Cum să fii copărinți cu succes

Ce este co-parenting?

Co-parenting este parentingul comun al copiilor de către părinții sau figurile parentale care nu sunt căsătoriți sau care locuiesc separat.

Copărinții pot fi divorțați sau s-ar putea să nu se fi căsătorit niciodată. Nu au nicio implicare romantică unul cu celălalt. Co-parenting se mai numește și parenting în comun.

Copărinții împărtășesc nu numai îngrijirea obișnuită a copiilor lor, dar, de asemenea, conferă decizii majore privind creșterea, inclusiv:

educaţie
îngrijire medicală
şcolarizare religioasă
alte chestiuni importante

Co-parenting este comun. A Recenzia 2014 estimează că 60% dintre copiii din Statele Unite trăiesc cu părinții lor biologici căsătoriți. Ceilalți 40 la sută trăiesc într-o varietate de situații, dintre care multe implică co-parenting.

Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre co-parenting, inclusiv sfaturi, lucruri de evitat și multe altele.

Cum să fii co-părinte

Co-parentingul de succes aduce beneficii copiilor în mai multe moduri.

Cercetare publicată în Jurnal interdisciplinar de știință familială aplicată a constatat că copiii care sunt crescuți de părinți cooperanți au mai puține probleme de comportament. De asemenea, sunt mai apropiați de tații lor decât copiii care sunt crescuți de părinți ostili sau de un părinte singur.

Iată cum îți poți crește șansele de succes în co-parenting:

1. Renunță la trecut

Nu vei putea fi copărinți cu succes dacă nu ai decât dispreț față de fostul tău. Îți poți elibera în continuare frustrările cu prietenii, familia sau cu un terapeut, dar niciodată să nu-ți dezvălui celălalt părinte copiilor tăi.

2. Concentrează-te pe copilul tău

Orice s-ar fi întâmplat în relația voastră în trecut, amintiți-vă, este în trecut. Concentrarea dvs. actuală ar trebui să fie pe ceea ce este mai bun pentru copilul sau copiii dvs.

3. Comunicați

Un bun co-parenting depinde de o bună comunicare. Iată câteva îndrumări:

Fii clar, concis și respectuos. Nu criticați, învinovățiți, acuzați sau amenințați. Comunicarea dvs. ar trebui să fie de afaceri.
Fii cooperant. Înainte de a comunica, gândește-te la felul în care vor apărea gândurile tale. Vei suna nerezonabil sau ca un bătăuș?
Continuați să trimiteți mesaje scurte. Dacă trimiteți mesaje sau trimiteți prin e-mail comunicarea dvs., păstrați-o pe scurt, politicos și la obiect. Stabilește limite cu co-părintele tău cu privire la câte e-mailuri sau texte sunt adecvate într-o zi.
Comunicați direct. Când treci printr-un intermediar, cum ar fi un părinte vitreg, un bunic sau o persoană semnificativă, riști ca lucrurile să fie comunicate greșit. De asemenea, poți să-l faci pe co-părintele tău să se simtă marginalizat.

4. Ascultă activ

Cealaltă parte a comunicării este ascultarea. Pentru a vă ajuta copărintele să se simtă înțeles și auzit, luați în considerare următoarele:

Vorbește pe rând.
Nu întrerupe.
Înainte de a-ți lua rândul să vorbești, repetă în cuvintele tale ceea ce a spus co-părintele tău și întreabă dacă ai înțeles corect. Dacă nu, cereți copărintelui să o reformuleze.

5. Sprijiniti-va unul pe altul

Recunoașteți că cei mai buni părinți sunt cei care lucrează împreună. Când îl vezi pe celălalt părinte făcând ceva care îți place, complimentează-l. Întărirea pozitivă este un ingredient cheie pentru co-parenting pozitiv.

De asemenea, respectați regulile convenite de comun acord. Dacă ați convenit asupra unei limită stabilite pentru ora de culcare sau pentru timpul pe care trebuie să îl respecte copilul, indiferent de părintele cu care se află, respectați acele reguli atunci când copilul dumneavoastră este cu tine.

6. Planificați vacanțe și vacanțe

Vacanțele și vacanțele pot fi o perioadă dificilă pentru copărinți, dar comunicarea și planificarea pot face aceste perioade mai ușoare. Iată câteva sfaturi:

Anunțați cât mai mult timp posibil.
Furnizați copărinților informații de contact despre locul în care vă veți afla.
Păstrați copiii în rutina lor obișnuită de vacanță. Dacă înainte de a te despărți, de obicei petreceai Ziua Recunoștinței alături de familia ta și Crăciunul cu fostii tăi, păstrează rutina aceeași. Din nou, consistența este bună pentru copii.
Când nu puteți împărtăși vacanțele, încercați să le alternați.
Încercați să nu planificați o vacanță în jurul unei perioade în care copărintele are grijă de copii.

7. Compromis

Niciun părinte nu vede ochi în ochi, indiferent dacă sunt împreună sau despărțiți. Când nu puteți fi de acord cu o problemă, încercați să găsiți o soluție cu care să puteți trăi.

De exemplu, dacă crezi că este cu adevărat important ca copilul tău să participe la slujbele bisericii atunci când este cu un co-părinte non-religios, vezi dacă co-părintele tău ar putea să lase copilul la slujbă și apoi să-l ia după aceea. Sau poate ați putea fi de acord că co-părintele va duce copilul la servicii de fiecare dată.

6 lucruri de evitat

Pentru a fi copărinți în mod eficient, țineți cont de aceste șase îndrumări:

Nu vorbi negativ despre co-părintele tău copiilor tăi.
Nu-i cere copilului să ia parte.
Nu-ți ține copilul de copărinți din cauza furiei sau a răului. Singurul motiv legitim pentru a reține un copil este siguranța lui.
Nu spuneți copilului dvs. să „spioneze” co-părintele.
Nu fi în contradicție cu planul parental convenit de comun acord.
Nu lăsa promisiunile să se întâmple.

Cum se creează un plan parental

Stabilirea regulilor de bază și a fi explicit cu privire la așteptări va contribui la asigurarea unei experiențe de co-parenting mai fluide.

Dacă planul pe care l-ați dezvoltat inițial nu funcționează bine, nu vă fie teamă să lucrați cu părintele dvs. pentru a-l ajusta după cum este necesar. Și amintiți-vă că un plan care funcționează bine atunci când copilul dumneavoastră este mai mic poate fi necesar să fie ajustat pe măsură ce copilul dumneavoastră crește.

Iată câteva puncte de luat în considerare atunci când dezvoltați un plan:

Aflați când copilul sau copiii dvs. vor schimba locuința, unde și când vor fi preluați și ce fel de comportament este de așteptat la fiecare casă.
Aranjați cu co-părintele dumneavoastră dacă copiii dumneavoastră vă vor suna sau vă vor trimite mesaje atunci când sunt cu co-părintele. Dacă vor, atunci setați o anumită oră.
Asigurați-vă că toată lumea este clară cu privire la rolurile lor de îngrijire a copilului. De exemplu, ați putea dori să acceptați toate responsabilitățile atunci când copilul dumneavoastră este cu tine. Sau, tu și co-părintele tău s-ar putea să doriți să împărțiți sau să delegeți în alt mod unele responsabilități zilnice, cum ar fi să duceți copiii la școală, să-i duceți la activități extracurriculare etc.
Urmați rutine similare la fiecare casă respectivă. De exemplu, temele la 17.00 și ora de culcare la 20.00 sau fără televizor în serile de școală. Copiii funcționează mai bine cu consecvență.
Stați de acord cu ce și cum veți disciplina. Stabiliți reguli comune ale gospodăriei, cum ar fi stațiunea și ce treburi trebuie făcute. Afișați un front unificat atunci când le puneți în aplicare.

Fiți pregătiți să vă schimbați și să vă ajustați planul parental pe măsură ce copiii dvs. îmbătrânesc și circumstanțele se schimbă.

Lucrul cu un terapeut

Căutați ajutor profesional dacă observați semne de stres la copilul dumneavoastră. Aceste semne pot apărea ca:

probleme cu somnul sau mâncatul
sentimente de tristete sau depresie
scăderea notelor
toane
frica de a fi departe de un părinte
comportamente compulsive

De asemenea, obțineți ajutor dacă aveți un conflict cu părintele dvs. sau dacă vă aflați:

senzație de depresie sau anxietate
făcându-ți copiii să fie un mesager pentru tine și co-părintele tău
bazându-te pe copiii tăi pentru sprijin emoțional
să-ți vorbești prost în mod repetat co-părintele tău

Ce formă de terapie alegeți va depinde de câți ani are copilul dvs., de ce căutați ajutor profesionist și de relația dvs. cu co-părintele dvs.

După o consultare inițială cu un profesionist, ar trebui să puteți restrânge mai bine opțiunile. Îți poți cere prietenilor, medicului, pediatrului copilului sau programului de asistență al angajaților recomandări terapeutului.

Îngrijire auto

Pierderea unei relații și navigarea unui co-parenting de succes pot crea o cantitate enormă de stres. Ajută-te să faci față acestor sfaturi:

Îndurerați relația vorbind despre ea cu prietenii, familia sau un terapeut care vă susțin, nu copiii dvs. Vă poate ajuta să vă scrieți sentimentele.
Nu vă personalizați și nu vă învinovățiți pentru despărțire.
Stabiliți o rutină. Vă va ajuta să vă simțiți mai în control.
Răsfățați-vă cu ceva drăguț atunci când stresul devine copleșitor. Poate fi un buchet de flori, un masaj sau orice vă place care vi se pare special.
Fii bun cu tine. Acceptați că puteți face greșeli și asta e în regulă. Luați-le ca pe o oportunitate de învățare și mergeți mai departe.

Co-parenting poate fi o provocare, dar cu instrumentele potrivite poți co-parenting cu succes. Cheile pentru co-parenting eficient sunt o bună comunicare cu fostul tău, precum și un plan parental clar, conceput cu atenție.

La fel ca orice tip de părinte, indiferent dacă se face ca unitate sau nu, accentul ar trebui să fie întotdeauna pe ceea ce este mai bun pentru copiii tăi.