7 moduri de a sprijini o persoană iubită cu schizofrenie

7 moduri de a sprijini o persoană iubită cu schizofrenie
Justin Lewis/Getty Images

Schizofrenia este o afecțiune de sănătate mintală care implică o deconectare de la realitate.

Alături de simptomele care afectează concentrarea și memoria, persoanele care trăiesc cu schizofrenie suferă de psihoză, care include halucinații și iluzii.

S-ar putea să-și piardă interesul pentru activitățile lor obișnuite, să se lupte cu îngrijirea de sine și să se retragă de la cei dragi.

Aceste simptome pot avea un impact larg. Nu numai că îngreunează adesea viața de zi cu zi și contribuie la stres emoțional, dar pot duce și la izolare, probleme de somn sau consum de substanțe – oricare dintre acestea poate afecta bunăstarea și complica tratamentul.

Dacă persoana iubită trăiește cu schizofrenie, s-ar putea să vă întrebați cum puteți oferi cel mai bine sprijin. Iată o privire la șapte moduri de a ajuta, împreună cu câteva sfaturi despre ceea ce trebuie evitat.

Aflați mai multe despre schizofrenie

Când recunoașteți și înțelegeți simptomele schizofreniei, comportamentul persoanei iubite poate părea mai puțin confuz sau înspăimântător.

Există o mulțime de stigmatizări în jurul schizofreniei, dintre care multe se referă la simptomele cheie ale psihozei:

  • Iluzii, sau convingeri care nu sunt susținute de dovezi faptice. S-ar putea să creadă că cineva le otrăvește mâncarea, că are puteri speciale sau că o organizație exterioară le controlează comportamentul.
  • Halucinații, sau a vedea, auzi și simți lucruri pe care nimeni altcineva nu le poate. S-ar putea să audă muzică, voci care spun lucruri crude sau să vadă (și să atingă) animale care nu sunt cu adevărat acolo.
  • Simptome cognitive, inclusiv probleme de concentrare, de a vorbi clar sau de a răspunde la întrebări. S-ar putea să folosească cuvinte sau expresii care nu au sens, să spună lucruri pe care nu le poți înțelege sau să repete aceleași fraze.

Cineva cu schizofrenie ar putea crede că este cu adevărat o celebritate sau o figură istorică sau religioasă.

Numită amăgire de grandoare, aceasta nu este același lucru cu tulburarea de identitate disociativă, în care cineva are o personalitate separată, suplimentară.

De asemenea, pot face mișcări neobișnuite sau sacadate și se mișcă neliniștit. Și ar putea părea agitați sau supărați.

Totuși, este un mit că schizofrenia face automat pe cineva violent sau periculos.

Explorați simptomele schizofreniei mai detaliat.

Ascultă și validează

Când persoana iubită își descrie halucinațiile sau iluziile, s-ar putea să vă simțiți nesigur cu privire la cum să răspundeți.

Este normal să nu știi ce să spui, dar le poți valida totuși confuzia, frustrarea și frica – chiar și atunci când nu le înțelegi pe deplin experiența.

În loc să respingi aceste simptome ca fiind minciuni sau povești, amintește-ți lucrurile pe care le văd, le aud și le cred că sunt complet reale pentru ei.

Gândește-te la felul în care te-ai simți și cum ai vrea să te susțină alții, dacă ai crede cu fermitate ceva ce toți ceilalți l-au negat.

Ar putea părea dezinteresați să vorbească și să ofere răspunsuri „plate”, dar dificultatea de a exprima emoția este un simptom comun al schizofreniei.

De asemenea, s-ar putea să observați că modelele lor de vorbire par neobișnuite sau nefamiliare și s-ar putea să nu înțelegeți întotdeauna ceea ce încearcă să spună.

Totuși, dă-le timp să se exprime în felul lor. Lasă-i să vorbească fără să încerce să-și termine propozițiile sau să completeze spațiile goale. Poate dura mai mult timp pentru a avea o conversație, dar efortul îi poate ajuta să se simtă sprijiniți și conectați.

Întrebați cum puteți ajuta

S-ar putea să vrei să faci tot ce poți pentru a ușura lucrurile pentru persoana iubită. Poate aveți o mulțime de sugestii sau sfaturi pentru schimbările pe care le pot face pentru a-și îmbunătăți bunăstarea.

Totuși, ei sunt încă propria lor persoană și s-ar putea să nu aibă nevoie sau să nu dorească să preiei controlul complet.

În schimb, întreabă: „Ce pot face ca să te ajut?”

Sau încercați să faceți sugestii care încă le lasă sub control:

  • „Am observat că nu mai ai multe haine curate în dulap. Te-ar ajuta dacă aș arunca o încărcătură de rufe pentru tine?”
  • „Ai nevoie de cumpărături? Te pot duce la magazin azi.”
  • „Mă gândeam că putem face cina împreună, dar de ce nu facem mai întâi vasele?”

Dacă spun că nu au nevoie de ajutor, cel mai bine este să respecte asta, atâta timp cât siguranța lor nu este în pericol.

S-ar putea să credeți că a lua puțin aer proaspăt sau a face ordine ar face minuni pentru sănătatea lor. Totuși, atunci când insisti să facă ceva ce nu vor să facă, s-ar putea să se simtă frustrați și să se retragă.

Rămâi conectat

Autoizolarea și retragerea socială sunt adesea semne timpurii ale schizofreniei. Persoana iubită s-ar putea să-și piardă interesul pentru lucrurile pe care le plăcea înainte: munca sau școala, hobby-uri și petrecerea timpului cu tine și alți cei dragi.

Menținerea contactului oferă persoanei iubite un sprijin social și emoțional important. Rămâneți conectat vă oferă, de asemenea, oportunitatea de a-i încuraja dacă par reticente să obțină sprijin sau să continue tratamentul.

Ajutați-i să facă un plan de criză

Odată ce apar, simptomele schizofreniei pot veni și dispar pe tot parcursul vieții. Crearea unui plan pentru ceea ce trebuie făcut atunci când se întâmplă acest lucru poate facilita gestionarea simptomelor dacă revin sau se agravează.

Acest plan poate include lucruri precum:

  • semne cheie ale unui episod de schizofrenie
  • numere pentru psihiatru, terapeut și alți profesioniști
  • strategii pentru a face față stresului, inclusiv întinderi, mișcare fizică sau respirație profundă

  • numere de telefon pentru contactele de urgență
  • primii pași pe care îi preferă pentru a obține ajutor, cum ar fi verificarea cu terapeutul sau mersul la camera de urgență
  • o listă de medicamente curente, alergii și alte informații importante despre sănătate
  • care ar trebui să aibă grijă de copiii lor sau de animalele de companie și să aibă grijă de casa lor

Dacă vă simțiți confortabil să faceți acest lucru, puneți-vă propriul număr pe listă și spuneți-le că vă pot suna în caz de criză.

Includeți, de asemenea, numere pentru liniile de asistență de criză care pot oferi ajutor și asistență imediată, cum ar fi:

  • Crisis Text Line trimițând HOME la 741741

  • National Suicide Prevention Lifeline, sunând la 1-800-273-8255

  • Site-ul web al Asociației Internaționale pentru Prevenirea Sinuciderii pentru liniile de asistență în caz de criză și alte resurse din afara Statelor Unite

Încurajați-i să continue cu planul lor de tratament

Persoanele cu schizofrenie au nevoie de obicei de tratament pe termen lung și de sprijin din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Medicamentele pentru schizofrenie pot ameliora simptomele și uneori pot ajuta la împiedicarea revenirii acestora.

Terapia, pe de altă parte, poate ajuta persoanele care trăiesc cu schizofrenie să învețe să recunoască semnele unui episod și să exploreze strategii de gestionare a simptomelor și a suferinței pe care le provoacă.

Puteți întreba despre tratament și oferi sprijin în moduri pozitive, de susținere fără făcându-i să se simtă criticați sau neputincioși.

Terapia de familie poate oferi, de asemenea, oportunitatea membrilor familiei de a obține mai multe informații despre planurile de tratament și modalități productive de a oferi sprijin.

Oferiți sprijin cu obiective mici

Schizofrenia nu face doar dificilă concentrarea și rămânerea concentrată la serviciu sau la școală. De asemenea, poate afecta motivația și capacitatea de a gestiona sarcinile zilnice, inclusiv:

  • treburi
  • îngrijire auto
  • interacțiunea cu cei dragi

Împingeți-i să facă schimbări pentru care nu sunt pregătiți, cum ar fi revenirea la munca cu normă întreagă, în general, nu va ajuta.

În schimb, încurajați-i să lucreze spre obiective mici, în special lucruri pe care le puteți face împreună. S-ar putea să încerci:

  • ajutându-i să rămână activi fizic făcând drumeții împreună în weekend
  • încurajându-i să mănânce mese regulate, pregătind cina împreună
  • brainstorming o rutină de noapte care îi ajută să adoarmă mai ușor
  • ajutându-i să listeze hobby-uri relaxante de încercat, cum ar fi yoga, pictura în acuarelă sau grădinărit
  • încurajarea abilităților sănătoase de coping, cum ar fi ascultând muzică sau practicarea meditației mindfulness

Mulți oameni au dificultăți în a accesa sprijinul comunității pentru a găsi un loc de muncă sau aranjamente de locuit. Cu permisiunea lor, puteți, de asemenea, să oferi sprijin, acționând ca avocat și efectuând apeluri telefonice în numele lor.

Dacă nu sunteți în măsură să oferiți asistența respectivă, vă puteți oferi să contactați pe altcineva în care are încredere.

Lucruri de evitat

Există o mulțime de modalități de a arăta sprijin pentru cineva cu schizofrenie, dar există câteva lucruri pe care veți dori să evitați să le faceți.

Provocarea sau negarea halucinațiilor și a iluziilor

Mulți oameni cred că cel mai bine este să contracareze cu blândețe halucinațiile sau iluziile spunând ceva de genul „Nu este real, sau aș vedea și eu”.

Cu toate acestea, aceste simptome sunt foarte reale pentru ei, iar negarea realității lor sfârșește adesea prin a-i alunga.

Ei pot decide că nu pot avea încredere în tine sau nu pot avea încredere în tine, deoarece tu nu îi crezi. Lipsa de încredere poate face mai dificilă sprijinirea acestora și încurajarea acestora să obțină ajutor pentru simptome.

Oferirea de sprijin nu înseamnă a pretinde că crede în halucinații sau iluzii. Puteți spune pur și simplu:

  • „Trebuie să fie atât de supărător să aud acele voci.”
  • „Sună atât de confuz și stresant.”

Făcând totul pentru ei

Când persoana iubită nu poate face treburi, comisioane sau sarcini zilnice, ați putea încerca să ajutați preluând acele responsabilități.

Dar este adesea mai util să-i încurajezi să facă ei înșiși aceste lucruri și să ofere sprijin atunci când este nevoie.

De asemenea, puteți întreba dacă există ceva anume care împiedică sarcinile:

  • Dacă nu au spălat rufele pentru că au rămas fără săpun de rufe și le este frică să iasă din casă, ați putea să vă oferiți să faceți o băcănie.
  • Dacă nu pot pregăti mesele pentru că o voce îi amenință ori de câte ori ridică un cuțit, s-ar putea să-i ajuți să taie legumele cu câteva zile în avans.

De asemenea, vă puteți oferi să îi ajutați să planifice și să programeze responsabilitățile săptămânale atunci când petreceți timp împreună.

Învinovățirea sau judecarea

Persoana iubită nu poate să nu aibă schizofrenie și nu poate controla simptomele pe care le experimentează. Chiar și cu medicamente și terapie, halucinațiile, iluziile și alte simptome pot să nu dispară niciodată complet.

A oferi compasiune și respect este cel mai bun mod de a-i sprijini și de a-ți menține conexiunea, chiar și atunci când comportamentul lor te încurcă sau te frustrează.

Dacă vă simțiți copleșit sau epuizat, este întotdeauna în regulă să îi ajutați să contacteze o altă persoană de sprijin sau un profesionist.

Când să intervină

Dacă persoana iubită vorbește despre sinucidere sau moarte sau are simptome grave de psihoză, ajută-l să obțină îngrijire imediată.

Semnele unui episod sever de psihoză pot include:

  • nerecunoașterea împrejurimilor sau a celor dragi
  • neștiind cine sunt
  • spunând lucruri care nu au sens
  • vorbind despre rănirea lor sau a altora
  • angajarea în comportamente care îi pun în pericol, cum ar fi încercarea de a conduce sau de a ieși afară în timp ce sunt dezorientați

Verificați planul lor de criză pentru numerele de contact de urgență și abordarea preferată a tratamentului. Rămâneți cu ei, dacă este posibil, sau contactați o altă persoană de asistență pentru a le ține companie.

Dacă nu le găsiți planul de criză și par foarte tulburați, ar putea fi timpul să sunați la 911 sau cel mai apropiat spital de psihiatrie. Explicați-i că persoana iubită are schizofrenie și că credeți că are un episod de psihoză.

Între timp:

  • Oferă-le spațiu.
  • Evitați să le atingeți fără să întrebați mai întâi.
  • Vorbește cu o voce calmă, liniștită.
  • Păstrați orice instrucțiuni simple, clare și ușor de urmat.
  • Povestește-ți acțiunile, cum ar fi „Voi da un telefon acum” și „Este în regulă dacă vin să mă așez lângă tine?”

Linia de jos

Schizofrenia este o afecțiune de sănătate mintală care poate nu dispare niciodată complet.

Tratamentul și sprijinul profesional pot ajuta în mare măsură persoana iubită să obțină ameliorarea simptomelor și să-și dezvolte abilitățile de adaptare.

Nu uita, totuși, că ta Sprijinul plin de compasiune poate face, de asemenea, o mare diferență, motivându-i să caute ajutor pentru simptome și să țină pasul cu planul lor de tratament.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss