Tot ce trebuie să știți despre „dependența” de masturbare

Ce este?

Termenul „dependență de masturbare” este folosit pentru a se referi la o tendință de a se masturba excesiv sau compulsiv.

Aici, vom explora diferența dintre constrângere și dependență și vom analiza cum să:

• recunoaște obiceiurile care pot fi considerate problematice
• reduce sau elimina comportamentul nedorit
• știi când să vorbești cu un profesionist în sănătate mintală

Este cu adevărat o dependență?

Există o dezbatere în legătură cu dacă poți fi cu adevărat „dependent” de masturbare.

Deși a existat un impuls pentru recunoașterea medicală a dependenței de masturbare, unii spun că ar trebui să fie recunoscută ca o constrângere, nu o dependență.

Nu există un diagnostic clinic pentru dependența de masturbare. Nu este recunoscut ca fiind dependent de Asociația Americană de Psihologie (APA).

De asemenea, dependența de masturbare nu este recunoscută ca o afecțiune de sănătate mintală de ediția recentă a Manualului de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), care stabilește criteriile pentru diagnosticarea stărilor de sănătate mintală.

Deoarece APA nu consideră masturbarea ca fiind cu adevărat dependentă, oamenii se referă adesea la „masturbare compulsivă” în loc de o „dependență de masturbare”.

În mod similar, unii nu consideră dependența de sex o dependență clinică.

În schimb, dependența de sex, dependența de masturbare și dependența de porno sunt de obicei denumite:

• comportament sexual compulsiv
• tulburare de hipersexualitate
• comportament sexual scăpat de sub control (OCSB)

Cu ce ​​seamănă?

Masturbarea frecventă nu înseamnă că aveți o problemă sau o dependență.

În general, există motive de îngrijorare numai dacă simți că comportamentul tău a devenit excesiv sau obsesiv.

Următoarele scenarii, de exemplu, pot fi semne ale unei constrângeri la masturbare:

• Masturbarea îți ia mult timp și energie.
• Casa, serviciul sau viața personală suferă din cauza masturbării.
• Este posibil să întârzii la întâlniri, să anulați evenimente sau să părăsiți mai devreme întâlnirile sociale pentru a vă masturba.
• Te masturbezi in public sau in locuri incomode pentru ca abia astepti sa ajungi acasa.
• Te masturbezi chiar și atunci când nu te simți excitat, sexual sau „excitat”.
• Când simți emoții negative, cum ar fi furia, anxietatea, stresul sau tristețea, răspunsul tău este să te masturbezi pentru confort.
• Te simți vinovat, stresat sau supărat după ce te-ai masturbat.
• Te masturbezi chiar daca nu vrei.
• Îți este greu să nu te mai gândești la masturbare.

Dacă vrei să nu te mai masturbezi – sau dacă vrei să te masturbezi mai puțin – s-ar putea să găsești util să vorbești cu un terapeut.

Ce o cauzează?

Masturbarea are o serie de beneficii pentru sănătate. Vă poate ajuta să vă scăpați de stres și să vă ridicați starea de spirit.

Dacă ești foarte stresat sau dacă ai o tulburare de dispoziție, ai putea folosi masturbarea pentru a te relaxa și a te simți mai bine.

Acest lucru nu este greșit în sine, dar s-ar putea să deveniți obsedat să urmăriți maximul unui orgasm. Acest lucru ar putea duce la masturbare care devine problematică pentru tine.

Comportamentele sexuale compulsive ar putea fi, de asemenea, neurologice, după cum subliniază Clinica Mayo. Un dezechilibru de substanțe chimice naturale ale creierului și boli neurologice precum Parkinson ar putea duce la un comportament sexual compulsiv. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

Alte cercetare la animale sugerează că dependențele comportamentale ar putea modifica căile neuronale ale creierului în mod similar cu tulburările legate de consumul de substanțe. Acest lucru te poate determina să vrei să faci acel comportament mai des, cum ar fi masturbarea.

Poți să te oprești pe cont propriu sau ar trebui să vezi un profesionist?

Unii oameni descoperă că sunt capabili să înceteze singuri să se masturbeze compulsiv.

Cu toate acestea, alte persoane se pot opri fără sprijin și ajutor profesional.

Dacă te străduiești să încetezi să te masturbezi, s-ar putea să găsești util să vezi un terapeut sexual, în mod ideal unul care este specializat în tratarea comportamentului sexual scăpat de sub control.

Alăturarea unui grup de sprijin pentru dependența de sex sau comportamentele hipersexuale ar putea ajuta, de asemenea.

Ce opțiuni de tratament sunt disponibile?

Un medic sau alt furnizor de servicii medicale poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele tratamente.

Terapie

Terapia prin vorbire poate fi o modalitate excelentă de a-ți da seama dacă masturbarea are un impact negativ asupra vieții tale și, dacă da, cum să-l rezolvi.

Terapeutul dumneavoastră ar putea pune întrebări despre:

• sentimentele și comportamentul tău în jurul masturbării
• indiferent dacă te implici în alte comportamente sexuale compulsive, cum ar fi sexul cu partenerul și utilizarea pornografiei
• probleme cauzate de masturbarea ta compulsivă
• traume din trecut
• factorii de stres actuali

Acest lucru îl va ajuta pe terapeut să determine dacă comportamentul tău este considerat compulsiv.

De asemenea, vă pot ajuta să vă procesați sentimentele, să aflați cauza principală a comportamentului dvs. compulsiv și să găsiți o modalitate de a opri sau reduce comportamentul.

Amintiți-vă că ceea ce îi spuneți terapeutului este în întregime confidențial. Nu au voie să discute despre sesiunile tale cu nimeni altcineva.

Grupuri de sprijin

Există o serie de grupuri de sprijin diferite pentru comportamentul sexual compulsiv.

Terapeutul sau medicul dumneavoastră ar putea să vă recomande unul, la fel ca și un centru local de dependență.

Mulți oameni preferă grupurile și forumurile de asistență online, pe care le puteți găsi și utile.

Sex and Love Addicts Anonymous ar putea fi un loc bun pentru a începe să căutați grupuri de sprijin.

Medicament

Nu există medicamente pentru tratarea masturbării compulsive.

Cu toate acestea, comportamentele sexuale compulsive sunt uneori legate de afecțiunile subiacente de sănătate mintală, cum ar fi:

• depresie
• tulburare bipolara
• tulburare de anxietate

În aceste cazuri, medicamentele eliberate pe bază de rețetă ar putea ajuta la comportamentele compulsive.

Dacă este lăsată netratată?

Comportamentele compulsive se pot agrava în timp.

Acest lucru ar putea pune sub presiune relațiile voastre, inclusiv relațiile romantice și sexuale, precum și sănătatea mintală.

Acest lucru, la rândul său, ar putea duce la scăderea satisfacției sexuale și a stimei de sine.

Dacă ești îngrijorat de o persoană dragă

Amintiți-vă că masturbarea în sine este un comportament uman sănătos, normal.

Aproape toți oamenii se masturbează la un moment dat în viața lor. Masturbarea regulată sau frecventă nu este neapărat un semn al unei probleme.

Cu toate acestea, dacă comportamentul lor le afectează relațiile, munca, școala sau sănătatea mintală, ar putea fi un semn al unei probleme mai mari.

Din cauza stigmatizării societății în jurul masturbării, persoana iubită s-ar putea simți prea timidă sau jenată să-ți vorbească despre asta.

Începeți conversația subliniind că nu îi judeci și nu încerci să-i faci să se simtă rușinat.

Sugerați câteva soluții practice – cum ar fi consultarea cu un terapeut sau alăturarea unui grup de sprijin – și oferiți-le să îi ajutați să găsească câteva opțiuni locale.

Acest lucru i-ar putea ajuta să simtă că au un plan solid.

Linia de jos

Indiferent dacă o numiți o dependență sau o constrângere, este important să rețineți că comportamentul este tratabil.

Un terapeut instruit poate lucra cu tine sau cu persoana iubită pentru a depăși comportamentele nedorite și pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Sian Ferguson este un scriitor și editor independent cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Scrierea ei acoperă probleme legate de justiția socială, canabis și sănătate. Puteți lua legătura cu ea pe Stare de nervozitate.