Cum se efectuează masaj de drenaj limfatic

Limfedemul

Procedurile care afectează sau elimină ganglionii limfatici pot provoca limfedem ca efect secundar.

Limfedemul va apărea numai în zona din apropierea locului chirurgical.

De exemplu, dacă vi se extirpa ganglioni limfatici ca parte a unei intervenții chirurgicale pentru cancer la sânul stâng, numai brațul stâng, nu cel drept, ar putea fi afectat de limfedem.

Limfedemul poate apărea și ca urmare a unei leziuni sau a unor afecțiuni medicale, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă (CHF) sau cheaguri de sânge în organism.

Pentru a îndepărta fluidele reziduale din zona deteriorată, masajul limfatic, care folosește o presiune ușoară, poate ajuta. Este o tehnică folosită pentru a reduce limfedemul.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, este un kinetoterapeut și un specialist certificat în limfedem, care antrenează oamenii să-și efectueze propriul masaj limfatic după operație.

„Nu vorbim suficient despre limfedemul”, spune Patel. Acumularea de lichid este inconfortabilă și provoacă durere și greutate în zona afectată. Și, potrivit lui Patel, „Limfedemul în stadiul 3 poate fi devastator”, provocând depresie semnificativă și lipsă de mobilitate care ar putea complica vindecarea.

Când efectuați un masaj limfatic, este important ca masajul să includă mai mult decât zona afectată. Întregul sistem limfatic al corpului, cu excepția capului, partea dreaptă a pieptului și brațul drept, se scurge lângă umărul stâng. Așadar, un masaj ar trebui să includă toate zonele pentru a drena corespunzător.

Curățare și reabsorbție

Patel învață două etape ale masajului limfatic: curățare și reabsorbție. Scopul curățării este de a crea un vid cu o presiune ușoară, astfel încât zona să fie pregătită să aducă mai mult fluid, creând un efect de spălare.

Compensarea presupune:

• zona limfatică supraclaviculară: situat direct sub claviculă
• zona limfatică axilară: situat sub brate
• interiorul coatelor

Mișcările de curățare pot fi repetate de până la 10 ori pe zi. Patel sfătuiește: „Masați întotdeauna ambele părți ale corpului, nu doar partea cu limfedemul.”

Un ghid pentru curățare

Există trei etape pentru curățare. Asigurați-vă că curățați zona supraclaviculară, zona axilară și zona interioară a cotului, în această ordine.

Pentru a curăța zona supraclaviculară:

• Începeți prin a vă întinde pe o suprafață confortabilă, plană.
• Încrucișează-ți brațele pe piept, cu mâinile sprijinite chiar sub clavicule.
• Apoi ridică-ți coatele încet. Acțiunea musculară este aceeași presiune necesară pentru a pregăti zona pentru spălarea lichidului limfatic.

Apoi, curățați zona axilară:

• Pune o mână deasupra capului tău.
• Folosește-ți cealaltă mână pentru a întinde ușor zona subrațului de sus în jos. Singura presiune necesară este suficient de blândă pentru a mișca suprafața pielii.

În cele din urmă, curățați zona din interiorul coatelor:

• Pune-ți brațul drept pe partea ta.
• Folosește degetele mâinii opuse pentru a trage ușor pielea din interiorul cotului, câte un centimetru pe rând.

Este necesară doar o presiune foarte ușoară. „În masajul limfatic, lucrezi doar structura superficială a pielii”, spune Patel. Acolo este prins lichidul.

Cum se efectuează masajul limfatic pe picioare

Scopul masajului limfatic pe picioare este de a deschide vasele limfatice pentru a lăsa excesul de lichid să se scurgă înapoi în ganglionii limfatici situati în zona inghinală.

Există diferite tehnici folosite pentru a efectua masajul limfatic pe picioare, dar toate au același scop final: eliberarea lichidului pentru a merge înapoi prin ganglionii limfatici.

Pentru a efectua un masaj limfatic pe picioare, puteți urma acești pași:

• Efectuați un masaj limfatic al părții superioare a corpului înainte de a începe cu picioarele. Urmați cele trei etape de curățare în zona supraclaviculară, zona axilară și zona interioară a cotului, în această ordine. Acest lucru asigură că sistemul este clar pentru a permite scurgerea lichidului.
• Folosiți o presiune ușoară. Dacă simțiți mușchii de sub piele, apăsați prea tare.
• Începeți masajul picioarelor din punctul cel mai îndepărtat de zona rănită sau de zona afectată și mergeți în jos. De exemplu, dacă glezna are umflături, începeți masajul pe partea superioară a piciorului.
• Începând din partea de sus a piciorului, pune o mână pe interiorul piciorului și cealaltă pe spatele piciorului.
• Cu o presiune ușoară, întindeți pielea din interiorul piciorului în sus și în exterior, spre șold.
• Continuați această mișcare în jos pe picior până ajungeți la genunchi.
• Când ajungi la genunchi, întinde pielea în sus, cu mâinile alternative, spre axilă.
• Repetați de 10 până la 15 ori.

Ați finalizat acum etapa de curățare a masajului limfatic.

Un ghid pentru reabsorbție

A doua parte a masajului limfatic este reabsorbția. Pentru a efectua această etapă a masajului:

• Începeți de la partea afectată a corpului, cea mai îndepărtată de miezul corpului. De exemplu, începeți de la vârful degetelor dacă aveți limfedem în mână, braț și umăr.
• Folosind o mișcare blândă, de măturat, cu suficientă presiune pentru a deplasa suprafața pielii, masați de la vârful degetului la mână, de la mână la cot și de la cot la umăr.

„Conformitatea pacientului este cea mai grea parte a îngrijirii de sine, în special pentru femei, care sunt atât de obișnuite să aibă grijă de ceilalți”, spune Patel.

Ea sfătuiește oamenii să aloce cel puțin 20 de minute pe zi pentru masajul de drenaj limfatic. „Dacă aveți doar o perioadă scurtă de timp, efectuați etapa de curățare a masajului.”

Pentru a începe reabsorbția pe picioare, veți folosi o mișcare de pompare în spatele genunchiului:

• Puneți ambele mâini în spatele genunchilor.
• Pompați partea din spate a genunchiului cu o mișcare de rostogolire în sus de 10 până la 15 ori.

Genunchiul tău este acum gata să primească lichid din partea inferioară a piciorului, astfel încât să poți continua cu masarea picioarelor inferioare:

• Pune o mână pe vârful tibiei și cealaltă în spatele piciorului.
• Întinde pielea într-o mișcare în sus, apoi eliberează-o.
• Continuați în jos spre zona gleznei.
• Repetați în jos prin gleznă și picioare, mângâind mereu în sus.
• Încheiați masajul împingând ușor lichidul în degetele de la picioare cu degetele.

Măsurarea eficacității

De unde știi dacă masajul cu drenaj limfatic este eficient? „Aceasta este o tehnică de întreținere”, spune Patel. „Limfedemul dumneavoastră nu ar trebui să se agraveze dacă practicați în mod regulat masajul limfatic.”

De asemenea, bea apă. Țesutul bine hidratat ajută la îndepărtarea materialelor reziduale.

Gestionarea limfedemului poate include, de asemenea:

• folosind un manșon de compresie pentru a preveni acumularea de lichid
• consultarea unui terapeut calificat pentru masaj de drenaj în cabinet

Atunci când alegeți un terapeut, aflați cât mai multe despre educația lor. „Masajul este foarte bun pentru tine, dar masajul țesuturilor profunde poate fi prea greu pentru cineva cu limfedem, așa că nu presupune că poți merge doar la un terapeut de masaj.”

Căutați pe cineva care este un terapeut certificat pentru limfedem (CLT) și, de preferință, un terapeut fizic sau masaj cu pregătire în oncologie și patologie.