Cum să împiedici alergiile de iarnă să-ți strice ziua

Ce sunt alergiile de iarnă?

Simțiți înțepătura alergiilor mai puternic decât de obicei în acest sezon?

Simptomele alergiei de iarnă sunt într-adevăr doar simptomele tale comune ale alergiei sezoniere. Dar, din cauza vremii mai reci și mai aspre tipice sezonului de iarnă, este mai probabil să petreceți mai mult timp în interior și să vă creșteți expunerea la alergenii din interior.

Unii dintre cei mai comuni alergeni de interior care vă pot declanșa alergiile de iarnă includ:

particule de praf din aer
acarienii
păr de animale de companie (fulgi de piele care transportă proteine)
Matrite
excremente de gandaci

Cel mai bun mod de a ameliora simptomele alergiei este să luați măsuri preventive. Dar puteți obține totuși ameliorarea simptomelor alergice, chiar dacă simptomele dumneavoastră sunt deja la cel mai grav.

Citiți în continuare câteva sfaturi despre ce alergeni de interior să aveți grijă, ce simptome ați putea experimenta, ce puteți face pentru a trata și a preveni simptomele alergiei și multe altele – inclusiv cum să faceți diferența dintre alergiile de iarnă și o răceală.

Alergeni de interior

Există o varietate de alergeni de interior care pot declanșa simptome în timpul iernii, mai ales când vremea este umedă și îți petreci mai mult timp în interior din cauza condițiilor meteorologice nefavorabile.

Iată câțiva dintre cei mai comuni alergeni de interior de care trebuie să țineți cont:

Alergen	Unde se gaseste?	De ce este comun?	Ce o face mai rău?
Acarienii	Lenjerie de pat, mobilier și covoare	Acarienii trăiesc în medii calde și umede, iar cadavrele și excrementele lor pot ajunge în praful casnic.	Folosind încălzirea interioară și nu spălați regulat lenjeria de pat
Fătă de animale de companie	Aproape orice suprafață interioară: paturi, covoare și tapițerie	Pălaia de animale de companie de la câini sau pisici poate intra în praful casnic și se poate lipi de multe suprafețe din interior, crescând șansele de expunere.	Animalele de companie petrec mai mult timp în interior, în special în dormitoare sau sufragerie
Matrite	Zone întunecate și umede, cum ar fi băi, subsoluri și sub chiuvete	Vremea umedă poate favoriza creșterea mucegaiului.	Umidificatoare, conducte sau robinete cu scurgeri
Gândac de bucătărie excremente	Zone întunecate, umede, în special dulapuri de bucătărie, sub chiuvete sau în spatele aparatelor	Vremea umedă poate conduce gândacii în interior.	Lăsând afară mâncare sau firimituri

Simptome

Iată semnele revelatoare ale simptomelor alergiei:

strănut
nas înfundat/curgător
mancarimi la ochi
mâncărime în gât
mâncărimi ale urechii
dificultăți de respirație, în special prin nasul înfundat
tuse uscată, uneori producând flegmă
erupții cutanate
simtindu-se bolnav
febra mica

Alergiile severe pot duce, de asemenea, la simptome mai perturbatoare legate de astm, cum ar fi:

presiune pe piept
respirație șuierătoare sau șuierată
respirând rapid
simtindu-se extenuat
senzație de anxietate

Alergii vs raceala

Alergiile și răcelile au surse mult diferite. Răceala rezultă dintr-un virus care este răspândit de cineva care este deja infectat. Alergiile rezultă din eliberarea de histamină de către organismul dumneavoastră, care creează un răspuns inflamator la alergeni sau alți iritanți.

O răceală se termină odată ce corpul tău luptă împotriva infecției. Alergiile pot apărea oricând ești expus la alergeni care ajung în tractul respirator. Simptomele durează atâta timp cât respiri alergenii.

Iată defalcarea detaliată:

Rece	Alergiile
Durează câteva zile până la două săptămâni	Durează câteva zile la luni sau mai mult
Se poate întâmpla oricând în timpul anului (dar mai frecvent iarna si primavara)	Se poate întâmpla oricând In cursul anului
Simptomele apar a câteva zile după infectare	Simptomele apar corect după expunerea la alergeni
Poate provoca dureri corporale si febra	Fără dureri corporale sau febră
Provoacă tuse, nas care curge, și înfundarea	Provoacă tuse, mâncărimi la ochi, nasul care curge și înfundare
De obicei provoacă o durere în gât	Durerea în gât nu este obișnuită
Nu provoacă ochi udare si mancarime	Adesea cauzează ochi udare si mancarime

Tratamente

Simptomele alergiei pot fi tratate cu ușurință acasă, dar pot beneficia și de tratamente clinice pe termen lung. Iată câteva dintre opțiunile dvs.:

Luați medicamente pentru alergii fără prescripție medicală (OTC). Antihistaminicele, cum ar fi cetirizina (Zyrtec) sau fexofenadina (Allegra), pot ameliora simptomele în mod eficient atunci când sunt luate în mod regulat. Medicamente OTC cu acetaminofen (Tylenol), cum ar fi Zyrtec-D, poate ajuta cu simptome asociate, cum ar fi durerile de cap.
Utilizați o oală neti sau un tratament de irigare nazală. Aceste tratamente funcționează prin trimiterea de apă curată și distilată prin căile nazale pentru a elimina alergenii.
Utilizați spray-uri nazale. Spray-urile nazale cu steroizi prescrise, cum ar fi fluticazona (Flonase) și triamcinolona (Nasacort), pot ajuta la ameliorarea inflamației și a altor simptome, cum ar fi curgerea nasului. Acestea pot fi acum achiziționate la ghișeu.
Faceți vaccinuri împotriva alergiilor (imunoterapie). Pentru simptome de alergie cronice severe, adresați-vă medicului dumneavoastră despre vaccinuri împotriva alergiilor. Acestea funcționează prin expunerea la cantități foarte mici de alergeni în mod regulat pentru a construi imunitatea corpului la aceștia. Acest lucru duce la simptome mult mai puțin severe pe parcursul mai multor ani.

Prevenirea

Încercați următoarele pentru a minimiza expunerea la alergenii din interior obișnuiți în timpul iernii:

Pune o carcasă de protecție specială peste așternutul tău, inclusiv dvs perne și saltele, pentru a ține departe acarienii.
Spălați-vă în mod regulat hainele, lenjeria de pat și toate husele de tapițerie detașabile în apă fierbinte pentru a reduce formarea de mărfuri și acarieni.
Folosește o dezumidificator pentru a reduce umiditatea din aerul interior. Un nivel ideal de umiditate este de aproximativ 30 până la 50 la sută.
Aspirați-vă în mod regulat casa. Folosește o Aspirați cu un filtru HEPA pentru a îndepărta majoritatea particulelor de alergen de pe majoritatea suprafețelor.
Scoateți mocheta și înlocuiți-o cu linoleum, țiglă sau lemn.
Curățați toate zonele cu mucegai cu apă și o soluție de înălbitor de 5%.
Curățați orice resturi sau firimituri în bucătărie sau în zona de luat masa după ce dumneavoastră sau animalele dumneavoastră de companie mâncați.
Remediați eventualele scurgeri în baie, subsol, acoperiș sau țevi pentru a împiedica acumularea umezelii și pentru a crea un mediu în care acarienii, mucegaiul sau gândacii să prospere.
Sigilați fisurile sau deschiderile în ușile, ferestrele sau pereții dvs. unde gândacii pot pătrunde sau aerul din exterior poate sufla înăuntru.
Limitați timpul petrecut de animalele dvs. de companie în interior. Dacă nu le este posibil să stea afară, ține-i departe de locurile în care petreci mult timp, cum ar fi dormitorul, camera de zi sau bucătăria.

Linia de jos

Alergiile de iarnă sunt în esență aceleași cu alergiile sezoniere în ceea ce privește simptomele. Ei includ:

mâncărime
strănut
erupții cutanate
nasul care curge sau înfundat

Luarea de medicamente pentru alergii, curățarea nasului și a sinusurilor sau luarea măsurilor preventive pot ajuta la reducerea simptomelor pe măsură ce petreci mai mult timp în casă în timpul iernii.

Consultați-vă medicul pentru a întreba despre injecțiile alergice dacă simptomele alergiei nu se ameliorează cu tratament, durează câteva săptămâni sau mai mult sau vă întrerup stilul de viață zilnic.