Cum afecțiunile neurologice provoacă insomnie

Tulburările neurologice ale somnului pot afecta durata, timpul și calitatea somnului. Acestea pot interfera cu capacitatea ta de a dormi, provocând senzații sau mișcări incomode, cum ar fi sindromul picioarelor neliniştite. Ele pot afecta, de asemenea, ritmul circadian natural sau ciclul somn-veghe.

Tulburările de somn care sunt considerate neurologice includ:

• sindromul picioarelor nelinistite
• tulburare de somn cu mișcarea rapidă a ochilor (REM).
• apnee centrală de somn
• narcolepsie
• tulburări de ritm circadian
• hipersomnie a sistemului nervos central

Modificările substanțelor chimice de semnalizare nervoase numite neurotransmițători pot afecta, de asemenea, activitatea sistemului nervos și vă pot perturba somnul. Neurotransmițătorii care reglează ciclul somn-veghe includ acidul gamma aminobutiric (GABA), acetilcolina, cortizolul și serotonina.

Insomnia este adesea cauzată de boli și afecțiuni neurologice care vă afectează capacitatea de a adormi și de a rămâne. Când se întâmplă acest lucru, se numește insomnie secundară.

Condițiile care cresc riscul de insomnie includ:

boala Parkinson

Tulburările de somn precum insomnia sunt uzual la persoanele cu boala Parkinson. Boala Parkinson este o tulburare progresivă a sistemului nervos asociată cu simptome motorii, cum ar fi tremor, mișcare lentă și dezechilibru.

Mișcările, cum ar fi tremurul, pot face mai dificil să adormi și, rar, te pot trezi în miezul nopții. Afecțiunile care apar adesea alături de boala Parkinson, cum ar fi sindromul picioarelor neliniştite, pot afecta, de asemenea, somnul.

Boala Alzheimer și alte demențe

Unele studii au demonstrat o asociere între insomnie și demență, inclusiv boala Alzheimer. Unii cercetători investighează dacă insomnia ar putea fi un factor de risc pentru demență sau chiar un indicator precoce al declinului cognitiv.

Cercetătorii sugerează că insomnia poate accelera progresia bolii Alzheimer și că tratarea tulburărilor de somn poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor.

Accident vascular cerebral

Insomnia este foarte frecventă după un accident vascular cerebral. Potrivit unui studiu 2021aproape 41% dintre persoanele care au avut accident vascular cerebral au experimentat insomnie imediat după.

Nu este clar cum cauzează accidentul vascular cerebral insomnie. Dar cercetătorii cred că ar putea fi legat de unde s-a produs accidentul vascular cerebral în creier. Insomnia pare să fie mai frecventă la persoanele ale căror accident vascular cerebral apar în emisfera dreaptă a creierului.

Insomnia după un accident vascular cerebral se poate datora și unor factori de mediu, cum ar fi spitalizarea sau dormitul într-un mediu necunoscut. Ar putea fi, de asemenea, din cauza efectelor secundare ale medicamentelor.

Epilepsie

Studii indică faptul că insomnia și alte tulburări de somn afectează adesea persoanele cu epilepsie, făcând somnolența în timpul zilei un simptom comun în rândul persoanelor cu această afecțiune. Epilepsia a fost, de asemenea, legată de tulburări de respirație, cum ar fi apneea în somn, care interferează cu calitatea somnului.

Alți factori care afectează somnul includ convulsii nocturne, efectele anxietății și depresiei și medicamentele anticonvulsivante.

Dacă insomnia dumneavoastră este legată de o tulburare neurologică, un medic primar vă poate trimite la un neurolog – un medic specializat în boli ale creierului, măduvei spinării și nervilor.

Tratamentul dumneavoastră va depinde de starea neurologică specifică pe care o aveți. Un medic poate prescrie medicamente ca:

• doxepină
• zolpidem
• melatonina
• eszopiclonă
• trazodonă
• antidepresive, cum ar fi venlafaxina

Alte terapii

Un medic poate sfătui terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a trata insomnia. Această formă de terapie vă ajută să recunoașteți gândurile neajutorate și modelele de comportament și vă învață modalități mai bune de a face față. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai repede și să rămâneți adormit mai mult timp.

Terapia cu lumină strălucitoare poate fi, de asemenea util pentru tratare persoanele cu insomnie care au boala Parkinson.

Schimbări ale stilului de viață

Echipa dumneavoastră de asistență medicală poate recomanda modificări ale stilului de viață, cum ar fi:

• practicarea tehnicilor de relaxare precum meditația sau yoga
• făcând exerciții regulate

• renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool dacă fumați sau beți

• evitarea cafelei și a altor băuturi cu cofeină târziu în timpul zilei
• consumând mese echilibrate, hrănitoare și evitând gustările pe timp de noapte

Insomnia poate părea ușoară, deoarece nu pune viața în pericol. Dar poate duce la alte probleme, cum ar fi iritabilitatea, oboseala în timpul zilei și o lipsă de coordonare, care în cele din urmă îți scad calitatea vieții.

Dacă întâmpinați în mod constant dificultăți în a adormi și a adormi sau vă treziți adesea prea devreme (chiar și atunci când nu doriți), ați putea lua în considerare să discutați cu un medic, indiferent dacă aveți sau nu o tulburare neurologică preexistentă.

Dacă aveți probleme cu somnul noaptea, aceste sfaturi vă pot ajuta:

• Fii consistent; du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
• Păstrați somnul scurt, astfel încât să puteți dormi suficient noaptea.
• Eliminați toate sursele de lumină din camera dvs. sau folosiți o mască de ochi.
• Păstrați-vă camera la o temperatură rece, dar confortabilă.
• Evitați să mâncați porții mari de alimente aproape de ora de culcare.
• Opriți toate gadgeturile electronice cu câteva ore înainte de culcare.
• Încercați tehnici de relaxare precum meditația mindfulness.

Insomnia este o tulburare de somn care are mai multe cauze potențiale. Multe tulburări de somn, cum ar fi sindromul picioarelor neliniştite, sunt de natură neurologică. De asemenea, este obișnuit ca persoanele cu boli și afecțiuni neurologice să aibă probleme cu somnul. Discutați cu un medic dacă vă confruntați cu somnolență excesivă în timpul zilei sau alte simptome de insomnie.