, ar trebui să vă consultați imediat medicul dacă aveți dureri în piept – chiar și după plasarea unui stent. În cazul rar în care un stent se închide, veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a deschide din nou artera.
Este, de asemenea, posibil să aveți un cheag de sânge după ce ați primit un stent, ceea ce ar putea crește riscul unui atac de cord.
Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să luați aspirină, precum și medicamente anti-coagulare prescrise, cum ar fi ticagrelor (Brilinta) sau clopidogrel (Plavix) pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Schimbări ale stilului de viață
Un stil de viață sănătos pentru inimă poate completa un plan de tratament medical pentru bolile de inimă. Luați în considerare obiceiurile actuale ale stilului de viață și căutați modalități în care le puteți îmbunătăți.
Exercițiu
Atâta timp cât medicul dumneavoastră vă dă voie, puteți începe un program de exerciții după ce vă recuperați după un atac de cord.
Exercițiile fizice regulate sunt cu siguranță importante pentru menținerea greutății, dar vă lucrează și mușchii – cel mai important mușchi fiind inima.
Orice formă de exercițiu care vă face pomparea sângelui este benefică. Când vine vorba de sănătatea inimii, totuși, exercițiile aerobice sunt cele mai bune. Exemplele includ:
- înot
- mersul cu bicicleta
- jogging sau alergare
- mers într-un ritm moderat până la vioi
Aceste forme de exerciții ajută la creșterea cantității de oxigen care circulă în corpul tău și, de asemenea, la întărirea capacității inimii de a-l pompa prin fluxul sanguin către restul corpului tău.
Ca un bonus suplimentar, exercițiile aerobice regulate ajută, de asemenea, la reducerea:
- tensiune arterială crescută
- stres
- colesterolul
Dacă observați orice simptome neobișnuite în timpul antrenamentului, cum ar fi scurtarea prelungită a respirației, membrele slabe sau durere în piept, opriți imediat și sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență.
Renunță la fumat
Dacă fumezi, poate te-ai gândit să renunți în trecut, dar a face acest lucru este și mai important după un atac de cord.
Fumatul este un factor de risc pentru boli de inimă, deoarece crește tensiunea arterială și riscul de cheaguri prin reducerea celulelor de oxigen din fluxul sanguin.
Aceasta înseamnă că inima ta lucrează mai mult pentru a pompa sânge și are mai puține celule de oxigen sănătoase pentru a menține performanța optimă.
Renunțarea acum poate îmbunătăți semnificativ sănătatea generală și, de asemenea, poate ajuta la reducerea apariției viitoarelor atacuri de cord. Asigurați-vă că evitați și fumatul pasiv, deoarece prezintă pericole similare în ceea ce privește sănătatea inimii.
Gestionați alți factori de risc
Bolile de inimă pot apărea în familii, dar majoritatea atacurilor de cord pot fi atribuite alegerilor stilului de viață.
În afară de dietă, exerciții fizice și obiceiuri de fumat, este important să gestionați alți factori de risc care ar putea contribui la viitoarele atacuri de cord.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre:
- hipertensiune
- colesterol ridicat
- Diabet
- boala tiroidiană
- cantități neobișnuite de stres
- probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia
- consumul de alcool
Reabilitare
Va trebui să intrați și într-un program de reabilitare cardiacă. Medicii și alți profesioniști din domeniul medical administrează aceste programe. Sunt concepute pentru a vă monitoriza starea și procesul de recuperare după un atac de cord.
Împreună cu educația despre schimbările stilului de viață, factorii dumneavoastră de risc cardiac vor fi monitorizați pentru a asigura o recuperare sănătoasă. Probabil că medicul dumneavoastră vă va vorbi despre modalități în care vă puteți monitoriza și proprii factori de risc cardiac.
Posibil
- tensiune arterială mai mică de 130/80 mmHg (milimetri de mercur)
- circumferința taliei mai mică de 35 inci pentru femei și mai puțin de 40 inci pentru bărbați
- indicele de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24,9
- colesterol din sânge sub 180 mg/dL (miligrame per decilitru)
- glicemia sub 100 mg/dL (în perioadele de post normal)
Veți obține citiri regulate ale acestor valori în timpul reabilitării cardiace. Cu toate acestea, vă ajută să rămâneți conștienți de aceste numere cu mult dincolo de dezintoxicare.
Speranța de viață după atac de cord
Riscul general de a avea un atac de cord crește odată cu vârsta, mai ales în
Detectarea și tratamentul precoce vă pot crește speranța generală de viață după un atac de cord. Totuși, se estimează că
Există unele estimări că până la
Această diferență procentuală s-ar putea datora faptului că femeile au simptome diferite față de bărbații în timpul unui atac de cord și, prin urmare, nu recunosc un atac de cord în stadiile incipiente.
Este important de știut că mulți oameni continuă să ducă o viață lungă în urma unui atac de cord.
Nu există o statistică generală care să sublinieze speranța de viață după un atac de cord. Este important să lucrați la factorii de risc individuali pentru a preveni episoadele viitoare.
Ce să nu faci după un atac de cord
Oferă inimii tale șansa să se vindece după un atac de cord. Aceasta înseamnă că poate fi necesar să vă modificați rutina normală și să vă reconsiderați anumite activități timp de câteva săptămâni.
Reveniți treptat în rutina zilnică, astfel încât să nu riscați o recidivă. Este posibil să trebuiască să vă modificați activitățile zilnice dacă sunt stresante.
Poate dura până la
În funcție de nivelul de stres al slujbei dvs., este posibil să fie necesar să vă reduceți semnificativ volumul de muncă sau să vă ușurați din nou în ea cu jumătate de normă.
Este posibil să nu puteți conduce un vehicul timp de cel puțin o săptămână după atacul de cord. Această restricție poate fi mai lungă dacă aveți complicații.
Fiecare stat are legi diferite, dar regula generală este că starea ta trebuie să fie stabilă cel puțin
Medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să opriți sexul și alte activități fizice timp de cel puțin 2 până la 3 săptămâni după atacul de cord.
Aflați când să solicitați asistență medicală
Aveți un risc crescut de a avea un alt atac de cord după ce vă recuperați de la primul.
Este vital să rămâi în ton cu corpul tău și să raportezi imediat medicului dumneavoastră orice simptome, chiar dacă acestea par doar ușoare.
Sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți:
- oboseală bruscă și extremă
- durere în piept și durere care se deplasează la unul sau ambele brațe
- bataie rapida de inima
- transpirație (fără exerciții fizice)
- amețeli sau leșin
- umflarea picioarelor
- dificultăți de respirație
Outlook
Îmbunătățirea sănătății inimii după un atac de cord depinde de cât de bine respectați planul de tratament al medicului dumneavoastră. Depinde și de capacitatea ta de a identifica potențialele probleme.
De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de diferența dintre rezultatele tratamentului dintre bărbați și femei după un atac de cord.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că
Cunoașterea factorilor de risc și schimbarea stilului de viață vă poate ajuta să deveniți un supraviețuitor și să vă bucurați de viață.
Citiți acest articol în spaniolă.
Discussion about this post