Ce face ca TOC să se agraveze?

Stresul și factorii hormonali pot face ca simptomele TOC să devină mai severe.

Cu tratamentul potrivit, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) poate deveni mai ușor de gestionat în timp. Dar anumiți factori pot provoca, de asemenea, agravarea TOC.

De exemplu, simptomele TOC s-ar putea agrava dacă ați experimentat recent un eveniment traumatic sau stresant. Insomnia, sarcina și menstruația ar putea, de asemenea, să vă agraveze simptomele.

Dar chiar dacă din când în când simptomele TOC „au declanșat”, este posibil ca starea dumneavoastră să se îmbunătățească treptat. Terapia, strategiile de autoîngrijire și sprijinul social vă pot ajuta să vă gestionați TOC.

Motivele pentru care TOC se poate agrava

Dacă TOC s-a agravat brusc sau dacă ați observat că simptomele devin treptat mai severe, s-ar putea să apară câteva probleme.

Stres

Cercetare sugerează că evenimentele stresante și traumatice pot agrava simptomele TOC.

Exemplele includ:

abuz sau intimidare
moartea unei persoane dragi
un divorț sau o despărțire
probleme familiale sau relaționale
imigrare într-o nouă țară
pierderea locului de muncă
căsătorie
in miscare
un dezastru natural
dificultăți școlare
boală fizică gravă în tine sau în persoana iubită
un accident de vehicul
crime violente
război

Potrivit unui studiu 2020oamenii sunt mai predispuși să dezvolte simptome de contaminare TOC – o teamă de a se îmbolnăvi sau de a răspândi microbi – dacă au experimentat mai multe evenimente stresante de viață.

În plus, un alt studiu din 2020 a constatat că moartea unei persoane dragi ar putea agrava simptomele de acumulare, care pot fi o caracteristică a TOC.

Sarcina și nașterea

Unii oameni dezvoltă TOC ca urmare a sarcinii și a nașterii. Când se întâmplă acest lucru, afecțiunea se numește TOC perinatal sau TOC postpartum.

Dacă aveți deja TOC, simptomele dumneavoastră s-ar putea agrava în timpul sarcinii sau în perioada postpartum.

Nu este clar de ce sarcina și nașterea pot declanșa TOC, dar sunt multe explicatii posibile, inclusiv stresul și anxietatea asociate experienței. Hormonii ar putea juca, de asemenea, un rol în declanșarea TOC, conform Asociației pentru Anxietate și Depresie din America.

Dar TOC perinatal nu afectează doar persoanele care rămân însărcinate și care nasc. Copărinții ar putea experimenta, de asemenea, această afecțiune, conform unei analize din 2021 a experiențelor taților cu TOC perinatal.

Dacă credeți că vă confruntați cu TOC perinatal, luați în considerare să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi ginecolog obstetra sau medicul primar.

Menstruaţie

Simptomele TOC pot varia intensitatea odată cu ciclul menstrual.

Autorii unei revizuiri din 2021 au concluzionat că simptomele TOC legate de anxietate pot fluctua odată cu ciclul menstrual, dar că acest lucru nu se întâmplă la toți cei care au menstruație. Ei au remarcat, de asemenea, că sunt necesare mai multe cercetări.

A studiu 2019 a constatat că anumite simptome de TOC se pot agrava în timpul fazei luteale a ciclului menstrual, care se întâmplă imediat după ovulație și durează până când ai menstruația. Cu alte cuvinte, simptomele TOC se pot simți mai rele în faza premenstruală. Se pare că nivelurile de progesteron, care sunt mai mari în timpul fazei luteale, pot juca un rol în acest sens.

Nu există un consens cu privire la modul de tratare a TOC care se agravează din cauza ciclului menstrual.

Insomnie

Dacă nu dormi bine, îți poate agrava TOC.

Potrivit unei analize din 2020, lipsa unui somn de calitate poate agrava simptomele TOC. Persoanele cu TOC și tulburări asociate par să fie, de asemenea mai probabil pentru a experimenta insomnie și alte tulburări de somn.

TOC și insomnia se pot întări reciproc. Dacă întâmpinați probleme în a adormi, încercați să practicați obiceiuri bune de igienă a somnului. De asemenea, puteți discuta cu un profesionist din domeniul sănătății despre opțiunile de tratament pentru insomnie.

OCD se agravează odată cu vârsta?

În prezent, nu există dovezi că TOC se agravează odată cu vârsta pentru toată lumea.

Simptome TOC poate varia în severitate în timp. S-ar putea să se îmbunătățească, să se înrăutățească și apoi să se îmbunătățească din nou. Este puțin probabil să se îmbunătățească TOC fără tratament, dar doar o minoritate de oameni experimentează simptome care se agravează de-a lungul vieții.

Autorii lui a articol de cercetare 2019 subliniază că persoanele care primesc tratament pentru TOC tind să experimenteze o îmbunătățire a simptomelor în timp. Deși ar putea experimenta o reapariție ocazională a simptomelor, rezultatele lor pe termen lung tind să fie pozitive.

Aceasta înseamnă că, chiar dacă TOC se agravează pentru o perioadă, este posibil ca simptomele tale să se amelioreze și să te simți mai bine pe termen lung.

Comorbiditățile în TOC agravează simptomele?

Un studiu din 2010 sugerează că atâtea cât 90% dintre persoanele cu TOC au afecțiuni comorbide de sănătate mintală. Aceasta înseamnă că experimentează TOC și cel puțin o altă afecțiune în același timp.

Cele mai frecvente comorbidități TOC sunt tulburările de anxietate.

Comorbiditățile comune TOC includ:

tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
tulburare de personalitate limită
tulburari de alimentatie
boală tulburare de anxietate
tulburare depresivă majoră
tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă
tulburare de panica
fobii
tulburare de anxietate de separare
tulburare de anxietate sociala
sindromul Tourette

Nu este clar dacă TOC se agravează atunci când dezvoltați o altă afecțiune de sănătate mintală.

Conform unei analize din 2021, cu cât TOC al unei persoane este mai grav, cu atât este mai puțin probabil ca acesta să aibă tulburare de panică, tulburări de ticuri, OCPD sau anorexie nervoasă. Nu există un consens cu privire la motivul pentru care se întâmplă asta.

Dar a avea o afecțiune comorbidă poate fi cu siguranță o provocare, deoarece aveți de-a face cu simptomele TOC și simptomele unei alte afecțiuni.

Alte afecțiuni de sănătate mintală pot cauza dificultăți și stres în viața de zi cu zi și acest stres poate declanșa sau agrava simptomele TOC.

Cum să-ți împiedici TOC să se agraveze

Deși nu puteți evita toți factorii declanșatori posibili pentru TOC, este posibil să puteți reduce șansele ca TOC să se agraveze. Iată cum:

Obțineți tratament cât mai devreme posibil: Tratamentul precoce și consecvent pentru TOC vă îmbunătățește șansele de a vă gestiona bine simptomele pe termen lung. Tratamentul poate include terapie prin vorbire și, dacă este necesar, medicamente.
Mențineți un program de somn sănătos: După cum am menționat, lipsa somnului vă poate agrava simptomele. Un somn de calitate suficient te poate ajuta să te simți mai bine.
Fă sport regulat: O analiză amplă din 2023 a constatat că exercițiile fizice pot reduce semnificativ simptomele TOC.

Deoarece stresul poate agrava simptomele TOC, este important să învățați să gestionați stresul într-un mod sănătos. În funcție de nevoile dvs., este posibil să doriți să încercați să reduceți stresul printr-una sau mai multe dintre aceste metode:

făcând exerciții de respirație
conectarea cu cei dragi
angajarea în hobby-uri care vă plac
jurnal pentru a exprima și procesa sentimentele
practicarea meditației și a atenției
stabilind limite pentru a evita să pui prea mult în farfurie

Deși aceste tehnici și hack-uri pot fi utile, ele pot deveni ritualuri compulsive, la fel ca orice alt comportament. Dacă te-ai constatat că devii prea strict sau compulsiv în ceea ce privește activitățile tale de auto-îngrijire, este important să solicitați ajutor. Un terapeut vă poate ajuta să rezolvați această problemă.

Concluzie

Mulți factori pot agrava simptomele TOC. TOC s-ar putea agrava atunci când ai de-a face cu o situație stresantă.

Simptomele dumneavoastră pot să scadă și să curgă de-a lungul anilor și este posibil să aveți anumite perioade în care se simt mai severe și alte perioade în care se ameliorează.

Chiar dacă simțiți că TOC se înrăutățește, este posibil să vă gestionați simptomele și să vă simțiți din nou mai bine. Terapia, medicamentele și strategiile de stil de viață pot trata eficient TOC.