Cât ar trebui să cântărească copilul meu de 13 ani?

Greutatea medie a unui baiat de 13 ani

Gama de greutate pentru băieții de 13 ani este între 75 și 145 lire sterline. Greutățile în percentila 50 pentru această vârstă aterizează la 100 lire sterline. Dacă un copil se încadrează în percentila 50 pentru greutate, aceasta înseamnă că din 100 de copii de vârsta lui, 50 vor cântări mai mult, în timp ce alți 50 vor cântări mai puțin. Dacă un copil scade în percentila 25 pentru greutate, 75 din 100 de copii vor cântări mai mult și 25 vor cântări mai puțin.

Greutate percentile pentru băieții de 13 ani:

Greutatea medie a unei fete de 13 ani

Gama de greutate pentru fetele de 13 ani este între 76 și 148 lire sterline. Greutățile în percentila 50 pentru această vârstă aterizează la 101 lire sterline. O pondere în percentila 50 înseamnă că dintre 100 de fete de 13 ani, 50 vor cântări mai mult, în timp ce 50 vor cântări mai puțin și așa mai departe.

Greutate percentile pentru fetele de 13 ani:

Ce factori controlează media?

Greutatea medie adevărată a copiilor de 13 ani este mai dificil de stabilit. Asta pentru că o serie de lucruri pot influența greutatea corporală a tinerilor adolescenți.

Rata de dezvoltare

Copiii intră în pubertate cândva între 8 și 14 ani. Dacă luați un eșantion de copii de 13 ani din aceeași cameră, veți vedea o gamă largă de dimensiuni și greutăți corporale. Este posibil ca unii copii să fi terminat procesul, în timp ce alții abia încep să treacă prin numeroasele schimbări care duc la maturizarea fizică.

Înălțime și machiaj corporal

Înălțimea copilului dumneavoastră poate influența și greutatea acestuia. Copiii mai înalți pot cântări mai mult decât cei mai mici, dar nu este întotdeauna cazul. Densitatea osoasa si masa musculara sunt alti doi factori importanti. Există multe variații în compoziția corpului. Deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, de exemplu, un copil care este mai musculos poate cântări mai mult decât un copil care este mai slab sau unul care are mai multă grăsime în loc de mușchi.

Genetica

În timp ce dieta și nivelurile de activitate joacă un rol, forma și compoziția corpului sunt, de asemenea, influențate de genele pe care copiii le moștenesc de la părinți. Cu alte cuvinte, oamenii din medii genetice diferite au adesea distribuții diferite de grăsime sau compoziții corporale care pot influența în mod inerent forma, dimensiunea și greutatea corpului.

Locație

Chiar și locul în care trăiește un copil poate influența dimensiunea corpului, înălțimea și greutatea acestuia. Acest lucru are de-a face cu o serie de lucruri, inclusiv accesul la alimente, nivelul socioeconomic, practicile culturale, genetica și alți factori, cum ar fi debutul pubertăţii, care poate varia în funcție de locația geografică de pe glob.

Indicele de masa corporala

Indicele de masă corporală (IMC) ia în considerare mai mult decât simple medii în ceea ce privește greutatea. Este un standard pentru calcularea procentului de grăsime corporală folosind înălțimea și greutatea fără măsurători ale pliului pielii sau alte metode mai directe, cum ar fi cântărirea apei. În cazul adolescenților, calculele IMC țin cont și de vârstă și sex, ceea ce se numește „IMC pentru vârstă”. Această cifră arată unde adolescentul tău ajunge în spectrul altor copii de aceeași vârstă.

Pentru a calcula IMC-ul copilului dumneavoastră, utilizați acest calculator oferite de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Veți introduce vârsta, sexul, înălțimea și greutatea copilului dvs., din care veți obține un rezultat care indică dacă copilul dumneavoastră este subponderal, greutate sănătoasă, supraponderal sau obez.

Vorbind copilului tău despre greutate și imagine

Adolescentul tău poate avea o serie de întrebări despre schimbarea corpului în timpul pubertății. Menținerea unei linii deschise de comunicare poate ajuta la promovarea unei imagini corporale pozitive și a încrederii în corp.

Educați-vă copilul despre cum funcționează pubertatea

Explicați-le că face parte din dezvoltarea normală și că creșterea în greutate face parte din numeroasele schimbări pe care le vor întâlni pe parcurs.

Vorbește despre imaginea de sine pozitivă

Corpurile vin în toate formele și dimensiunile diferite. Poate fi util să-l întrebi pe copilul tău ce îi place la ei înșiși. Puteți intra și în acest lucru și asigurați-vă că împărtășiți caracteristici dincolo de cele fizice. Dirijați limbajul către pozitiv cu corpurile și imaginea corpului. Cuvinte precum „gras” sau „slăbănog” sau poreclele rănitoare pot distrage atenția de la problema în cauză.

Discutați mesajele din mass-media

Vorbește despre ceea ce vede copilul tău la televizor, în filme și online, cum ar fi videoclipuri muzicale și rețelele sociale. Uneori poate părea că există un tip de corp „ideal” care este împărtășit, dar încurajează-ți adolescentul să privească dincolo sau chiar să pună la îndoială aceste imagini.

Monitorizați obiceiurile de internet ale copilului dvs

Unele reguli privind utilizarea dispozitivului pot ajuta la difuzarea mesajelor negative din jurul imaginii corpului.

Ajutați-vă adolescentul să dezvolte obiceiuri sănătoase de alimentație și exerciții fizice

Micile modificări pot ajuta la greutate, includ săritul peste băuturile dulci sau o scurtă plimbare prin cartier.

La pachet

Pubertatea este o perioadă de schimbări fizice și provocări emoționale. Mediile și percentilele sunt importante de luat în considerare, în special în ceea ce privește potențialul de probleme de sănătate legate de obezitate care pot apărea în anii adolescenței. Acestea fiind spuse, concentrarea asupra imaginii corporale a copilului și a conversației personale este o muncă la fel de importantă. Dacă aveți îngrijorări cu privire la greutatea copilului, dezvoltarea sau potențialele probleme legate de stima de sine, luați în considerare o programare pentru a vorbi cu un medic pediatru.