Prezentare generală
Pe măsură ce treceți prin menopauză, s-ar putea să observați că libidoul sau apetitul sexual se schimbă. Unele femei pot avea o creștere a libidoului, în timp ce altele au o scădere. Nu toate femeile trec prin această scădere a libidoului, deși este foarte frecventă. În cele mai multe cazuri, un libido mai scăzut în timpul menopauzei se datorează scăderii nivelului hormonal.
Aceste niveluri scăzute de hormoni pot duce la uscăciune și senzație de strângere a vaginului, care pot provoca durere în timpul actului sexual. Simptomele menopauzei te pot face, de asemenea, mai puțin interesat de sex. Aceste simptome includ:
- depresie
- modificări ale dispoziției
- creștere în greutate
- bufeuri
Dacă vă confruntați cu o pierdere a libidoului, puteți încerca să vă creșteți apetitul sexual cu modificări ale stilului de viață sau ajutoare sexuale, cum ar fi lubrifianții. Dacă remediile la domiciliu nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți tratamentul potrivit.
Menopauza și libidoul
Menopauza poate afecta negativ libidoul în mai multe moduri. În timpul menopauzei, nivelurile de testosteron și estrogen scad ambele, ceea ce vă poate îngreuna să vă excitați.
O scădere a estrogenului poate duce și la uscăciune vaginală. Nivelurile mai scăzute de estrogen duc la o scădere a aportului de sânge în vagin, care poate afecta negativ lubrifierea vaginală. De asemenea, poate duce la subțierea peretelui vaginal, cunoscută sub numele de atrofie vaginală. Uscăciunea și atrofia vaginală duc adesea la disconfort în timpul actului sexual.
Alte modificări fizice în timpul menopauzei îți pot afecta, de asemenea, libidoul. De exemplu, multe femei se îngrașă în timpul menopauzei, iar disconfortul cu noul tău corp poate scădea dorința de sex. Bufeurile și transpirațiile nocturne sunt, de asemenea, simptome comune. Aceste simptome te pot face să te simți prea obosit pentru sex. Alte simptome includ simptome de dispoziție, cum ar fi depresia și iritabilitatea, care vă pot opri de la sex.
11 lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le știe despre menopauză »
Consultați-vă medicul
Dacă treceți prin menopauză și observați modificări ale libidoului, medicul vă poate ajuta la determinarea cauzei care stau la baza acestor modificări. Acest lucru îi poate ajuta să sugereze tratamente, inclusiv:
- remedii naturale
- medicamente fără prescripție medicală (OTC).
- medicamente pe bază de rețetă
În funcție de motivul pentru care dorința sexuală a scăzut, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un alt profesionist pentru ajutor. De exemplu, ar putea recomanda un terapeut sexual dacă nu există nicio cauză fizică pentru scăderea libidoului dvs. sau consiliere conjugală dacă dvs. și partenerul dvs. doriți ajutor pentru a vă îmbunătăți relația.
Sfaturi pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră
Discuția despre sex cu medicul dumneavoastră vă poate face să vă simțiți inconfortabil, dar amintiți-vă că este treaba lor să aibă grijă de toate aspectele sănătății și bunăstării dumneavoastră fără a judeca. Dacă nu vă simțiți confortabil cu acest subiect, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:
- Aduceți notițe. Fii specific cu privire la preocupările tale. Vă va ajuta medicul dacă aveți note despre simptomele dumneavoastră, inclusiv despre ce le face mai bune sau mai înrăutățite și cum vă simțiți când apar.
- Notează întrebările pe care să le aduci cu tine la întâlnire. Odată ce te afli în sala de examen, s-ar putea să fie greu să-ți amintești tot ce ai vrut să întrebi. Scrierea întrebărilor în prealabil vă va ajuta să vă asigurați că obțineți toate informațiile de care aveți nevoie și vă va ajuta să ghidați conversația.
- Aflați ce vă poate întreba medicul. Deși fiecare situație este diferită, înțelegerea a ceea ce vă poate cere medicul vă poate ajuta să vă calmați nervii. Probabil că vă vor întreba de cât timp au apărut simptomele, câtă durere sau suferință vă provoacă, ce tratamente ați încercat și dacă interesul pentru sex s-a schimbat.
- Spune-i asistentei. De obicei, veți vedea o asistentă înaintea medicului. Dacă îi spuneți asistentei că doriți să vorbiți cu medicul despre probleme sexuale, asistenta poate anunța medicul. Apoi o pot aduce cu tine, ceea ce poate fi mai confortabil decât să-l aduci singur.
Tratament
Există multe modalități de a trata modificările libidoului din cauza menopauzei.
Terapia de substituție hormonală (HRT)
O modalitate este de a trata modificările hormonale subiacente cu terapia hormonală (HRT). Pastilele cu estrogen pot ajuta la reducerea uscaciunii vaginale si atrofiei vaginale prin inlocuirea hormonilor pe care corpul tau nu ii mai produce. Există riscuri potențiale grave ale terapiei cu estrogeni, inclusiv cheaguri de sânge, atacuri de cord și cancer de sân. Dacă aveți doar simptome vaginale, o cremă cu estrogen sau un inel vaginal ar putea fi o alegere mai bună pentru dvs.
Aflați mai multe: Este terapia de substituție hormonală (HRT) potrivită pentru dvs.? »
Există, de asemenea, unele dovezi că dozele moderate de testosteron
Lubrifiant
Un lubrifiant precum KY Jelly sau Astroglide poate ușura uscăciunea vaginală și poate face sexul mai confortabil. Acest lucru vă poate ajuta să vă creșteți libidoul dacă durerea sau disconfortul în timpul actului sexual vă afectează libidoul.
Exercițiu
Exercițiile fizice nu numai că ajută la combaterea creșterii în greutate, dar vă pot îmbunătăți și starea de spirit. Asta pentru că exercițiile eliberează endorfine, care pot reduce stresul și pot declanșa emoții pozitive.
Dacă sunteți nou în exerciții sau nu ați mai făcut exerciții de ceva timp, începeți încet și lucrați pentru a face exerciții cel puțin 30 de minute pe zi. La început, asta poate însemna să faci exerciții timp de 10 minute pe zi până când îți construiești rezistența.
De asemenea, ați putea dori să vă gândiți să încercați o activitate de care ați fost întotdeauna interesat, dar nu ați încercat până acum. Ideea este să faci ceva care să-ți facă plăcere, astfel încât exercițiul să nu fie un lucru.
Comunicați cu partenerul dvs
Pierderea libidoului în timpul menopauzei se datorează adesea simptomelor fizice, dar să te simți mai conectat cu partenerul tău te poate ajuta, de asemenea, să ai chef de sex. Păstrează liniile de comunicare deschise și fii sincer cu privire la relația ta și prin ceea ce treci, atât fizic, cât și mental.
Concentrați-vă pe intimitate
Sexul nu este singurul mod de a te simți aproape de partenerul tău. Sărutul, mângâierea și alte acte de intimitate nonsexuale vă pot ajuta de fapt să vă stimulați apetitul sexual prin crearea unei legături între tine și partenerul tău.
Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel pot ajuta la strângerea mușchilor pelvieni și la îmbunătățirea senzațiilor în timpul sexului. Pentru a efectua acest exercițiu, va trebui mai întâi să localizați mușchii corecti. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să nu mai faci pipi în mijlocul fluxului. Mușchii pe care îi activați sunt mușchii podelei pelvine.
Pentru a face Kegels:
- Contractați mușchii podelei pelvine și mențineți contracția timp de cinci secunde. Apoi eliberați încet timp de cinci secunde.
- Repetați această mișcare de 10 ori, de 3 ori pe zi.
Terapie
Terapia, atât singură, cât și cu partenerul dvs., vă poate ajuta să gestionați unele dintre simptomele de dispozitie ale menopauzei și să înțelegeți cum să gestionați o scădere a libidoului.
Outlook
O pierdere a libidoului în timpul menopauzei se datorează, în general, scăderii nivelului hormonal. În timpul și după menopauză, producția de hormoni scade la niveluri foarte scăzute. Aceasta înseamnă că unele simptome, cum ar fi uscăciunea vaginală, probabil nu se vor îmbunătăți fără tratament. Alte simptome care duc la pierderea libidoului, cum ar fi transpirațiile nocturne, dispar în cele din urmă pentru majoritatea femeilor. Există tratamente care pot ajuta la majoritatea cauzelor scăderii apetitului sexual în timpul menopauzei.
Discussion about this post