Apa de gură poate fi utilă pentru a vă împrospăta respirația și pentru a curăța zonele pe care periuța de dinți nu le poate ajunge.
Cu toate acestea, clătirile cu apă sărată sunt în general mai ieftine și pot fi la fel de eficiente în îmbunătățirea sănătății și igiena orală, spune dr. Chris Kammer, DDS, chirurg stomatologic.
„Clătirile cu apă sărată ucid multe tipuri de bacterii prin osmoză, care elimină apa din bacterii”, spune Kammer. „Sunt, de asemenea, buni apărați împotriva infecțiilor, mai ales după proceduri.”
Pe lângă proprietățile lor dezinfectante, clătirile cu apă sărată pot fi folosite și pentru a trata alte probleme orale, de la afte la alergii și dureri de dinți. De asemenea, au efecte pozitive asupra sănătății respiratorii, făcându-le remedii pentru sezonul de răceală și gripă.
Să acoperim beneficiile lor, cum să le facem și cum să le folosim.
Beneficiile pentru sănătate ale clătirilor cu apă sărată
Potrivit Oral Cancer Foundation, conținutul ridicat de alcool din unele ape de gură vă poate irita gura, în special gingiile. Clătirile cu apă sărată pot fi alternative mai sigure în timp ce ucid bacteriile și îți mențin gura curată.
Pe lângă oprirea creșterii bacteriene, clătirile cu apă sărată au și alte beneficii. Acestea includ reducerea cantității de placă din gură și promovarea unei recuperări în siguranță după procedurile dentare.
Clătirile cu apă sărată opresc creșterea bacteriilor în gură
Clătirile cu apă sărată pot fi utile în oprirea creșterii bacteriilor în gură. Dr. Marc Lazare, DDS, spune că reduc mediul acid care permite bacteriilor să prospere.
„Clătirile cu apă sărată funcționează prin creșterea echilibrului pH-ului în interiorul gurii, creând un mediu oral mult mai alcalin în care bacteriile nu mai sunt capabile să prospere”, spune Lazare. „Bacteriile dăunătoare preferă mediul acid, așa că odată ce acesta este neutralizat, gura poate deveni mai puțin inflamată și mai sănătoasă.”
Un mic studiu din 2017 a demonstrat că clătirile cu apă sărată sunt eficiente în scăderea plăcii dentare și a numărului de microbi orali, atunci când sunt utilizate împreună cu controlul de rutină a plăcii.
Ajutor în procesul de vindecare după procedurile dentare
Lazare spune că clătirile cu apă sărată ajută la procesul de vindecare după proceduri dentare, cum ar fi extracțiile dentare.
„Apa sărată promovează vindecarea după proceduri dentare, deoarece promovează migrarea fibroblastelor gingivale și o cantitate crescută de componente ale matricei extracelulare, care servesc la reglarea activității de reparare a rănilor”, spune el. „Apa sărată nu irită țesuturile moi din gură și nu va arde și nu va provoca dureri de gură.”
Utilizarea clătirilor cu apă sărată poate preveni, de asemenea, alveolele uscate dureroase (osteita alveolară) care pot apărea după extracții, conform unui
Beneficii pentru sănătatea căilor respiratorii
A
În mod similar, a
Cercetătorii studiului au sugerat că poate oferi o intervenție potențial sigură și eficientă pentru persoanele diagnosticate cu COVID-19 după contractarea virusului SARS-CoV-2.
Când ai putea folosi apele de gură cu apă sărată?
Clătirile cu apă sărată au multiple beneficii, dar ar trebui folosite diferit în funcție de ceea ce sunt folosite.
După extracția dentară
„Așteptați 24 de ore după extracție înainte de a utiliza apă de gură”, spune Dr. Henry Hackney, DMD. „Clătiți foarte ușor pentru a nu deteriora cheagurile de sânge. Le poți face de mai multe ori pe zi, după ce ai mâncat, pentru a te asigura că gura rămâne curată. Ele îndepărtează bacteriile din zona dureroasă, prevenind răspândirea în continuare a infecției.”
Boala parodontala
„Clătirile cu apă sărată pot fi utile celor care trăiesc cu boli parodontale”, spune dr. Neil Gajjar, BSc, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV Sedare. „Pentru a vă clăti singur, puneți pur și simplu o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă, apoi clătiți-vă gura cu apă sărată caldă.”
Durere de dinţi
„Pentru o durere de dinți, apa sărată va ajuta la calmarea temporară a durerii până când veți putea vedea medicul dentist”, spune Dr. Joi M. Fremont, DDS.
Infecția gingiilor
„Clătirile cu apă sărată pot ajuta la infecțiile gingivale, prin extragerea excesului de lichid din țesuturile infectate”, spune Fremont. „Dar ca și durerea de dinți, tratamentul de către stomatolog este necesar pentru a îndepărta bacteriile, placa sau tartrul care au cauzat infecția.”
Durere de gât
„Fă gargara cu apă sărată timp de 15 până la 30 de secunde, apoi scuipă-o și repetă”, spune Hackney. „Va calma durerea în gât și va spăla bacteriile.”
Afte
„Clătirile cu apă sărată vă pot înțepa afte, dar sunt încă bune de folosit”, spune Gajjar. „Pune pur și simplu o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și clătește cu apă sărată caldă.”
Alergiile
„Apa sărată nu va vindeca o alergie, dar poate ajuta la atenuarea unora dintre simptomele acesteia”, spune Hackney. „Dacă îți este umflat gâtul, gargara cu apă sărată poate aduce o ușurare.”
Există efecte secundare sau măsuri de precauție?
„Utilizarea excesivă a clătirilor cu sare ar putea irita gingiile, ducând la sângerare suplimentară, spune dr. Jeffrey Sulitzer, DMD. Acestea fiind spuse, soluțiile de apă sărată sunt în general sigure de înghițit, dar este totuși cel mai bine să le scuipi, adaugă el.
Și în cazul infecțiilor, Sulitzer spune că scuiparea apei sărate este considerată mai bună pentru a ține infecția la distanță. Cu toate acestea, el avertizează să nu faci mai multe clătiri de gură pe zi și să nu înghiți prea multă apă sărată, deoarece acest lucru te poate deshidrata.
Cum să faci clătiri cu apă sărată
Pentru a vă face propria clătire cu apă sărată, Sulitzer vă recomandă să urmați acești trei pași.
- Folosește apă caldă, deoarece căldura este mai ușoară pentru durerea în gât decât apa rece. Apa caldă va ajuta, de asemenea, să se dizolve mai eficient în apă.
- Utilizați orice tip de sare pe care îl aveți la dispoziție și luați în considerare ingrediente suplimentare, cum ar fi peroxidul de hidrogen sau mierea, pentru proprietăți suplimentare de vindecare și calmare. Cele mai multe rețete de clătire cu apă sărată necesită 8 uncii de apă caldă și 1 linguriță de sare. Cu toate acestea, dacă gura ta este fragedă și clătirea cu apa sărată ustură, reduceți sarea la 1/2 linguriță în primele 1 până la 2 zile.
- Aduceți apa la fiert, apoi luați de pe foc, adăugați sare și amestecați. Lăsați apa sărată să se răcească la o temperatură caldă înainte de a clăti cu ea. Odată ce ați terminat clătirea, aruncați soluția rămasă pentru a evita contaminarea.
Ar trebui să faceți gargară cu apă sărată clătirea de gură înainte sau după periajul dinților?
Pentru a face gargară cu o soluție de apă sărată în siguranță, Sulitzer recomandă următoarele sfaturi:
- Puteți face gargară înainte sau după spălarea dinților.
- Luați cât mai multă soluție în gură cât vă este confortabil.
- Faceți gargara cu apa sărată în jurul gâtului.
- Clătiți-vă în jurul gurii, dinților și gingiilor timp de 15 până la 20 de secunde.
- Scuipă soluția.
La pachet
Clătirile cu apă sărată pot fi utile în îmbunătățirea sănătății dentare în mai multe moduri. Acestea includ reducerea bacteriilor și a plăcii și prevenirea infecțiilor în urma unei proceduri dentare.
Discussion about this post