Mușchi învinețit (contuzie musculară)

Mușchi învinețiți

Cum poți învineți un mușchi?

Mușchii învinețiți sunt adesea rezultatul unei forțe contondente sau a unei traume asupra corpului dumneavoastră. Acest tip de accidentare este cel mai frecvent în sporturile de contact direct. De asemenea, puteți învineți un mușchi de la o cădere dură sau la ciocnirea cu o suprafață dură.

Când vă ciocniți cu un obiect dur sau cu o altă persoană, impactul zdrobește fibrele musculare și țesutul conjunctiv de sub piele. Cu toate acestea, pielea ta nu se rupe din cauza loviturii. Deteriorarea fibrelor musculare vă poate determina să sângereți sub piele și să vă acumulați în zona afectată. Acest lucru duce adesea la o vânătaie dureroasă.

O vânătaie musculară nu provoacă, de obicei, leziuni mușchiului afectat. Din acest motiv, sportivii sunt capabili fizic să se joace cu vânătăi ușoare. În cazuri mai severe, sportivii pot fi forțați să se odihnească și să limiteze activitatea fizică până când mușchii lor s-au vindecat complet. Acest lucru ajută la prevenirea unei răni mai grave.

În afară de sportivi, persoanele cele mai expuse riscului includ și persoanele în vârstă.

Cum se simte un mușchi învinețit?

Cele mai frecvente simptome de la un mușchi învinețit este durerea. Durerea este de obicei localizată în zona afectată.

Pe lângă durere, simptomele care pot însoți un mușchi învinețit includ:

• decolorare
• umflătură
• durerea s-a agravat în zilele de după accidentare
• un nod la locul rănirii
• mobilitate limitată

Dacă vătămarea este mai gravă, este posibil să fi rupt un os sau să fi deteriorat organe interne. Sângerarea sau umflarea sub piele poate provoca, de asemenea, șoc. Dacă începeți să aveți simptome care se agravează sau dacă vătămarea nu prezintă semne de îmbunătățire, solicitați asistență medicală.

Leziunile musculare grave lăsate netratate ar putea duce la complicații medicale. Două dintre cele mai frecvente complicații includ:

• Sindromul compartimental. Dacă dezvoltați sângerare internă în urma unei leziuni, presiunea vă poate provoca umflarea țesutului. Aceasta este o afecțiune dureroasă și periculoasă care poate scădea fluxul de sânge către celulele musculare și nervoase, ducând la moartea țesuturilor și chiar la pierderea potențială a membrelor.
• Miozită osificantă. O vânătaie musculară profundă sau o traumă repetată la același mușchi poate determina întărirea țesuturilor musculare și formarea osului. Această complicație vă poate afecta în mod periculos aria de mișcare.

Tratarea unui mușchi învinețit

Leziunile musculare ușoare încep să se vindece în câteva zile. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare pentru a reduce inflamația și umflarea și pentru a vă accelera recuperarea.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda metoda RICE:

• Odihnă. Protejați-vă rănirea de alte daune prin oprirea activității fizice inutile.
• Gheaţă. Aplicați gheață pe vătămare pentru a reduce durerea, umflarea și sângerarea. Nu aplicați gheață direct pe piele. În schimb, înfășurați gheața într-o cârpă umedă sau un prosop pentru a vă proteja pielea de arsurile de gheață. Aplicați gheață timp de 20 de minute la fiecare două ore. Repetați acest proces pentru câteva zile după accidentare.
• Comprimare. Înfășurați-vă rana cu un bandaj pentru a oferi un sprijin suplimentar. Acest lucru previne, de asemenea, mai multe sângerări și reduce umflarea.
• Altitudinea. Ridicați vătămarea peste nivelul inimii când vă aflați în repaus. Aceasta crește circulația și reduce umflarea.

Vânătăile musculare ușoare răspund la metoda RICE în decurs de 24 până la 48 de ore. Dacă nu observați semne de îmbunătățire, solicitați asistență medicală. Acest lucru ar putea fi un indiciu al unei răni mai grave.

În cazuri mai severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a crește mobilitatea.

Recuperarea după un mușchi învinețit

Loviturile repetate asupra grupurilor musculare majore sau traumatismele unor părți ale corpului pot duce la vânătăi ușoare. Aceste vânătăi sunt cele mai frecvente în rândul sportivilor și persoanelor în vârstă. Timpul de recuperare poate varia între câteva zile și câteva săptămâni.

Deși multe cazuri de vânătăi musculare se vindecă de la sine, leziunile musculare mai severe pot necesita îngrijiri medicale. Dacă simptomele nu se ameliorează în câteva zile de la dezvoltarea leziunii, consultați-vă medicul.