Colita ulceroasă provoacă oboseală?

Este foarte frecvent ca persoanele cu colita ulcerativa (CU) sa experimenteze oboseala. Există multe motive pentru această conexiune, dar există modalități de a face față.

Oboseala înseamnă mai mult decât să te simți obosit. Este un nivel de epuizare continuă care face dificil să-ți treci peste zi. Îți poate afecta viața profesională sau școlară și relațiile. Poate face sarcinile zilnice mult mai provocatoare.

Mulți oameni cu UC pot experimenta, de asemenea, ceață pe creier. Dacă aveți ceață cerebrală, este posibil să aveți adesea probleme cu memoria și concentrarea. Poate simți că creierul tău este „înnorat” și nu funcționează tocmai la un nivel obișnuit.

Oboseala poate proveni dintr-o varietate de motive când trăiești cu UC. Nivelurile de oboseală tind să fie mai ridicate în timpul unei crize de UC. Dar în remisie, mulți oameni încă se simt obosiți.

Simptomele CU, inclusiv diareea, durerea și sângerarea rectală pot provoca oboseală. Persoanele cu CU au adesea deficiențe de nutrienți, ceea ce agravează oboseala.

Tariful emoțional al unei boli cronice poate provoca, de asemenea, oboseală.

Iată mai multe detalii despre modul în care UC poate provoca oboseală și ceață cerebrală și modalități de a face față.

Colita ulceroasă poate provoca oboseală sau ceață cerebrală?

Da. Există mai multe motive pentru care persoanele cu UC au mai multe șanse de a experimenta oboseală și ceață cerebrală.

Cercetările sugerează că până la 80% dintre persoanele aflate într-o erupție se confruntă cu oboseală. Chiar și în perioadele de remisie, aproximativ 50% dintre persoanele cu IBD raportează oboseală.

Iată câteva dintre motivele pentru care persoanele cu UC se confruntă cu oboseală:

Lipsa absorbției nutrienților: În timpul unei erupții, este greu pentru corpul tău să absoarbă energie și nutrienți de care ai nevoie. Dacă nu puteți mânca suficient sau aveți un nivel scăzut de acid folic, fier și B12, vă puteți simți obosit.
Modificări ale sănătății mintale: Un studiu a constatat că aproximativ 10,8% dintre participanții cu IBD au trăit și cu depresie. Depresia este asociată cu niveluri superioare de oboseală.
Anemie: Până la 90% dintre persoanele cu IBD au un nivel scăzut de celule roșii din sânge din cauza deficienței de fier. Acest lucru poate fi cauzat de pierderea de sânge, modificări ale absorbției fierului și inflamație în timpul unei erupții.
Inflamaţie: Răspunsul inflamator în timpul unei erupții este asociat cu o oboseală mai mare. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege această legătură.
Efecte secundare ale medicamentelor: Anumite medicamente utilizate pentru UC pot provoca oboseală. Aceste include metotrexat, 6-mercaptopurină, azatioprină, vedolizumab, infliximab și steroizi.
Somn perturbat: Mulți oameni experimentează somn slab din cauza simptomelor, efectelor secundare ale medicamentelor sau stresului.

Cum se simte oboseala cu colita ulceroasă?

Oboseala se poate simți puțin diferit pentru toată lumea.

În general, oboseală este un sentiment de epuizare care interferează cu capacitatea ta de a trece peste zi. Nu se îmbunătățește cu o zi liniștită sau cu un pui de somn de după-amiază. Te vei simți în continuare obosit chiar și după o noapte întreagă de somn.

Oboseala poate face dificilă funcționarea. Acest nivel de oboseală vă poate afecta viața socială, capacitatea de a lucra și bunăstarea emoțională.

Sfaturi pentru gestionarea oboselii și a ceaței creierului

Oboseala și ceața creierului pot fi greu de făcut față. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a gestiona mai bine efectele oboselii și ale ceaței creierului.

Prioritizează-ți energia: Când aveți de-a face cu energie minimă, asigurați-vă că o economisiți pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru dvs. Modificați sau omiteți celelalte lucruri dacă puteți.
Planifică-ți ziua: S-ar putea să existe momente ale zilei în care, în mod natural, aveți ceva mai multă energie. Planificați să faceți ceea ce aveți nevoie sau doriți să faceți în acest timp.
Faceți exerciții blânde: Mișcarea poate ajuta la nivelul de energie și la ceața creierului. O plimbare afară, câteva întinderi sau doar deplasarea prin casă vă poate da un impuls.
Rămâneți conectat cu ceilalți: Este greu să fii social când te simți atât de obosit, dar contactul cu ceilalți poate ajuta. Cercetare spectacole că a avea legături sociale bune poate ameliora oboseala.
Încercați atenția: Mindfulness poate fi o modalitate eficientă de a gestiona stresul, anxietatea și depresia. Unele cercetări sugerează că poate ameliora oboseala la unii oameni.
Faceți liste: Întâmpinarea problemelor în a-și aminti lucrurile poate adăuga mai mult stres și agrava oboseala. Notează totul pentru a nu fi nevoit să te bazezi pe memorie.
Întreabă pentru ajutor: Este în regulă să-i lași pe alții să te ajute. Solicitați ajutor pentru lucruri precum comisioane, pregătirea mesei sau îngrijirea copiilor.
Mănâncă la un program regulat: Fă tot posibilul să mănânci ceva la fiecare câteva ore. Setați un cronometru dacă aveți probleme în a vă aminti să mâncați sau dacă apetitul este scăzut.
Stai hidratat: Aportul scăzut de lichide poate agrava oboseala. Faceți tot posibilul să beți lichide pe tot parcursul zilei.
Păstrați un program de somn constant: Deși somnul nu va repara acest nivel de oboseală, tot contează. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți aproximativ la aceeași oră în fiecare zi.

Când să consultați un medic pentru aceste simptome

Urmărirea regulată și continuă a echipei dumneavoastră de asistență medicală este importantă. Dacă oboseala ta interferează cu sarcinile zilnice, asigură-te că menționezi acest lucru.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele și nivelul durerii. Pot exista modificări ale medicamentelor care pot ajuta la gestionarea simptomelor și la reducerea oboselii.

Dacă întâmpinați dificultăți în a mânca suficient sau restricționați mai multe alimente, spuneți medicului dumneavoastră. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să vă îmbunătățiți aportul de nutrienți.

Dacă a trecut ceva timp de când ați făcut analize de sânge, poate fi inteligent să vă verificați nivelurile. Nivelurile scăzute de fier, B12 și folat și anemia pot agrava oboseala.

Când aveți colită ulceroasă, există multe motive pentru care vă puteți simți obosit. Simptomele continue, deficiențele de nutrienți și modificările sănătății mintale contribuie la oboseală.

Există lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona.

Modificarea rutinei și îngrijirea sănătății voastre emoționale și fizice vă pot ajuta. De asemenea, este important să păstrați legătura cu echipa de asistență medicală.

Ajustările medicamentelor vă pot ajuta să vă gestionați mai bine simptomele și să vă îmbunătățiți oboseala. Asigurați-vă că efectuați analize regulate de sânge pentru a vă monitoriza nivelul de nutrienți.

Să trăiești cu UC poate fi dificil, dar nu ești singur. Puteți oricând să contactați alții pentru ajutor și sprijin.