Ușurarea pe care o simplă plăcuță de încălzire o poate aduce diferitelor dureri din corp este minunată. Dar dacă ești însărcinată?
O durere de spate, articulații dureroase sau spasme musculare în abdomen pot fi liniștite în siguranță cu o pernă de încălzire sau este periculos pentru viitorul tău copil?
Este o întrebare bună. La urma urmei, femeilor însărcinate li se recomandă să evite expunerea prelungită la căzile cu hidromasaj și saune. O creștere a temperaturii centrale a corpului poate crește riscurile anumitor malformații congenitale și avort spontan.
Iată ce ar trebui să știți despre utilizarea pernuțelor de încălzire în timpul sarcinii.
La ce se folosește un tampon de încălzire în timpul sarcinii?
Folosirea pachetelor de căldură sau de gheață sunt metode comune de tratare a durerii musculare și de îmbinare. Ambele metode sunt neinvazive și nu creează dependență. În general, durerile recurente, cum ar fi durerile de spate, șolduri sau articulații, pe care le puteți simți pe măsură ce sarcina progresează, trebuie tratate cu căldură.
Terapia cu căldură deschide vasele de sânge, crescând fluxul sanguin și aducând provizii proaspete de oxigen și nutrienți. Acest lucru ajută la reducerea durerilor articulare și ameliorează durerea în mușchi, tendoane și ligamente. Căldura de la un pachet de căldură vă poate crește, de asemenea, aria de mișcare, reducând în același timp spasmele musculare. În general, este o modalitate bună de a găsi ameliorarea durerii în timpul sarcinii.
Forțele și durerile merg mână în mână cu sarcina. Potrivit Asociației Americane de Sarcină, aproape fiecare femeie ar trebui să se aștepte la un anumit grad de dureri de spate în timpul sarcinii.
Este posibil să aveți dureri de spate și pelvine în timpul sarcinii din următoarele motive:
- Creșterea nivelului hormonal: corpul tău se pregătește pentru livrare cu eliberarea de hormoni care ajută ligamentele să se înmoaie și articulațiile să se slăbească. Ca urmare, spatele tău poate să nu fie la fel de bine susținut. Acest lucru poate fi inconfortabil și/sau dureros.
- Schimbarea centrului de greutate: pe măsură ce uterul se extinde pentru a găzdui copilul în creștere, centrul de greutate se schimbă. Postura ta poate urma exemplul.
- Greutate crescută: pe măsură ce numerele de pe cântar bifează în sus, spatele tău are mai multă greutate de susținut.
- Poziție compromisă: adaptarea la noua formă poate duce la o postură proastă. Lucruri precum stând în picioare sau stând prea mult timp în picioare sau chiar aplecarea pot agrava durerile de spate și șolduri.
Crampele musculare sunt un alt simptom al sarcinii pentru unele femei. Aceste spasme musculare involuntare apar rapid și pot fi dureroase.
Aproape jumătate dintre femeile însărcinate vor avea la un moment dat crampe musculare. În timp ce majoritatea se întâmplă în picioare, pot apărea și în spate, abdomen și chiar în mâini și picioare.
Este un tampon de încălzire sigur în timpul sarcinii?
Un tampon de încălzire este o opțiune bună pentru ameliorarea temporară dacă aveți de-a face cu dureri de spate sau pelvis sau dacă aveți crampe musculare. Spre deosebire de o cadă cu hidromasaj sau de o saună, utilizarea unei plăci de încălzire pe părți izolate ale corpului nu va crește temperatura corpului.
Pentru ameliorarea durerii, puteți încerca, de asemenea, o pernă de încălzire electrică sau un pachet de căldură pentru microunde. Urmați aceste instrucțiuni atunci când utilizați o pernă de încălzire în timpul sarcinii:
- Nu aplicați un dispozitiv de încălzire direct pe piele. Cel mai bine este să-l înfășurați mai întâi într-un prosop subțire sau să-l folosiți peste haine.
- Nu aplicați căldură mai mult de 20 de minute, care este durata normală a ciclului pentru majoritatea plăcuțelor de încălzire.
- Dacă placa de încălzire are setări de temperatură, utilizați cea mai scăzută setare care vă face totuși să vă simțiți mai bine.
- Evitați să adormi cu placa de încălzire.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la siguranța unei anumite plăci de încălzire sau a unui pachet de căldură care poate fi cuptor cu microunde.
Este sigur să folosesc un tampon de încălzire pe burta mea de gravidă?
În timp ce folosirea unei plăci de încălzire pentru a ușura temporar durerea la articulații, șolduri și spate nu este o problemă în timpul sarcinii, evitați să utilizați una pe abdomen. Pot exista multe cauze ale durerii abdominale în timpul sarcinii, inclusiv dureri de ligamente rotunde, gaze și balonare și constipație. În unele cazuri, durerea abdominală poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave.
Ar trebui să vă consultați imediat medicul dacă aveți disconfort sau durere totală în abdomen, împreună cu oricare dintre aceste simptome:
- pete sau sângerări
- febră
- frisoane
- scurgeri vaginale
- sentimente de amețeală
- durere sau disconfort în timpul urinării
- greață și vărsături
În loc să utilizați un tampon de încălzire, încercați să tratați disconfortul abdominal minor prin înmuiere într-o baie caldă sau schimbarea pozițiilor. De exemplu, stați dacă erați în picioare sau înclinați-vă dacă erați așezat.
Pasii urmatori
Este bine să folosiți o pernă de încălzire pentru a vă ameliora durerile și durerile legate de sarcină la spate, șolduri și articulații. Evita insa sa il folosesti mai mult de 20 de minute. Începeți cu setarea cea mai scăzută și asigurați-vă că nu adormi cu ea. Puteți încerca, de asemenea, un pachet de căldură pentru microunde sau o sticlă de apă fierbinte.
Evitați utilizarea dispozitivelor de încălzire pe abdomen. Deși este normal să experimentați un oarecare disconfort abdominal, fiți conștient de semnele de avertizare ale unei probleme.
Contactați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la utilizarea plăcuțelor de încălzire în timpul sarcinii.
Discussion about this post