Clismele probiotice: realitate sau ficțiune?

Ce este o clismă probiotică?

Probioticele sunt microorganisme vii care beneficiază organismul tău. Colonul uman găzduiește miliarde de bacterii benefice care joacă un rol important și complex în digestie, funcția imunitară și alte procese ale corpului. A avea numărul și echilibrul corect de microorganisme în colon poate ajuta la reducerea inflamației, la îmbunătățirea absorbției nutrienților și la prevenirea problemelor digestive, cum ar fi gazele și balonarea.

O clismă este o procedură care implică injectarea unei soluții în rect pentru a ajuta la stimularea mișcării intestinale. Ele sunt de obicei făcute pentru a trata cazurile de constipație severă.

Clismele probiotice implică injectarea unei soluții care conține probiotice prin rect și în colon. Acest tip de clismă devine un remediu alternativ popular pentru pierderea în greutate, sănătatea intestinului, susținerea sistemului imunitar și unele boli ale tractului digestiv.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cercetarea din spatele acestei noi tendințe și dacă ar trebui să o încercați.

Care sunt beneficiile potențiale?

Unii oameni susțin că clismele probiotice ajută atât la eliminarea bacteriilor dăunătoare, cât și la creșterea numărului de bacterii benefice din colon.

Deși puteți consuma probiotice pe cale orală, utilizarea unei clismă le plasează direct în colon. Acest lucru îi împiedică să întâlnească acidul din stomac, care poate ucide 60 la sută de probiotice.

Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor probiotice orale tind să conțină tulpini, cum ar fi Lactobacil, care sunt mai rezistente la acidul din stomac. De asemenea, unii producători produc probiotice orale cu sisteme unice de livrare care sunt menite să reziste la acidul din stomac și să livreze mai mult probiotic în tractul digestiv.

Susținătorii clismelor probiotice susțin că oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

metabolism crescut
pierdere în greutate
îmbunătățirea funcției sistemului imunitar

Ele pot juca, de asemenea, un rol în a ajuta la tratarea afecțiunilor digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau colita ulceroasă (UC). La persoanele fără aceste afecțiuni, probioticele pot ajuta la reducerea simptomelor digestive comune, cum ar fi:

diaree
constipație
balonare

Ce spune cercetarea?

Conceptul de probiotice, inclusiv beneficiile lor și cum să le administrăm cel mai bine, este un domeniu de studiu în curs de dezvoltare. În timp ce unele dintre cercetările existente sunt promițătoare, cele mai multe studii au fost mici și neconcludente.

Există foarte puține cercetări despre clismele probiotice. Cu toate acestea, există câteva studii care analizează utilizarea clismelor probiotice pentru a trata CU. De exemplu, a studiu 2011 a constatat că administrarea anumitor tulpini cu o clismă, în plus față de medicația orală, ar putea fi benefică pentru copiii cu CU.

Rețineți că diferitele tulpini de probiotice se comportă diferit. În plus, fiecare are o microbiotă unică, care se referă la colecția de microorganisme din corpul tău. Aceasta înseamnă că oamenii probabil răspund diferit la probiotice, în funcție de ceea ce este deja în sistemul lor.

Nu au fost făcute studii care să analizeze beneficiile clismelor probiotice pentru pierderea în greutate sau metabolism.

Cine ar trebui să ia unul?

Dacă aveți o afecțiune digestivă, cum ar fi UC sau IBS, luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră despre clismele probiotice. Ele pot ajuta la recomandarea unor tulpini specifice pe baza stării dumneavoastră și a cercetărilor existente. Acesta este un domeniu de cercetare în creștere, așa că s-ar putea, de asemenea, să vă ofere mai multe informații despre cele mai recente evoluții.

În caz contrar, nu există niciun motiv să faci o clismă probiotică. În plus, suplimentele probiotice nu sunt reglementate de FDA. Acest lucru face dificil să știi ce primești, mai ales dacă le cumperi de pe internet.

Dacă sunteți interesat să încercați probiotice, luați în considerare să începeți cu câteva surse alimentare, cum ar fi:

iaurt care conține culturi vii
miso
chefir
varză murată
tempeh

Există riscuri?

Clismele administrate de un medic nu au multe riscuri. Cu toate acestea, a face acest lucru acasă poate provoca:

afectarea rectală
disconfort sau durere intestinală
infecţie
diaree
insuficiență renală la adulții în vârstă
embolie în cazuri foarte rare

Clismele probiotice prezintă riscuri suplimentare pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit, inclusiv pentru persoanele foarte tinere sau bătrâne. Deși aceste bacterii sunt de obicei benefice, ele pot duce la infecții la persoanele cu sistemul imunitar compromis.

Cum să o facă

Dacă tot vrei să încerci o clismă probiotică, cel mai bine este să-i întrebi medicului tău recomandarea cu privire la ce probiotic și tipul de kit de clismă să folosești. De asemenea, vrei să te asiguri că îți faci corect o clismă. Dacă nu ați mai făcut niciodată o clismă, cereți-i medicului dumneavoastră să vă ghideze prin procesul.

Va trebui să alegeți un probiotic care se prezintă sub formă de pudră într-o capsulă. Amintiți-vă, probioticele nu sunt reglementate, așa că este important să căutați o marcă de renume. Aflați mai multe despre cum să alegeți un supliment probiotic.

Odată ce ești gata, adună-ți proviziile. O să ai nevoie:

o pungă pentru clismă și tuburi
apa distilata
o capsulă probiotică
o cană de măsurat
lubrifiant solubil în apă
un prosop mare

Deoarece lucrurile tind să se scurgă, cel mai bine este să faceți clisma într-o cadă sau pe o suprafață tare, cum ar fi o podea cu gresie și lângă o toaletă. De asemenea, este mai ușor să ai pe cineva să te ajute, dacă este posibil.

După ce ați asamblat toate consumabilele, urmați acești pași:

Dizolvați complet conținutul unei capsule probiotice într-o cană de apă distilată.
Turnați amestecul în punga pentru clisma, asigurându-vă că tubul este prins.
Țineți punga cu capătul tubului în jos. Deschideți clema doar pentru o clipă pentru a elibera orice bule de aer, apoi prindeți din nou.
Lubrifiați capătul tubului.
Agățați geanta la îndemână și întindeți-vă pe partea stângă, trăgând genunchii la piept.
Introduceți tubul de 2 până la 3 inci în rect. Respirați adânc pentru a ajuta la introducere.
Desfaceți tubulatura și lăsați soluția să curgă în rect. Continuați să respirați adânc. Urmăriți să se golească sacul și apoi prindeți din nou tubul.
Scoateți încet tubul din rect.
S-ar putea să simți imediat că trebuie să faci mișcare intestinală, ceea ce este normal. Deplasați-vă cu atenție la toaletă. Ambalajul pentru clisma ar trebui să conțină instrucțiuni pentru cât timp ar trebui să țineți soluția înainte de a avea o mișcare intestinală.

Sună-ți medicul dacă observi:

mișcările intestinale apoase pentru mai mult de o zi
sânge în scaun
durere care nu dispare

Linia de jos

Clismele probiotice devin o modalitate populară de a culege beneficiile probioticelor. Cu toate acestea, există foarte puține cercetări în jurul acestei metode, iar experții încă încearcă să înțeleagă pe deplin modul în care probioticele afectează organismul. Dacă sunteți interesat să îl încercați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că o faceți în siguranță. În caz contrar, cel mai bine este să rămâneți cu probiotice din surse alimentare și suplimente orale.