Saunele au fost folosite pentru a promova sănătatea de ani de zile. Unii cred că saunele pot ajuta în timpul tratamentului cancerului. În timp ce unele cercetări sugerează că încălzirea corpului poate ajuta în timpul tratamentului, nu este clar dacă o saună poate face acest lucru.
Oamenii au promovat beneficiile saunelor de ani de zile, iar unii oameni cred că acestea sunt deosebit de utile pentru prevenirea cancerului sau pentru utilizare în timpul tratamentului împotriva cancerului.
Deși pot exista multe beneficii pentru sănătate de a lua saune, rămâne neclar dacă acestea oferă protecție împotriva dezvoltării cancerului sau ajută persoanele care au cancer. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă beneficiile utilizării unei saune includ acestea.
Care sunt tipurile de saune?
O saună este în esență o cameră fierbinte. Deseori construite din lemn, aceste camere sunt încălzite la temperaturi de aproximativ 150°F până la 195°F (65°C până la 90°C).
Există două tipuri principale de saună:
Sauna traditionala
O saună tradițională, numită adesea saună finlandeză, folosește pietre fierbinți sau un element de încălzire pentru a crea căldură. Acest lucru creează căldură în întreaga cameră de saună, nu doar în corpul tău.
În plus, apa este turnată pe pietre fierbinți sau pe elementul de încălzire pentru a crea abur, făcând aerul din saunele finlandeze foarte umed. Căldura și umiditatea vă vor face să transpirați.
Sauna cu infrarosu
O saună cu infraroșu folosește panouri luminoase pentru a crea căldură în corpul tău, mai degrabă decât pentru a încălzi aerul din cameră. Nu puteți vedea aceste unde de lumină în infraroșu, dar simțiți căldura în timp ce intrați într-o saună cu infraroșu.
Căldura care vine de la panourile luminoase vă va face să transpirați. Sauna cu infraroșu este uneori denumită saună cu infraroșu îndepărtat.
Există beneficii pentru sănătate în folosirea saunei?
Indiferent de tipul pe care îl alegeți, saunele vă afectează corpul în mai multe moduri care pot fi benefice. De exemplu, temperatura corpului crește, determinând lărgirea (dilatarea) vaselor de sânge. Acest lucru crește circulația, la fel ca atunci când efectuați exerciții ușoare până la moderate.
Alte beneficii potențiale ale unei saune includ:
- Eliberare de stres: Circulația crescută și căldura pot favoriza relaxarea la mulți oameni și pot ajuta la ameliorarea stresului.
-
Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare:
Un studiu a constatat că cei care au avut mai multă saună și ședințe mai lungi pe săptămână au avut mai puține șanse de a avea moarte subită cardiacă și mai puțin probabil să moară din cauza bolilor cardiovasculare decât participanții care au avut mai puține ședințe de saună și mai scurte pe săptămână. -
Analgezic:
Cercetare sugerează că sauna cu infraroșu poate ajuta persoanele cu dureri de spate. Unstudiu mai vechi din 2009 sugerează că utilizarea saunei poate ajuta persoanele cu artrită reumatoidă și spondilită anchilozantă.
Utilizarea saunei poate crește riscul de a dezvolta cancer?
Nu conform unui studiu finlandez din 2019. Cercetătorii au analizat datele a 2.173 de bărbați albi cu vârste cuprinse între 42 și 61 de ani, cu un timp mediu de urmărire de 24,3 ani.
Ei nu au găsit o creștere semnificativă a cancerului de prostată, gastrointestinal sau pulmonar între participanții care au făcut saună mai mult de patru sesiuni de saună pe săptămână și cei care au avut două până la trei sesiuni pe săptămână, comparativ cu bărbații care au folosit sauna doar mai puțin de o dată pe săptămână.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă aceste rezultate se aplică altor sexe, rase și vârste.
Utilizarea saunei poate reduce riscul de a dezvolta cancer?
Deși mulți oameni ar putea crede acest lucru, nu există suficiente cercetări pentru a susține acest lucru. Același studiu finlandez din 2019 nu a găsit nicio reducere a riscului. Ei nu au găsit nicio diferență între grupurile de oameni cu rate diferite de utilizare a saunei.
Studiul nu a inclus un grup de control de oameni care nu au făcut deloc saună. Deși acest studiu este limitat ca valoare, deoarece se referă la populația generală, subliniază necesitatea de a studia un grup mai divers de indivizi înainte de a determina beneficiile sau riscurile saunelor legate de cancer.
Există beneficii în folosirea saunei în timpul tratamentului pentru cancer?
In conformitate cu
În timp ce terapia termică studiată este un tip controlat de terapie termică numită hipertermie, care se administrează într-un cadru medical și nu într-o saună, această constatare ar putea indica faptul că utilizarea saunei tradiționale sau cu infraroșu ar putea fi utilă pentru pacienții cu cancer, împreună cu tratamentul anticancer tradițional. Este nevoie de mai multe cercetări.
Nu există suficiente dovezi pentru a spune că saunele ajută în timpul tratamentelor pentru cancer. Deși o mare parte din cercetările care au fost făcute au condus la rezultate pozitive, aceste studii nu sunt încă concludente.
Cu toate acestea, există unele beneficii studiate ale saunei, cum ar fi calmarea durerii, care ar putea fi benefice pentru pacienții cu cancer. Dacă vă gândiți să încercați o saună cu infraroșu, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că utilizarea saunei este sigură pentru dvs.
Discussion about this post