Îți crește aprovizionarea? Sau încerci să-l usuci? Există plante și suplimente naturale care le pot face pe ambele. Această doula postpartum vrea să se asigure că le folosești pe cele potrivite.
Îmi va crește cantitatea de lapte? Îmi va afecta cantitatea de lapte? Este sigur să luați în timp ce alăptați sau pompați?
Acestea sunt întrebările postpartum care vă conduc fiecare mișcare atunci când alăptați. Și având în vedere că atât de mulți copii se nasc în fiecare an, de la an la an, ai face-o gândi am avea toate răspunsurile până acum. Se pare, departe de asta.
Medicamentele prescrise și eliberate fără prescripție medicală necesită supraveghere medicală, iar medicul dumneavoastră vă va putea informa despre riscurile și beneficiile luării unui Rx, pe baza ghidurilor de etichetare din
Dar când vine vorba de ceaiuri, tincturi, suplimente și ierburi, aceasta este o altă poveste. Sincer, ginecologul dumneavoastră nu va avea idee. Și nu e vina lor.
Suplimentele sunt confuze
„Problema cu suplimentele este că, deoarece nu sunt reglementate de FDA, nu există prea multe stimulente pentru a le studia sau a finanța studii”, spune asistentul medic ob-ginecologie din Los Angeles, Kristy Goodman, de la The OBGYN PA. Drept urmare, „majoritatea acestor lucruri în practică sunt destul de anecdotice. Rezultatele sunt atât de variabile, încât este greu de spus dacă este de ajutor sau nu.”
Când un pacient o întreabă despre o anumită plantă sau supliment, Goodman tinde să amâne la încercare și eroare dacă nu există nici un rău cunoscut sau evident. Motto-ul ei: Dacă funcționează, grozav. Dacă aveți simptome negative, opriți-vă.
„Din experiența mea în domeniul sănătății femeilor, există o mulțime de furnizori care, dacă nu știu răspunsul la ceva, implicit – în special în cazul sarcinii și postpartum – este un „nu”. Urăsc această abordare, deoarece interzicerea oamenilor să încerce lucruri poate fi, de asemenea, dăunătoare. Toată lumea este atât de renegată de risc în obstetrică. Nu vrem să fim dați în judecată sau învinovățiți. Există atât de multă anxietate cu necunoscutul atunci când vine vorba de proaspete mămici.”
Aici se află frecarea. Pentru toată înțelepciunea noastră medicală colectivă, o mare parte din ea nu se aplică celui de-al patrulea trimestru. Rămânem cu o pată amorfă de „vedeți ce se întâmplă”, care poate fi frustrant și înfricoșător, deoarece postpartum este atunci când suntem incredibil de vulnerabili, copleșiți și avem nevoie de îndrumare. In suma: Ugggggh.
Iată, totuși, vestea bună. Sunt câteva lucruri pe care le știm, poate, poate cu siguranță, și o să vă prezint prin fiecare chiar acum.
Binele
Faceți loc pentru moringa
„Voi fi sinceră, mă înclin de la recomandarea schindufului în aceste zile pentru că am descoperit moringa”, spune Gina Boling, IBCLC, director clinic pentru Centrul de Alăptare din Greater Washington.
„A fost folosit în lactație în întreaga lume de mulți, mulți ani, dar în ultimii 5 ani a început să primească mai multă atenție în America de Nord”, notează ea. „În mod anecdotic, l-am văzut făcând lucruri uimitoare pentru unii dintre clienții mei. Este suplimentul meu preferat.”
The Moringa Oleifera Planta a fost studiată la animale și este apreciată pentru conținutul său robust de nutrienți și efectele sale antioxidante și antiinflamatorii, potrivit unui
Puteți găsi moringa sub formă de ceai, sub formă de capsule sau sub formă de pudră, despre care Boling spune că poate fi adăugată cu ușurință la un smoothie de dimineață. Este denumit și numele său filipinez, malunggay.
Să auzim pentru lecitină
Indiferent dacă este pe bază de soia sau de floarea soarelui, suplimentele de lecitină pot fi folosite pentru a ajuta la curgerea laptelui și este „considerat sigur în timpul sarcinii și după naștere”, spune Goodman.
La fel ca rolul său în produsele alimentare, lecitina acționează ca un emulgator, împiedicând coagularea laptelui în conductă. Boling îl recomandă de obicei clienților care au canale obturate cronice sau mastită.
Răul
Sayonara, înțelept
Dintre toate ingredientele discutabile, există unul asupra căruia toată lumea este de acord: salvie. „Aceasta este singura plantă pe care o cunosc care reduce laptele”, spune Ilana Stanger-Ross, moașă înregistrată în Columbia Britanică și autoarea cărții A is for Advice. „Uneori, dacă avem pe cineva care nu vrea să alăpteze sau dă un copil spre adopție, recomandăm ceaiul de salvie împreună cu alte lucruri.”
Mama a trei copii Katie M. poate mărturisi potența sa: „Am făcut greșeala de a folosi ceai de salvie atunci când aveam o surplus – o ceașcă mică – și aproape mi-am pierdut rezerva. Am învățat că corpul meu reacționează mai repede și într-o măsură mai mare decât alții. În timp ce unele mame au nevoie zilnic de sticle întregi de ceai de salvie pentru a-și pierde provizia, eu aveam nevoie de doar o ceașcă! Să-ți cunoști corpul este esențial și să încerci lucruri pentru tine este, de asemenea, important. Ceea ce funcționează pentru unul nu funcționează pentru toți.”
Sari peste CBD și uleiurile esențiale pentru a fi în siguranță
Acestea sunt două lucruri complet separate, dar CBD și uleiurile esențiale sunt ambele super la modă – și controversate.
Există cercetări promițătoare despre efectele pozitive ale uleiului CBD, dar nu este clar ce impact ar avea ingestia asupra sarcinii sau în timpul alăptării. Canabidiolul, substanța activă din CBD, nu a fost studiată în mod specific, deși conform NIH,
Uleiurile esențiale sunt la fel de complicate. Au fost folosite de secole, sunt derivate din plante și mulți oameni jură pe ele.
Pe de altă parte, sunt versiuni extrem de concentrate ale acelor ingrediente naturale, au efecte adverse cunoscute și prezintă o preocupare deosebită pentru aplicațiile topice și difuze în sarcină și postpartum (până când copiii ating vârsta de 6 ani pentru unele uleiuri).
„Când ceva devine la modă, devin precaut”, spune Stanger-Ross. „Nu există un leac pentru toate. Este logic să fim precauți, mai ales când avem de-a face cu un nou-născut.”
Transmite menta
Când eram proaspăt însărcinată, ginecologul meu a menționat că ar trebui să evit ceaiul de mentă, pe lângă toate celelalte iubite: brânză albastră, sushi, suc verde nepasteurizat.
Copleșit și bucuros, nu am întrebat niciodată de ce; Pur și simplu am crezut-o pe cuvânt. Dar acum știu! Mentolul este de vină. De ce? Cine știe. Literalmente. Toate studiile sunt neconcludente. (Deşi
În mod anecdotic, Boling spune că dacă te lupți cu aprovizionarea sau încerci să-ți stabilești aprovizionarea, cel mai bine este să eviți menta. Acestea fiind spuse, o ceașcă sau două nu ar trebui să te sperie. Ceaiul este, în general, o modalitate mult mai blândă de a testa ceva în comparație cu capsulele, care pot conține până la 10 ori doza de ceai.
Poate
Schinduful este o pungă mixtă
„Schinduful mi-a dat dureri groaznice de stomac!” spune Emily F., mama unui copil. Nu-i de mirare. Este probabil cel mai cunoscut și utilizat galactagog (substanță folosită pentru a crește cantitatea de lapte), dar „are mai multe efecte secundare decât orice altă opțiune”, spune Boling.
„Dacă aveți un stomac sensibil, poate provoca diaree, gaze sau probleme gastrointestinale”, notează ea. „Poate scădea hormonii tiroidieni și la fel și cu zahărul din sânge. Dacă aveți probleme cu zahărul din sânge sau diabet, doriți să evitați acest lucru.”
Datele (de fapt există câteva!) susțin asta. Potrivit unuia
De asemenea, este de remarcat faptul că schinduful face parte din familia leguminoaselor. Deși nu se știe dacă provoacă reacții încrucișate, cei alergici la alune, năut și leguminoase ar trebui să procedeze cu precauție suplimentară.
Ruda caprei la salvare?
Ruda de capră este o plantă originară din Orientul Mijlociu și se presupune că ajută nu numai la lactație, ci și digestia, glandele suprarenale și ficatul. Îl vei găsi ca supliment propriu sau amestecat în amestecuri care stimulează laptele cu alți galactagogi.
Din păcate, majoritatea
Institutul Național de Sănătate raportează: „În general, ruda de capră este bine tolerată, dar poate provoca hipoglicemie, așa că trebuie să fie precaută femeile care iau medicamente antidiabetice”.
Când toate celelalte nu reușesc, apelați un specialist în lactație
Indiferent prin ce treceți, știți asta: „Ierburile sunt secundare îndepărtării laptelui”, spune Boling.
„Trebuie să aveți o îndepărtare eficientă a laptelui pentru a face aprovizionare. Dacă o mamă se luptă cu aprovizionarea, ar trebui să vadă un IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] pentru ajutor”, sugerează ea. Poate că aveți nevoie de un supliment, dar ar putea fi și o problemă de mecanică (gândiți-vă: poziționare și blocare).
S-ar putea să renunți la acest sfat, întrebându-te, dar ce zici de doctorul meu?
Asistentul medic Goodman este de fapt de acord să se adreseze unui specialist în alăptare: „Mulți furnizori, inclusiv eu, nu sunt foarte instruiți pentru [postpartum topics]. Deci, dacă nu urmărești [postpartum] în special… ei bine, nu aș spune niciodată că am nivelul de cunoștințe pe care îl are un consultant în alăptare. Recunoașteți asta [your OB-GYN] nu are aceeași pregătire ca cineva care se antrenează și vede sute și sute de femei care alăptează.”
Mandy Major este mamă, jurnalistă, doula postpartum certificată PCD (DONA) și fondatoarea Motherbaby Network, o comunitate online pentru sprijin postpartum. Urmărește-o la @motherbabynetwork.com.
Discussion about this post