Empatia este capacitatea de a recunoaște sentimentele pe care le experimentează altcineva. Este capacitatea pe care noi, oamenii, o avem de a ne pune în locul altora și de a ne relaționa cu adevărat. Empatia este o caracteristică importantă pentru relațiile personale, dar acum cercetările au descoperit că poate ajuta la vindecare.
Un studiu din 2009 de la Universitatea din Wisconsin a arătat că empatia poate reduce lungimea răcelii obișnuite. În cadrul studiului, 350 de pacienți cu simptome de răceală la două spitale din Wisconsin și-au evaluat tipul de noptieră al medicului cu ajutorul măsurii de 10 întrebări de consultare și empatie relațională (CARE). CARE este un chestionar care măsoară cât de empatic a fost un medic față de nevoile pacientului.
Rezultatele surprinzătoare ale studiului au arătat că pacienții medicilor care au obținut un scor perfect la chestionarul CARE erau bolnavi cu aproape o zi mai puțin decât ceilalți. Cu 16% mai puțin decât cei care au primit un medic mai puțin empatic.
Studiul a testat, de asemenea, nivelurile de interleukină-8 (IL-8) la pacienții care au participat la studiu. IL-8 sunt molecule de proteine pe care corpul le eliberează pentru a ajuta la combaterea răcelii obișnuite. Sunt considerate cele mai bune măsurători ale răspunsului corpului la răceală. Destul de sigur, pacienții cu cea mai empatică îngrijire au avut dublu nivelurile de IL-8, ceea ce înseamnă că corpurile lor lucrează mai mult la frig.
Studiul a sugerat că empatia nu numai că ajută mintea, ci și fizic, ajută corpul să se vindece mai repede.
În timp ce ne-ar plăcea cu toții un doctor grozav, cu un mod fenomenal de noptieră, nu toată lumea poate merge la medic când este bolnavă. Dacă copilul sau altcineva drag este bolnav, mai puteți face ceva în afară de încălzirea supei de pui. Folosind aceleași linii directoare CARE pe care pacienții studiului și-au evaluat medicii, puteți avea grijă empatic de o persoană dragă bolnavă, astfel încât să se poată simți mai bine mai repede.
Îngrijirea Ghidul nr. 1: faceți pacientul să se simtă ușor
O răceală poate face o persoană să se simtă atât de nenorocită, încât obținerea unei alte cutii de țesuturi pare o corvoadă. A ajuta persoana iubită să se simtă cât mai confortabil este o modalitate de a-l face să se simtă în largul său.
Fă-l pe cel drag să se simtă în largul tău prin:
- păstrându-l cald sau confortabil
- asigurându-vă că are o sursă de divertisment, cum ar fi cărți, televizor sau jocuri video pentru a trece timpul
- ținând o mulțime de țesuturi la îndemână
- ținând medicamentul la îndemână
- asigurându-se că primește suficientă hrană și lichide
- ducându-l la medic la nevoie
ÎNGRIJIRE Ghidul nr. 2 și nr. 3: permiteți-i iubitului să-și spună povestea și să asculte cu adevărat
Empatia poate fi exprimată prin ascultare activă. Aceasta înseamnă să îi permiteți copilului sau soțului sau soției sau mamei sau tatălui să explice cum se simte, prin ce trece și orice altceva.
Fii un ascultător activ, păstrând contactul vizual cu persoana când vorbește. Alte modalități de a arăta că ascultați includ:
- neîntrerupând
- oferind feedback
- răspunzând în consecință
Îngrijirea Ghidul nr. 4: Fiți interesat de persoana iubită ca persoană întreagă
Nu vă concentrați doar pe simptomele persoanei dragi. Fiți cu adevărat atenți la ceea ce trece prin el sau ea. Acest lucru merge împreună cu ascultarea, îngrijirea nevoilor și acordarea atenției emoțiilor prin care trece. Cu cât ești mai atent, cu atât persoana iubită va ști mai mult că îți pasă de sănătatea sa generală.
Ghidul ÎNGRIJIRE # 5: Înțelegeți pe deplin preocupările
A fi bolnav nu înseamnă doar a te simți rău. Înseamnă timp liber de la muncă, școală, evenimente sociale și multe altele. Îți pune viața în așteptare pentru a te simți mizerabil și nimeni nu vrea asta. Acest lucru poate fi frustrant pentru mulți oameni.
Puteți ajuta având grijă de treburi, cum ar fi aranjarea preluării sarcinilor școlare sau efectuarea oricăror alte comisioane care trebuie tratate.
ÎNGRIJIRE Ghidul nr. 6: Arătați îngrijire și compasiune
A fi atent la nevoile unei persoane vă arată că aveți grijă de bunăstarea ei. Ajutându-l pe cel drag să se simtă confortabil pregătind mâncare și alte sarcini de bază. Folosiți o voce calmă și blândă pentru a arăta compasiune și a asculta nevoile sale.
Îngrijirea Ghidul nr. 7: Fii pozitiv
Nu este nevoie să îi spui persoanei dragi cât de rău arată sau se simte. El sau ea știe deja. Dacă el sau ea este capabil să păstreze simțul umorului în timp ce este bolnav, fă-i un compliment pentru el.
Concentrarea pe recuperare poate ajuta la accelerarea lucrurilor. Spune-i persoanei dragi când începe să pară mai sănătos.
Linia directoare nr. 8: Explicați lucrurile în mod clar
Spune-i persoanei dragi ce faci pentru a-l ajuta să se simtă mai bine. Explicați ce medicamente îi oferiți, care este efectul dorit și cât de des îl va lua.
ÎNGRIJIRE Ghidare # 9 și # 10: Ajutați-l pe cel drag să preia controlul și ajutați la crearea unui plan de acțiune
O persoană se simte controlată când are un cuvânt de spus în ceea ce se întâmplă. În loc să-i spuneți persoanei dragi ce fel de îngrijire va primi, întrebați-i preferințele. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să întrebi ce tip de supă sau o anumită aromă de sirop de tuse i-ar plăcea celui drag.
Împuternicirea oamenilor de a veni cu propriile lor planuri îi ajută să devină mai autosuficienți și să se simtă mai stăpâni pe propria îngrijire. Este, de asemenea, o modalitate de a obține o mică pauză din când în când, de la grija pentru cineva.
Discussion about this post