Prezentare generală
Ce este inflamația?
Atunci când corpul tău întâlnește un agent ofensator (cum ar fi viruși, bacterii sau substanțe chimice toxice) sau suferă o rănire, îți activează sistemul imunitar. Sistemul tău imunitar își trimite primii răspunsuri: celule inflamatorii și citokine (substanțe care stimulează mai multe celule inflamatorii).
Aceste celule încep un răspuns inflamator la capcana bacteriilor și a altor agenți ofensatori sau încep să vindece țesutul rănit. Rezultatul poate fi durere, umflare, vânătăi sau roșeață. Dar inflamația afectează și sistemele corpului pe care nu le puteți vedea.
Care este diferența dintre inflamația acută și inflamația cronică?
Există două tipuri de inflamații:
- Inflamație acută: Răspunsul la deteriorarea bruscă a corpului, cum ar fi tăierea degetului. Pentru a vindeca tăietura, corpul dumneavoastră trimite celule inflamatorii la leziune. Aceste celule încep procesul de vindecare.
- Inflamație cronică: Corpul tău continuă să trimită celule inflamatorii chiar și atunci când nu există niciun pericol exterior. De exemplu, în poliartrita reumatoidă, celulele și substanțele inflamatorii atacă țesuturile articulare, ducând la o inflamație care vine și dispare și poate provoca leziuni severe ale articulațiilor cu durere și deformări.
Care sunt simptomele inflamației acute și cronice?
Inflamația acută poate provoca:
- Pielea înroșită la locul rănii.
- Durere sau sensibilitate.
-
Umflătură.
- Căldură.
Simptomele inflamației cronice pot fi mai greu de detectat decât simptomele inflamației acute. Semnele inflamației cronice pot include:
-
Durere abdominală.
-
Dureri în piept.
-
Oboseală. (exemplu: lupus sistemic)
-
Febră. (exemplu: tuberculoza)
-
Dureri articulare sau rigiditate. (exemplu: artrita reumatoida)
- Afte bucale. (exemplu: infectie cu HIV)
-
Erupții cutanate. (exemplu: psoriazis)
Ce afecțiuni sunt asociate cu inflamația cronică?
Inflamația cronică este implicată în procesul de îmbolnăvire a multor afecțiuni, inclusiv:
-
Boala Alzheimer.
-
Astm.
-
Cancer.
-
Boala de inima.
-
Artrita reumatoidă (RA) și spondilita anchilozantă (SA).
- Diabet de tip 2.
Cauze posibile
Care sunt cele mai frecvente cauze ale inflamației?
Cele mai frecvente motive pentru inflamația cronică includ:
- Tulburări autoimunecum ar fi lupusul, unde corpul tău atacă țesutul sănătos.
- Expunerea la toxine, precum poluarea sau substanțele chimice industriale.
- Inflamație acută netratatăcum ar fi o infecție sau o rănire.
Unii factori de stil de viață contribuie, de asemenea, la inflamația în organism. Este posibil să aveți mai multe șanse de a dezvolta inflamație cronică dacă:
- Bea alcool in exces.
- Au un indice de masă corporală (IMC) ridicat, care se încadrează în limitele obezității, cu excepția cazului în care acesta este rezultatul faptului că este foarte musculos.
- Faceți exerciții la intensitatea maximă prea des sau nu faceți suficient mișcare.
- Experimentați stresul cronic.
-
Fum.
Îngrijire și tratament
Cum se tratează inflamația?
Inflamația nu necesită întotdeauna tratament. Pentru inflamația acută, odihna, gheața și îngrijirea bună a rănilor ameliorează adesea disconfortul în câteva zile.
Dacă aveți inflamație cronică, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- Suplimente: Anumite vitamine (vitamina A, vitamina C, vitamina D) și suplimente (zinc) pot reduce inflamația și pot îmbunătăți repararea. De exemplu, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie un supliment de ulei de pește sau vitamine. Sau puteți folosi condimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi turmericul, ghimbirul sau usturoiul.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Aceste medicamente eliberate fără prescripție medicală scad inflamația. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda ibuprofen (Advil®), aspirina (Bayer®) sau naproxen (Aleve®).
- Injecții cu steroizi: Injecțiile cu corticosteroizi scad inflamația la o anumită articulație sau mușchi. De exemplu, dacă aveți artrită reumatoidă care vă afectează spatele, medicul dumneavoastră vă poate administra o injecție cu steroizi în coloana vertebrală. Nu ar trebui să aveți mai mult de trei până la patru injecții cu steroizi în aceeași parte a corpului pe an.
Ce pot face acasă pentru tratamentul inflamației?
Puteți alege să urmați o dietă antiinflamatoare. Unele cercetări arată că persoanele care urmează o dietă mediteraneană au niveluri mai scăzute de inflamație în corpul lor.
Puteți alege să mâncați mai multe alimente care au proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi:
- Pește gras, cum ar fi macroul, somonul sau sardinele.
- Verdele cu frunze verzi precum spanacul și varza kale.
- Ulei de masline.
- rosii.
Consumul prea mult din anumite alimente poate crește inflamația. Dacă aveți inflamație cronică, vă puteți simți mai bine dacă evitați:
- Mâncăruri prăjite, inclusiv multe produse fast-food.
- Mezeluri cu nitrați, cum ar fi hot dogs.
- Uleiuri foarte rafinate și grăsimi trans.
- Carbohidrați rafinați, cum ar fi zahăr, produse de patiserie sau pâine albă.
Cum pot preveni inflamația?
Puteți reduce riscul de inflamație cronică prin dezvoltarea unor obiceiuri de viață sănătoase. Unele dintre aceste obiceiuri includ:
- Obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase.
- Evitarea sau renunțarea la fumat.
- Faceți exerciții de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână (cel mai bine este exercițiul zilnic).
- Limitarea consumului de alcool (maximum 2 uncii pe zi).
-
Gestionarea stresului cu instrumente sănătoase, cum ar fi meditația sau jurnalul.
Când să sunați la doctor
Când ar trebui să sun medicul despre inflamație?
Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți o rănire îngrijorătoare. De asemenea, discutați cu furnizorul dumneavoastră dacă aveți dureri, umflături, rigiditate sau alte simptome. Un expert în domeniul sănătății poate restrânge cauza și poate găsi modalități de a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
Inflamația este o parte esențială a procesului de vindecare al corpului tău. Apare atunci când celulele inflamatorii călătoresc la locul unei leziuni sau a unui corp străin, cum ar fi bacteriile. Dacă celulele inflamatorii rămân prea mult timp, poate duce la inflamație cronică. Inflamația cronică este un simptom al altor afecțiuni de sănătate, cum ar fi artrita reumatoidă. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda medicamente sau management la domiciliu. Puteți reduce inflamația mâncând alimente antiinflamatoare și gestionând stresul.
Discussion about this post