Talkspace vs. BetterHelp: Cum se compară aceste platforme de terapie online?

Cât costă?

Unul dintre beneficiile terapiei online este costul mai mic în comparație cu terapia tradițională în persoană. Ținând cont de asta, iată o comparație a costurilor între BetterHelp și Talkspace.

Costul BetterHelp

• 65 USD/săptămână pentru mesaje text, video sau audio nelimitate și o sesiune live săptămânală
• facturat lunar (260 USD/lună)
• ajutor financiar disponibil (prețuri de până la 40 USD)
• servicii care nu sunt acoperite de multe planuri de asigurare, Medicare sau Medicaid
• acceptă carduri de credit și de debit și Google Pay

Costul spațiului de discuție

• 65 USD/săptămână pentru mesaje text, video și audio cu cinci răspunsuri pe săptămână de la un terapeut
• 79 USD/săptămână pentru mesaje text, video și audio cu cinci răspunsuri pe săptămână de la un terapeut, plus o sesiune video live pe lună
• 99 USD/săptămână pentru mesaje text, video și audio cu cinci răspunsuri pe săptămână de la un terapeut, plus patru sesiuni video live pe lună
• fara scala alunecatoare
• reduceri pentru plata semestriala sau trimestriala
• acoperite de unele planuri de asigurare
• beneficii disponibile prin intermediul unor programe de asistență pentru angajați (EAP)
• beneficii disponibile prin intermediul unor colegii, universități și organizații studențești

Cum funcționează?

Ambii furnizori urmează un proces similar pentru înscrierea dvs. Dar diferă ușor în modul în care te potrivesc cu un terapeut.

Cu ambele platforme, un chestionar inițial vă întreabă despre dvs., viața, obiectivele și preferințele dvs.

Procesul de admisie al BetterHelp este automatizat, iar găsirea unui terapeut cu algoritmi și inteligență artificială poate fi un pic robotizată. În schimb, aportul Talkspace este procesat de un agent de potrivire, care este un terapeut autorizat. Cu toate acestea, răspunsurile scrise fac parte din interacțiune din când în când.

Odată ce procesul de admisie este încheiat, vi se vor prezenta mai multe opțiuni pentru terapeutul dvs., toți aceștia fiind licențiați, acreditați și cu experiență. Dacă niciunul dintre meciuri nu ți se potrivește, poți cere altele.

Odată ce ați selectat un terapeut, ambele servicii creează o sală de terapie virtuală sigură. Aici puteți lăsa mesaje, puteți încărca documente, fișiere video și audio și, în alt mod, puteți interacționa cu terapeutul.

Talkspace vă permite să vedeți o călătorie tipică de terapie în avans. Deci, înainte de a începe, veți avea o idee despre reperele, punctele de control, rapoartele de progres și oportunitățile de a vă ajusta planul de creștere.

Potrivit ambilor furnizori, puteți să schimbați terapeuții sau să opriți terapia în orice moment.

Ce fel de caracteristici speciale au?

Ambii furnizori oferă o mulțime de conținut de blog care abordează o gamă largă de subiecte de sănătate mintală, bunăstare și creștere personală. Multe dintre resurse sunt disponibile fără costuri.

Caracteristicile speciale ale Talkspace

• Platforma de înscriere oferă mai multe videoclipuri scurte care ajută la explicarea fiecărui pas al procesului.
• Un instrument de urmărire online a simptomelor vă permite să vă documentați progresul clinic.
• Oferă o interfață cu Happify, o aplicație de promovare a fericirii bazată pe știință.
• Prin programele sale EAP, puteți găsi resurse pentru bunăstarea financiară, consultanță juridică și planificarea vieții profesionale.
• Talkspace a anunțat, de asemenea, un nou serviciu de psihiatrie pentru persoanele care au nevoie atât de asistență medicală mintală, cât și de management al prescripțiilor. Cu personalul de psihiatri și asistente medicale, Talkspace Psychiatry oferă o evaluare inițială la 199 USD. Vizitele de urmărire au un preț de 125 USD per sesiune. Puteți alege terapie, psihiatrie sau ambele.

Cu toate acestea, este important să rețineți că furnizorii Talkspace Psychiatry nu pot prescrie substanțe controlate, cum ar fi:

• Adderall
• Ativan
• Concerta
• Libriu
• Klonopin
• Ritalin
• Xanax
• litiu si altele

Caracteristicile speciale ale BetterHelp

• Aveți acces săptămânal la peste 20 de sesiuni interactive live de grup moderate de terapeuți.
• Vă oferă șansa de a vorbi cu terapeutul la telefon, în timp ce Talkspace nu oferă contact telefonic, invocând securitate și protocoale HIPAA (confidențialitatea pacientului).
• De asemenea, operează un site partener, TeenCounseling.com, care permite părinților să participe la alegerea unui terapeut pentru copilul lor. Consilierea este confidențială și doar copilul dumneavoastră are acces în camera de terapie, dar terapeutul copilului dumneavoastră vă va trimite o alertă dacă este timpul pentru o intervenție.

OK, dar este terapia online cu adevărat eficientă?

Răspunsul scurt, bazat pe știință este da.

Mai multe studii indică faptul că pentru mulți oameni, terapia online este la fel de eficientă în reducerea simptomelor și ajutarea oamenilor să se simtă mai bine ca și terapia în persoană. Majoritatea studiilor s-au concentrat pe pacienții care se confruntă cu simptome de depresie sau anxietate.

Într-un studiu clinic din 2014, cercetătorii au plasat aleatoriu persoanele cu simptome de depresie în terapie fie online, fie față în față. Tratamentele și intervalele de timp au fost identice, la fel și rezultatele.

De fapt, la 3 luni de la terminarea terapiei, cei care au participat la terapia online se descurcau încă bine, în timp ce cei care au avut terapie în persoană au raportat agravarea simptomelor.

O revizuire din 2015 a 11 studii a constatat că sesiunile de terapie cognitiv-comportamentală bazate pe computer au fost eficiente în reducerea simptomelor de anxietate și depresie.

Este terapia online potrivită pentru toată lumea?

Cu siguranta nu. Deși terapia online poate fi benefică și utilă, nu este potrivită pentru orice situație de sănătate mintală.

Atât Talkspace, cât și BetterHelp afirmă clar că, dacă aveți nevoie de ajutor urgent sau de urgență, aceste platforme nu sunt cea mai bună resursă. Dacă vă gândiți să vă răniți pe dumneavoastră sau pe altcineva, puteți obține ajutor imediat contactând National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.

De asemenea, aceste platforme online nu sunt concepute pentru a oferi servicii copiilor. Cu toate acestea, Talkspace oferă consiliere adolescenților cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani, cu acordul părinților, iar BetterHelp oferă consiliere pentru adolescenți prin intermediul site-ului său afiliat, TeenCounseling.

Potrivit ambelor platforme, ei nu sunt, de asemenea, în măsură să furnizeze documentație legală pentru programe de terapie sau de dizabilități ordonate de instanță. În plus, este posibil ca acestea să nu fie o opțiune viabilă dacă angajatorul sau școala dvs. v-au cerut să obțineți consiliere.

Și apoi mai este simpla chestiune a preferințelor personale. S-ar putea să prosperați într-o platformă online care vă permite să vă revărsați inima la ora 3 dimineața Sau, puteți prefera afirmarea în timp real a contactului vizual și a interacțiunii față în față.

Care este verdictul?

Ambele platforme de terapie oferă ceva de o importanță vitală: costuri mai mici, acces convenabil la profesioniști autorizați, cu experiență în domeniul sănătății mintale. Cu toate acestea, există câteva diferențe cheie între acești doi furnizori.

Dacă trebuie să utilizați planul de asigurare, EAP sau beneficiile oferite de o organizație de muncă sau studențească pentru a plăti pentru terapie, Talkspace poate fi o opțiune mai bună pentru dvs. Dacă credeți că ați putea avea nevoie de medicamente prescrise pentru a vă trata simptomele, Talkspace Psychiatry oferă această opțiune, în timp ce BetterHelp nu are.

Când vine vorba de ușurință și calitatea generală a experienței interactive, platforma Talkspace oferă un tablou de bord grozav cu o mulțime de oportunități de a vă urmări progresul. În timpul înscrierii inițiale, sunteți asociat cu un agent de potrivire live în timpul primei interacțiuni, ceea ce creează un sentiment de contact uman chiar de la început.

Dacă aveți nevoie de ajutor financiar, BetterHelp vă oferă această oportunitate. De asemenea, planul său de bază este mai puțin costisitor decât planul Talkspace cu videoconferință. În plus, BetterHelp vă permite să vorbiți cu terapeutul la telefon, o opțiune pe care Talkspace nu o oferă.