O bună igienă dentară începe cu periajul regulat al dinților. Respectarea unei rutine zilnice de periaj și ață dentară contribuie la un zâmbet strălucitor, la mai puține carii și la o sănătate generală mai bună.
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre când ar trebui să vă spălați dinții, cât de des și sfaturi pentru periajul corect.
De câte ori pe zi ar trebui să te speli pe dinți?
Asociația Americană de Stomatologie (ADA) recomandă să vă periați dinții de două ori pe zi, dimineața și seara, cu o perie cu peri moi.
Pentru o sănătate dentară optimă, ADA sugerează să vă periați dinții timp de minim 2 minute de fiecare dată și să vă asigurați că vă spălați fiecare dinte.
Pe lângă periaj, este important să curățați între dinți o dată pe zi. Puteți folosi ața dentară sau un alt produs de curățare interdentară, cum ar fi șuruburi sau un dispozitiv de curățare a ață dentare.
Curățarea sau folosirea aței dentare între dinți ajută la îndepărtarea plăcii și a particulelor de alimente care se blochează adesea sub linia gingiilor și între dinți.
Dacă sări peste acest pas prea des, bacteriile se pot așeza pe dinții sau pe linia gingiilor, crescând riscul de carii și alte afecțiuni dentare.
Discutați cu medicul dentist despre tipul de ață dentară sau sistem de folosire a aței dentare care este potrivit pentru dvs.
Dar sugari și copii?
De asemenea, este important ca sugarii și copiii mici să practice o bună igienă orală, începând cu cel mai timpuriu semn al unui dinte care iese cu privirea deasupra liniei gingiei.
De îndată ce vezi că un dinte unui sugar se sparge, începe să-l periezi cu o periuță de dinți cu peri moi. Potrivit ADA, puteți folosi o cantitate mică de pastă de dinți cu fluor, cam de dimensiunea unui bob de orez.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani pot folosi o cantitate de pastă de dinți cu fluor de mărimea unui bob de mazăre pe periuța de dinți. Îi poți ajuta să se spele pe dinți de două ori pe zi (dimineața și seara), câte 2 minute de fiecare dată.
Deoarece copiii sunt predispuși să înghită pastă de dinți, supravegheați-le sesiunile de periaj până când pot scuipa în timp ce se periează.
Ce se întâmplă dacă nu te speli pe dinți?
A merge la culcare fără să te speli pe dinți din când în când nu este probabil să provoace probleme pe termen lung.
Cu toate acestea, dacă săriți în mod regulat un periaj de seară sau de dimineață, ați putea crește riscul de afecțiuni și complicații dentare.
Cea mai frecventă problemă care apare în cazul neperiajului suficient de des este acumularea plăcii și a cariilor.
Atunci când nu vă periați dinții în mod regulat, alimentele și bacteriile se acumulează pe dinți, ceea ce provoacă placa, o acoperire alunecoasă și neclară care se lipește de dinți.
Bacteriile din placa dentara pot face ravagii pe dintii dumneavoastra, determinand erodarea smaltului dumneavoastra. În timp, acest lucru poate provoca formarea de carii.
Dacă placa continuă să persistă, sunteți, de asemenea, expus riscului de a dezvolta gingivita, o formă de boală precoce a gingiilor. Gingivita provoacă inflamație în gingii, făcându-le dureroase și mai susceptibile de a sângera.
Când gingivita se agravează, poate duce la parodontită. In conformitate cu
Igiena dentară deficitară poate afecta alte aspecte ale sănătății tale?
Igiena dentară deficitară nu este doar o problemă pentru gura ta. Poate afecta și alte aspecte ale sănătății tale.
De fapt, dacă periajul zilnic, folosirea aței dentare și vizitele de rutină la dentist nu sunt pe lista de priorități, este posibil să vă expuneți un risc crescut de boli de inimă.
Rezultatele unui studiu amplu din 2019 au arătat că o bună igienă orală poate reduce riscul de fibrilație atrială (AFib) și insuficiență cardiacă.
De asemenea, conform Oficiului pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății, sănătatea orală precară la femeile însărcinate a fost asociată cu nașteri premature și greutate mică la naștere.
Vizitarea dentistului la fiecare 6 luni pentru curățări și controale de rutină vă poate ajuta să vă îmbunătățiți igiena orală generală și să vă reduceți riscul de a dezvolta alte afecțiuni de sănătate.
Sfaturi pentru a vă spăla corect pe dinți
Să știi cum să te speli pe dinți este la fel de important ca și cât de des te periezi în fiecare zi. Pentru a vă ajuta să vă maximizați sănătatea orală, urmați aceste sfaturi pentru a vă spăla pe dinți.
Utilizați tehnica adecvată de periere
Pentru a vă spăla pe dinți, plasați o perie cu peri moi la un unghi de 45 de grade lângă gingii și mișcați peria înainte și înapoi folosind mișcări scurte.
Aplicați o presiune ușoară pentru a evita rănirea sau zgârierea gingiilor. Periați toate părțile, inclusiv suprafețele de mestecat ale tuturor dinților. Și, în final, periați-vă limba pentru a elimina bacteriile.
Utilizați tipul potrivit de periuță de dinți
Folosirea unei periuțe de dinți electrice sau manuale este o alegere personală.
O analiză a cercetării din 2014 a arătat că o periuță de dinți electrică este mai eficientă în reducerea plăcii și a gingivitei decât o periuță standard.
Dar, în cele din urmă, se reduce la obiceiurile tale de igienă dentară și la ceea ce ești confortabil să folosești.
ADA recomandă utilizarea unei periuțe de dinți care are peri moi. Acest tip de perie reduce riscul de abraziune a gingiilor.
De asemenea, poate doriți să alegeți o periuță de dinți care are peri cu mai multe niveluri sau în unghi. Potrivit unui
Căutați o periuță de dinți care are sigiliul de acceptare ADA. Acest lucru indică faptul că periuța de dinți este sigură și eficientă pentru îndepărtarea plăcii și pentru reducerea riscului de gingivite.
Înlocuiți-vă periuța de dinți la fiecare 3 până la 4 luni sau mai devreme dacă peria prezintă o uzură excesivă, cum ar fi perii uzați.
Utilizați o pastă de dinți cu fluor
Marca de pastă de dinți nu este la fel de importantă ca ingredientele.
Asigurați-vă că utilizați o pastă de dinți cu fluor cu sigiliul de acceptare ADA, ceea ce înseamnă că produsul îndeplinește criteriile ADA pentru siguranță și eficacitate.
Folosiți ata cel puțin o dată pe zi
Curățarea dintre dinți cel puțin o dată pe zi ajută la eliminarea alimentelor și a altor particule care se pot bloca sub gingii și între dinți. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este cu ața dentară.
Ața vine în soiuri cerate și necerate, dar conform ADA, nu există nicio diferență în eficacitate.
Stomatologul dumneavoastră vă poate recomanda și alte produse de curățare interdentare, cum ar fi:
- scoase de ata
- ață dentară preînfilată
- ață dentară de apă alimentată
- perii minuscule care ajung între dinți
- dispozitive de îndepărtare a plăcii de lemn
Căutați Sigiliul de acceptare ADA înainte de a cumpăra oricare dintre aceste produse.
Linia de jos
Periajul dinților de două ori pe zi timp de 2 minute de fiecare dată poate reduce riscul de carii, boli ale gingiilor și alte afecțiuni de sănătate orală.
Urmând liniile directoare stabilite de ADA pentru tehnica de periaj, selecția periilor, pasta de dinți și folosirea aței dentare pot contribui, de asemenea, la o bună sănătate dentară.
Dacă aveți întrebări sau nelămuriri despre cum să vă periați corect sau când, asigurați-vă că discutați cu medicul dentist.
Discussion about this post