Se spune de mult că marea are calități vindecătoare. Susținătorii talasoterapiei sunt de acord.
Talasoterapia își are numele de la cuvântul grecesc „thalassa”, care înseamnă mare sau ocean. Terapia implică utilizarea apei de mare, terapia spa și climatul sărat oceanic pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.
Practica a fost folosită în Europa de secole, datând din Imperiul Roman, când soldații foloseau băi de apă caldă de mare pentru a se recupera după bătălii. Practica a crescut în popularitate de atunci și poate fi găsită acum de-a lungul majorității liniilor maritime europene.
Talasoterapia poate lua multe forme, inclusiv băi cu apă de mare, piscine, exerciții fizice în piscine încălzite, produse marine și terapie climatică.
Se găsește în principal în locații cu un climat maritim, unde apa de mare poate fi extrasă local și aplicată pe băi, piscine și tratamente.
Beneficii
Lourdes Mourelle de la Estetética & Wellness este expertă în wellness spa, termalism și talasoterapie și cercetătoare la Universitatea din Vigo din Spania. Ea este o susținătoare a talasoterapiei.
„Apa de mare și talasoterapia sunt stimulente generale ale corpului. Ele acționează prin creșterea funcțiilor hematopoietice (producția de celule sanguine), îmbunătățind capacitatea de răspuns și acționând ca un tonic general. De asemenea, pot întări sistemul imunitar”, spune Mourelle.
Potrivit Mourelle, alte beneficii includ:
- stimularea funcțiilor endocrine, inclusiv glandele tiroide, suprarenale, paratiroide și sexuale
- îmbunătățirea circulației sanguine
- transpirație crescută
- creșterea numărului de globule roșii și albe din sânge
- respirație mai lină, neobstrucționată
Variabilele care determină eficacitatea terapiilor pe bază de apă includ:
- Plutire
- rezistenţă
- presiune a apei
- temperatura apei
Circulaţie
Cercetările au descoperit că terapia cu apă poate avea diverse efecte fiziologice asupra corpului uman. Acestea includ creșterea circulației sângelui, care ajută la ameliorarea spasmelor musculare și la completarea corpului cu oxigen și substanțe nutritive.
În plus, s-a demonstrat că algele folosite uneori în talasoterapie favorizează circulația sângelui atunci când sunt aplicate local prin produse cosmetice.
Dureri articulare
Tratamentele spa și spa au scopul de multă vreme să ușureze durerile articulare și să crească mișcarea.
În plus, tratamentul de recuperare și de scăldat poate scădea semnificativ simptomele osteoartrozei (boală articulară neinflamatoare), inclusiv reducerea severității durerii, îmbunătățirea funcției articulațiilor și prevenirea leziunilor ulterioare.
Dovezile pentru tratamentul acvatic pentru durerile de gât arată, de asemenea, că tehnicile de apă pot îmbunătăți capacitatea funcțională și mobilitatea articulațiilor, precum și creșterea relaxării și a dispoziției.
Creșteți urmele de minerale
Urmele minerale sunt minerale esențiale pentru corpul uman. Ele sunt esențiale pentru sănătate și dezvoltare și multe pot fi găsite în apa de mare.
Acestea includ:
- magneziu
- mangan
- cobalt
- sodiu
- calciu
- potasiu
- bor
Potrivit lui Mourelle, aceste minerale sunt absorbite în piele prin băile calde de apă de mare și prin particulele minuscule de sare conținute în aerul marin, întărind apărarea naturală.
Oboseală musculară, rigiditate și durere
Studiile privind tratamentele balneare la pacienții cu fibromialgie au descoperit că tratamentele regulate duc la scăderea durerii musculare și a oboselii. De asemenea, au avut efecte pozitive asupra sănătății generale și asupra funcționării fizice.
Un studiu din 2008 pe pacienții cu fibromialgie a constatat că exercițiile aerobe în apă de mare ameliorează durerea musculară și sănătatea generală. În plus, căldura apei a influențat tonusul muscular și a scăzut intensitatea durerii.
Un alt studiu a constatat, de asemenea, că terapia cu apă de adâncime a avut un efect semnificativ asupra scăderii oboselii musculare și asupra îmbunătățirii timpului de recuperare a leziunilor musculare.
Cercetările arată, de asemenea, că talasoterapia poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea mușchilor prin creșterea oxigenării sângelui.
Afecțiuni ale pielii
Utilizarea apei de mare a fost, de asemenea, recunoscută ca tratament pentru simptomele multiplelor afecțiuni, inclusiv:
- dermatoze, un termen umbrelă pentru o gamă largă de afecțiuni ale pielii
- psoriazis
- eczemă
-
rinofaringita sau raceala comuna
-
conjunctivită sau ochi roz
Potrivit lui Mourelle, apa de mare conține multe minerale și oligoelemente necesare metabolismului celular. Poate calma iritația pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita, precum și îmbunătățirea vindecării rănilor, notează ea.
De asemenea, sa demonstrat că apa de mare ajută la excretarea reziduurilor toxice și la oxigenarea țesuturilor.
Hidratarea și fermitatea pielii
„Talasoterapie include utilizarea nămolului marin și algelor marine cu multiple beneficii derivate din conținutul său în minerale”, spune Mourelle.
Algele marine pot conține, de asemenea, compuși bioactivi benefici, inclusiv:
- proteine
- polizaharide
- acizi grași
- polifenoli
- pigmenti
- vitamine
- steroli
Potrivit lui Mourelle, acestea pot fi folosite pentru aplicații cosmetice, cum ar fi hidratarea, luminarea pielii și prevenirea semnelor de îmbătrânire.
S-a demonstrat că apa de mare hidratează și fermează pielea, iar sarea din apa de mare poate fi un exfoliant natural care ajută la întinerirea celulară. S-a demonstrat de asemenea că utilizarea algelor marine reduce aspectul vizual al celulitei.
Dormi
De asemenea, talasoterapia poate ajuta la îmbunătățirea somnului.
Un studiu a constatat că 3 zile de talasoterapie combinată cu gestionarea somnului au găsit beneficii atât imediate cât și întârziate ale somnului, inclusiv:
- somnolență redusă în timpul zilei
- îmbunătățirea dispoziției și a funcției cognitive
- niveluri mai scăzute de furie, stres și depresie
- a îmbunătățit somnul pe tot parcursul nopții
- efecte pozitive asupra anxietății și tulburărilor de somn
Tipuri de tratament
Bazin
Piscinele de talasoterapie sunt pline cu apă de mare încălzită și concepute pentru a vă deplasa. Pot fi comune datorită dimensiunii lor.
Piscinele de talasoterapie pot fi găsite în mod obișnuit pe navele de croazieră, în unele stațiuni sau în anumite spa-uri sau cluburi.
Este posibil să găsiți o piscină locală de talasoterapie cu o căutare rapidă pe Google.
Băi
Similar piscinelor, băile de talasoterapie sunt umplute cu apă de mare încălzită și sunt destinate utilizatorului să-și scufunde corpul și să se bucure de o înmuiere lungă.
Aceste băi pot fi găsite în spa-urile de zi sau cluburile care oferă talasoterapie.
Acasa
Pentru un tratament gratuit, puteți merge la o baie în ocean.
Există, de asemenea, câteva tratamente de talasoterapie pe care le puteți achiziționa, cum ar fi Botanical Trader’s Tratament spa de talasoterapie de bricolaj, care include un înveliș cu alge marine și o baie marina.
Pentru a te descurca cu adevărat, vei avea nevoie doar de niște alge marine uscate, apă clocotită, ulei esențial de lavandă și o cadă.
De asemenea, puteți achiziționa o gamă de produse de îngrijire a pielii care utilizează talasoterapie, cum ar fi Gama Sea Flora de îngrijire a pielii, care utilizează alge marine organice certificate de Departamentul de Agricultură al SUA (USDA) și promovează terapia cu mare.
Exfoliant corporal de la The Seaweed Bath Co. și Îngrijirea pielii și a corpului Osea este derivată din alge marine și minerale biodisponibile.
Există o mulțime de măști de față care încorporează alge marine și alge, de asemenea, pe piață, cum ar fi Mască cu noroi din alge marine Pinpoxe și Masca Raya cu alge marine cu argilă caolin.
Suplimente
De asemenea, puteți lua suplimente care conțin alge marine sau alge, cum ar fi chlorella sau spirulina.
Chlorella este o
- proteină
- vitamina B12
- fier
- vitamina C
- omega-3
- fibră
- antioxidanti
- vitamine si minerale
Chlorella poate fi luată acasă prin intermediul capsule, tablete, pulbere sau sub formă de extract, toate disponibile online. Asigurați-vă întotdeauna că vă faceți cercetări înainte de a cumpăra suplimente pentru a asigura calitatea.
Suplimentarea alimentară zilnică de chlorella are
- reduce hipertensiunea arterială
- scad nivelul colesterolului seric
- sporește funcția imunitară
- accelerează vindecarea rănilor
Mai departe
De asemenea, puteți găsi spirulina sub formă de supliment, disponibil online.
Terapii similare
Talasoterapia este similară cu altele despre care poate ați auzit înainte, cum ar fi hidroterapia, crioterapia și balneoterapia:
- Hidroterapie, sau hidropatia, este utilizarea apei pentru a trata diferite forme de durere, boli și afecțiuni.
- Balneoterapie este practica scăldării în apă minerală sau izvoare termale.
- Crioterapia presupune expunerea corpului la temperaturi scăzute ca formă de terapie.
Toate au demonstrat
Limitări și siguranță
Deoarece talasoterapia implică în mod tradițional utilizarea apei de mare și a unui climat oceanic sărat, aceasta depinde de sezon, de clima în care locuiți și de accesul la apa de mare obișnuită.
De asemenea, pielea are nevoie de protecție împotriva arsurilor solare în timpul oricăror tratamente în aer liber. Asigurați-vă că aplicați SPF-ul dacă aveți de gând să vă înmuiați la plajă.
Talasoterapia este diferite tratamente pe bază de apă de mare care pot avea o serie de beneficii pentru sănătate, cosmetice și wellness asupra organismului.
Pentru a o încerca, vizitați un centru spa sau un club care utilizează tehnici de talasoterapie, urmați ghidurile de bricolaj acasă sau faceți o excursie la plaja locală.
Marnie Vinall este o scriitoare independentă care locuiește în Melbourne, Australia. Ea a scris pe larg pentru o serie de publicații, acoperind totul, de la politică și sănătatea mintală până la sandvișuri nostalgice și starea propriului ei vagin. Puteți ajunge la Marnie prin Stare de nervozitate, Instagram sau site-ul ei.
Discussion about this post